恨不得掐点同房，但就是「中不了奖」｜夫妻备孕实录
图片: 黄仔 | 撰稿: 六团队 | 责编: 铃兰
原创文章，未经许可，请勿转载
商务合作敬请联系：[email protected]
大家早上好呀，这里是莓莓~
莓莓在树洞曾看到这样一则留言：
这位姑娘结婚不久后就开始备孕了，可经历过备孕多次失败后发现，怀孕并没有当初想象的那么简单：
莓莓觉得，备孕是夫妻双方的事情，不能只有一方认真对待。因此，酱酱建议两人找个时间好好坐下来谈一谈才是正道理。
而且这对小夫妻对于备孕的理解也还很浅显，想要怀孕不是光同房就行了，备孕期同房讲究的是质量，不是数量。
但说实在的，备孕最重要的是心态问题。备孕的知识咱可以慢慢补，但是夫妻双方的心态一定要放好。
小贴士：备孕一定要戒烟、限酒
吸烟会导致男女生殖细胞的损伤，影响着床成功，即使怀孕，流产、胎盘早剥、早产的风险也会增加，胎儿生长受限发生率也会增加2~3倍；
而酒精除了是一级致癌物外，还会影响生殖细胞的发育，也是最常见造成智力发育迟缓的环境因素。
所以，为了成功备孕，生育一个健康的小宝宝，准爸妈们一定要严格管理好生活习惯才行~
除了这些生活中需要改变的小习惯以外，还有很多是正在备孕或已怀孕的孕妈们都在担忧的，比如：
这些问题琐碎又多样，导致不少备孕/孕期的姐妹因不知道答案而倍感焦虑。
因此，为了解决大家的需求，第十一诊室联合多位孕产专家，研发了一系列包含「备孕、孕期、产后」的健康课程，涵盖了「健康、饮食、运动、用药」等重要板块。
这些孕产知识，对每一个准备孕育新生命的妈妈来说，都很重要。
为了方便大家订阅，我们为大家精选了覆盖阶段最全，订阅人数最多、好评最多的孕产课，姐妹们订阅之前不妨看看，总有一门课是适合自己的。
订阅后请在六层小铺小程序查看课程
—广告—
注意：如需赠送亲友，购买时请点击右侧「送好友」再支付，按提示步骤操作即可。
想要了解更多情况的姐妹，不妨跟着我的介绍，认识下第十一诊室的「孕产专家讲师团」。
什么才是高效科学备孕？
作为一名经常在平台上科普女性健康知识的妇产科医生，很多人对妖塔老师都不陌生。
对于备孕，妖塔老师认为：「重视备孕是好事，只是重视并不意味着了解，想要高效并且拥有健康的宝宝，也是讲究科学办法的」。
从他多年的临床经验，以及通过咨询接触到的案例来看，很多人在备孕过程中常常陷入误区：
▲上下滑动查看留言
这些状况让人很痛心，也促使妖塔把多年临床上的诊治经验制成《科学备孕全攻略》这门课程。
这门课能够帮助你解决这些困扰：
贴心提醒：双十一订阅立享7折！立减38.7元，绝对划算！ios（苹果）用户在「第十一诊室 」微信公众号后台回复「备孕」即可订阅。
《科学备孕全攻略》
涵盖备孕四大知识板块
24节音频+文稿
价值129元，双11只要90.3元！
适用人群：想要高效备孕的夫妇
适用人群：所有男性和女性
👇一经订阅，永久学习👇
▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程
课程包括备孕四大板块知识，涵盖了备孕检查、营养及体重管理、备孕实操指导，用药安全问题，提高备孕效率。
▲上下滑动查看课程大纲
有同房需求的友友们这门2.4w＋人订阅的《同房实操指南》也不要错过!
