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文 | 每晚瑾山月 · 主播 | 童颜

来源 | 每晚一卷书（ID：JYXZ89896）

在日本，有这样一位百岁老人。

年轻时，他是皇家医生，引领过大规模的医学改革。

退休后，他著书立说，四处演讲，写了200多本著作。

80岁时，他开始学习画画、音乐、舞台剧，成了全民偶像。

2016年12月，104岁的他，接受了为期一年的采访，将毕生智慧，以对话形式展现给世人。

一年后，工作人员将对话集结成册，引得全国瞩目。

这位老人，就是日本国宝级“生活学家”日野原重明。

而这本书，便是他最负盛名之作《活好》。

一个多世纪的岁月中，日野原先生经历过战乱、遭受过劫持、亲历过死神降临。

然而，颠沛动荡的命运中，他却越活越精彩，越老越快乐。

如果你也想拥有《活好》的本事，不妨听听日野原先生的人生建议。

淡忘过往

穿过茫茫岁月，日野原的脑子里，储存着太多过去的事。

年幼时背井离乡去读书，回国后又遭逢战乱，服兵役时又因患病而被遣送回家。

后来，他目睹父亲破产，妻子患病，一个个至交好友撒手人寰。

这些事，快乐的少，伤心的多，在他晚年时，总是跳出来搅扰得他寝食难安。

为了不被痛苦的回忆吞噬，日野原想办法让自己忙起来，把日程安排得满满当当。

等他在忙碌中淡忘过去，他才骤然顿悟：

人类天生就具有一种特殊能力，就是经过时间的推移，遗忘一切悲痛的能力。

遗憾的是，生活里太多人，被过去缠住，受回忆禁锢。

忘不掉那个擦肩而过的人，放不下事与愿违的事，不停地往回走，像“鬼打墙”一般迷失在过去中，直至撞得头破血流。

过往，是时间下的诅咒。

回忆，永远在惩罚向后退的人。

别用过去为难自己，忘却生活的不如意，卸掉回忆的重负，你才能步履轻松地走完余生。

直面痛苦

关于人生的苦难，不少人向日野原诉苦：

“我明明很努力，为什么还会失败？”

“我没做错任何事，却遭受飞来横祸。”

“活着太难了，我感觉自己再也不会笑了。”

在书里，日野原用一句话，回答了所有人。

他说：

“人的一生一定会遇到很多困难，但是苦难越大，便会发现那个了不起的自己，得到的喜悦更多。”

看过这样一个故事。

一个叫贝克·威瑟斯的人去爬喜马拉雅山。

登顶时，狂风忽至，天降暴雪，他和伙伴们陷入绝境。

有人跌落悬崖，有人被雪掩埋，连身经百战的向导，都命丧当场。

但贝克·威瑟斯却乐观地想：说不定能碰上救援。

于是，他排除万难，顶着风雪往回走。

果不其然，就在快要累倒时，他被成功救下。

而这场生死考验，也令他变得愈发坚强。

我们的人生，也似攀登高山，总会遇到突如其来的灾祸。

面对险境，主动弃权是选择，迎难而上也是。

不同的是，被打败的人，永远止步于眼下，而直面苦难的人，却有可能被苦难成就。

摒弃非议

日野原在一次参加访谈时，被主持人问道：

“怎么才能活得更好？”

他说：

“最好的办法，就是不在乎身外之物，不被别人的评价左右。”

很多时候，我们不开心的根源，就在于缺乏被讨厌的勇气，总想迎合这个吹毛求疵的世界。

别人几句不走心的非议，就令你局促难安；

外界丁点批评指责，让你不断否定自己。

为了被喜欢，我们委曲求全，可到头来，仍活在外界的裹挟中。

倒不如露一点锋芒，有一点棱角，用真实的自己，找准生活的位置。

日野原在书里写，他从美国留学回国后，发现日本医院的走廊很窄，便极力主张扩建。

当时，同行都跑来指责，说他不务实，太浮夸，只知道追求富丽堂皇。

但日野原完全不被影响，仍动用一切资源，扩建了医院走廊。

1995年，沙林毒气事件爆发，恰恰是日野原扩建后的医院，很好地完成了救伤工作。

他因此收获了外界的赞誉，更向所有人证明了自己的价值。

杨绛在《一百岁感言》中写道：

“我们曾如此渴望外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”

