研究揭秘：年纪大了，胖子和瘦子，到底谁能活更长？

作者：Succy

转载：国际科学

正文

体重指数（BMI）是衡量一个人体重与身高之间关系的常用指标。

近期，一项名为《Association between  body-mass  index  and  risk  of  death  in  more  than  1  million  Asians》的研究表明，BMI与癌症、心血管疾病和其他原因的死亡风险之间存在类似U型的关联。

下面，我们将探讨这个有趣的发现，并了解如何通过BMI来降低死亡风险。

该研究纳入了超过100万名亚洲人的数据，结果发现，BMI在22.6-27.5范围内的人群死亡风险最低。

当BMI超过35.0时，死亡风险增加1.5倍；而BMI为15.0或更低的人，死亡风险增加2.8倍。

这种现象呈现出一个类似U型的曲线，揭示了BMI与死亡风险之间存在一种非线性关系。

具体来说，研究发现，BMI与多种疾病的发生和死亡风险有关。

当BMI较高时，患心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病的风险增加；而当BMI过低时，可能导致营养不良、免疫力下降等问题。

因此，保持适宜的BMI对于预防疾病和降低死亡风险至关重要。

为了降低死亡风险，我们应该关注自己的BMI并采取适当的措施。

首先，了解自己的BMI值，可以参考国家卫生健康委员会发布的BMI标准。然后，根据自己的BMI值，制定合适的饮食和运动计划，以保持体重在适宜范围内。

对于BMI过高的人，应该减少高热量食物的摄入，增加运动量，以帮助身体燃烧多余的脂肪。

对于BMI过低的人，需要增加营养摄入，如多吃富含蛋白质和维生素的食物，同时进行适当的锻炼，以增强身体素质。

总的来说，体重指数（BMI）的确与死亡风险之间存在类似U型的关联。了解这一现象并保持适宜的BMI对于预防疾病和降低死亡风险至关重要。让我们关注自己的BMI，采取合适的措施，为自己的健康加分！

参考文献：

Association between body-mass index and risk of death in more than 1 million Asians - PubMed (nih.gov)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21345101/