温馨提示：现在订阅到手立享7折！双十一必薅羊毛TOP1！ios（苹果）用户在「第十一诊室 」微信公众号后台回复「同房」即可订阅。
《同房实操指南》
实用指数：🌟🌟🌟🌟🌟
音频＋文字稿，隐秘性很高！
价值99元，双11只要69.3元！
适用对象：所有男性和女性
👇一经订阅，永久学习👇
▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程
通过这门课，你将学到：
另外想要订阅课程更划算的朋友们，可以看看这门组合课价值228元，双十一6.6折订阅只要150.48元！（组合课更划算！）
ios（苹果）用户在「第十一诊室 」微信公众号后台回复「同房备孕」即可订阅。
▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程
除了这套课程，莓莓更推荐文章末尾的《孕产课五门大礼包》，它涵盖的内容更全面，包含的阶段更完善，最重要的是，价格6折也更实惠。
杨艳青：如何才能安全愉快度过孕期？
第二位要向大家介绍的是杨艳青医生。
杨医生不仅是三甲医院的一名副主任医师，还是协和医科大学的医学博士后。
杨医生在门诊会经常提醒来就诊的妈妈们：「你们同时肩负着自己和孩子的安全，任何的小问题都有可能存在着风险，不能掉以轻心」。
要知道，怀孕后面临着对自身和胎儿的各种担心和焦虑，是少不了的：
所以想要安全、愉快地度过孕期，你需要全面的孕期管理方案。那么，这套由杨艳青医生和资深临床营养师王晓纯老师共同讲授的《孕妈必备的健康管理课》，朋友们一定要看看！
贴心提醒：双十一超值订阅立享7折。到手立减32.7元！ios（苹果）用户在「第十一诊室 」微信公众号后台回复【孕妈健康】即可订阅。
《孕妈必备的健康管理课》
16节音频+16节文稿+8张实用清单
助你顺利度过整个孕期
价值109元，双11只要76.3元
👇一经订阅，永久学习👇
▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程
课程涵盖了孕期常见病、孕期不适、异常情况、用药、饮食、同房、分娩等方面的问题，帮助孕妈安全度过孕期，顺利分娩。
▲上下滑动查看课程大纲
产后怎么做才能恢复得更好？
作为资深临床营养师，王晓纯认为：「及时制定、补充营养和能量对于刚刚分娩后的妈妈来说是非常重要的」。
而且，生育完宝宝后，很多新手妈妈们都将重心放到了照顾宝宝上，对于如何进行产后修复却「一知半解」。
产后如何快速修复身体？
侧切伤口/剖宫产伤口怎么处理？
产后恶露怎么应对？
盆底肌松弛怎么办？
产后脱发、便秘怎么办？
……
殊不知，从怀孕到生产，女性的身体会发生不同程度的损伤，很多妈妈们留下了「子宫脱垂」「漏尿」「盆底肌松弛」等问题，如果不重视产后修复，很可能会对以后的生活造成影响。
因此，应很多朋友们的呼声，妇产科医生六层妖塔联合王晓纯共同打造了这门《产后妈妈必备健康课》，给妈妈们提供全面的产后调理修复方案，希望帮你又快又好地恢复至孕前状态。
贴心提醒：超值双十一订阅立享7折。各位准妈妈们要好好恢复身体！ios（苹果）用户在「第十一诊室 」微信公众号后台回复「产后健康」即可订阅。
《产后妈妈必备健康课》
14节精讲音频+14节课程文稿+8张实用清单
给你全面的产后修复+调理方案
价值109元，双11只要76.3元！
👇一经订阅，永久学习👇
▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程
课程从产后24小时的护理开始，围绕「产后修复」「宝宝喂养」「产后营养饮食」「月子饮食安排」四大板块，涵盖了产后问题的方方面面。
▲上下滑动查看课程大纲
孕期和产后哪种运动更利于身体恢复？
孕期不仅要重视健康管理，还要坚持合理运动，这样才能控制体重，改善体态，缓解孕期不适，以及有助于顺产。
何耀教练认为：「孕期做好功课，减少不必要的身体破坏，生产更顺利，产后恢复也更快速」。
为了帮助孕期妈妈们，何耀辉老师专心设计，并且在孕期亲身体验过的这套孕期运动课，更加贴合孕妈们的需求，能够帮助你安全地度过孕期。
贴心提醒：超值双十一订阅立享7折。孕期控制体重也很重要哦~ ios（苹果）用户在「第十一诊室 」微信公众号后台回复「孕妈运动 」即可订阅。
《15分钟孕妈居家运动课》