既然无法令所有人满意，不如就做好自己，按自己真实的想法去生活。

敢于宽恕

1970年，日野原经历了一次惊险的飞机劫持。

作为人质，他不仅亲历了全过程，还与绑匪发生了一段“趣事”。

在长达4小时的劫持中，绑匪十分无聊，就向乘客们借书看。

众人不敢回应，只有日野原颤巍巍地递过去了一本《卡拉马佐夫兄弟》。

绑匪接过书，津津有味地读了起来。

后来，全飞机的乘客被安全救下，日野原和所有人一样，对这群劫匪恨之入骨。

一想到他们可能害死自己，他就气得牙痒痒，而这份“恨”，也伴随了他很多年。

晚年时，日野原一遍遍重读《卡拉马佐夫兄弟》。

目的只有一个，就是想通过这本书，探寻绑匪的内心世界，弄明白他们的所思所想。

然后，试着谅解他们，也慢慢解脱自己。

日野原说：

“宽恕别人，就是宽恕自己。

恕字，上如下心，只有拥有了‘如他之心’，才能在理解的基础上，做到饶恕。”

而这，并非无原则的包容，而是从根本上，把我们从他人的错误中解救出来。

只有跳脱出他人的世界，人才能看到属于自己的浩瀚星空。

学会感恩

在书里，日野原讲过意大利歌唱家科索托的故事。

科索托刚入行那会，没什么名气，演出不仅没几个人捧场，还时常有人中途离开。

她为此很是苦恼，认定观众不喜欢她，而这种消极情绪，则令她发挥得更差劲。

后来，她想了个好办法——从心里感激所有人。

感谢他们能抽出时间，感谢他们花钱买票，感谢他们不远万里赶来……

这样一想，她忽然有了满满的干劲，每一场表演都尽心尽力。

她越唱越好，渐渐成了人人敬佩的歌唱家。

原来，只有懂得感恩的人，才能感受到爱的力量。

朗达·拜恩在成名作《力量》里提出：

“感恩背后是一个人的心念系统，能激发心灵的无限能量。”

当你感知到世界的美好，并为此感动不已时，内心就会升腾起一股能量。

这股力量，会助你披荆斩棘，会激发你的勇气，最终令你收获喜悦。

主动去爱

在书里，日野原还讲了个有趣的故事，叫《大提琴手高修》。

高修是个极具爱心的音乐家，关爱身边的一切事物。

一次，一只生病的田鼠跑来，腹痛得满地打滚。

高修心疼不已，立马为田鼠拉了一首大提琴曲安抚它。

没想到，田鼠竟被舒缓的音乐治愈。

渐渐地，小动物们都喜欢跑来，围在高修身边听音乐。

而高修自己，也在这种和谐中，感受到了幸福。

日野原说：

“爱与被爱，是人活着的能力源泉。”

别封锁自己的感情，主动去爱，去感受，人才能与世界展开良性互动。

爱身边具体的人，你将不再孤独；

爱一花一叶，你将体味自然的美妙；

爱山川星河，你将被天地辽阔感动……

生活的趣味，人生的曼妙，就在这一点一滴的关爱中，充盈进我们的生命。

“到底怎么做，才能活得不这么累？”

“顺其自然，不要勉强。”

“我们要如何应对疾病给我们带来的痛苦？”

“珍惜疾病，感谢疾病给我们带来的内省机会。”

“你问我怕不怕死，我简直怕得要命。”

“再怕死，也要努力地活着，因为死亡是生命的另一种开始。”

“最怕死的人，是那些没好好活过的人。”

“一个人知道为什么而活，就能忍受各种苦难。”

“给脸做做美容，给自己找点事做。”

“我们要一边继续现在的人生，一边经历脱胎换骨的新生。”

“您接下来的目标，是什么？”

“只要活着，就继续探索未知的自己。”