高清视频
5节精讲 + 5节跟练+3节整合训练
可投屏观看
价值89元，双11只要62.3元！
👇一经订阅，永久学习👇
▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程
两套组合购买更划算哦！《孕妈必备的健康管理课》+《15分钟孕妈居家运动课》价值198元，超值双十一订阅立享6.6折130.68元。
ios（苹果）用户在「第十一诊室 」微信公众号后台回复「运动健康」即可订阅。
▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程
除此之外，产后带来的盆底肌松弛、漏尿、腰腹赘肉、背部疼痛、关节肿痛等，也需要通过针对性的运动方式帮助快速恢复。
产后如何快速修复身体？
侧切伤口/剖宫产伤口怎么处理？
产后恶露怎么应对？
盆底肌松弛怎么办？
产后脱发、便秘怎么办？
……
何教练说：「很多人错误地认为产后修复就是简单的减重，但其实这样并不能改善身体的各项机能，不仅延误了产后的黄金恢复期，甚至还可能进一步加重产后的不适症状」。
所以，「第十一诊室」与明星私教何耀辉教练合作，为产后妈妈带来了《明星私教的产后修复课》，课程是在何老师产后拍摄，非常贴合产后妈妈的身体状态，效果也更好。
贴心提醒：超值双十一订阅立享7折。跟着明星私人形体教练一起运动吧！ios（苹果）用户在「第十一诊室 」微信公众号后台回复「产后修复 」即可订阅。
《明星私教的产后修复课》
高清视频，可投屏观看
12节精讲 + 12节跟练
适用场景：产后修复/产后问题
适用对象：顺产妈妈/剖宫产妈妈
价值99元，双11只要69.3元
👇一经订阅，永久学习 👇
▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程
两套组合购买更优惠！价值208元，超值双11订阅只要6.6折137.28元，六层妖塔+王晓纯+何耀辉强强联合，涵盖产后「健康+营养+运动」，有需要的朋友千万别错过！
ios（苹果）用户在「第十一诊室 」微信公众号后台回复「健康修复」即可订阅。
▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程
👇👇👇一站式「备孕-孕期-产后」看这里👇👇👇
超值大礼包低至6折
处于备孕期的友友们，莓莓非常推荐大家订阅这套大礼包，绝对是性价比最高的大礼包之一！内含5门课程，「备孕-怀孕-产后」一步不落！（送人也很划算！😁）
《科学备孕全攻略》+《孕妈必备的健康管理课》+《15分钟孕妈居家运动课》+《产后妈妈必备健康课》+《明星私教的产后修复课》，涵盖从备孕到产后的全阶段，一键订阅省钱省心。
贴心提醒：超值双十一订阅立享6折。（莓莓已经下单送好友啦~）ios（苹果）用户在「第十一诊室 」微信公众号后台回复「五门礼包」即可订阅。
《孕产课五门大礼包》
价值535元，双11只要321元
适用场景：孕产期指导/赠送好友
适用对象：备孕期女性
👇一经订阅，永久学习👇
▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程
👇👇👇「孕期-产后」看这里👇👇👇
孕期大礼包低至6折
对于孕期女性，我们精心准备了「孕期-产后」四门课大礼包课程，内含四门课程：
《孕妈必备的健康管理课》+《15分钟孕妈居家运动课》+《产后妈妈必备健康课》+《明星私教的产后修复课》，涵盖从孕期到产后的方方面面，一键订阅省钱省心。
贴心提醒：超值双十一订阅立享6折。孕期必备！ios（苹果）用户在「第十一诊室 」微信公众号后台回复「四门礼包」即可订阅。
《孕产课四门大礼包》
价值406元，双11只要243.6元
适用场景：孕产期指导/赠送好友
适用对象：备孕期女性
👇一经订阅，永久学习👇
▲订阅后请在六层小铺小程序查看课程
不推荐订阅的朋友
1.买了很多课几乎没看过的朋友就不用买了，这些课你买了也不会看，不如买点真正用得上的；
2.没有相关问题的朋友也别买了，等你遇到问题再买，课一直在这里，但钱花了就没了。
如有课程问题可扫描二维码联系课程助手。
你可能还有这些疑问：
▲上下滑动查看
看到这里，如果你还有疑问，欢迎在留言里抛出你的问题哦~
早安，我爱这个世界。
微信扫码关注该文公众号作者