Redian新闻
>
出现这4个迹象,你可能已经进入了「职业倦怠」

出现这4个迹象,你可能已经进入了「职业倦怠」

公众号新闻

“你职业倦怠了吗?”

职业倦怠,指的是我们在工作的重压下,产生身心疲劳甚至枯竭的一种状态。

它既有可能源于工作上的压力,也有可能是对工作内容、工作薪酬的不满。

以至于我们投入了大量的时间精力,却得不到正向的回报,长期处于负面情绪中,久而久之就成了一种情绪疾病。

所以,它也有一个更扎心的名字 ——「自我燃烧病」。




1.不想工作

每天上班行尸走肉,无法对工作集中注意力,感觉到工作压力超过自己的承受范围,逐渐无法应付,对工作失去兴趣热情。

2.情绪疲劳

生活中失去活力,情感上处于疲劳状态,无论怎么休息都觉得很累,感觉到焦虑甚至抑郁。

3.生理不适

身体状况每况愈下,变得容易感冒、咳嗽,身体的各部位常出现不知缘由的疼痛。

4.成就感下降

在工作中容易出错,成就感下降,经常觉得自己没有足够的能力,是失败的。




根据前程无忧发布的《2022职业倦怠报告》,近九成的受访者表示他们正在经历职业倦怠。

许多人觉得自己并不是在从事一份有价值的工作,而仅仅只是在做一个“工具人”。


那么,什么类型的工作,能帮助我们保持动力,减轻职业倦怠呢?

知名的咨询公司麦肯锡曾提出过七大工作动力:

表扬和认可、成就感、个人成长、自主和赋权、支持性工作环境、工作与生活平衡、公平薪酬和福利。

而这,正是心理咨询师这个新兴职业所具备的特点。

欧文亚隆就在《给心理治疗师的礼物》中说:

每天,我们都在超越个人的欲望,关注其他人的需要和成长。

我们不仅仅从来访者的成长中获得快乐,也从来访者对他们生活中所接触的其他人的影响中获得快乐。

而除此之外,成为咨询师的你还能获得:

  • 灵活的工作时间和地点,有更多时间进行自我提升和陪伴家人
  • 能够在学习和工作的过程更加了解自己、了解人性,实现自我成长
  • 作为一门助人助己的职业,帮助别人能收获巨大的成就感和幸福感

如果你也想要学习心理学
想要成为一名咨询师
↓↓↓
⬆️点击图片,免费领取0元试听课⬆️



那说到这里,一定有很多朋友好奇,心理咨询师是做什么的呢?

本质上,心理咨询是一种以助人为目的的,专业性的人际互动过程。

在这个咨询过程中,主要涉及到两个角色:咨询师和当事人(当事人,也称之为为“来访者”)。

咨询师通过言语、表情、举止行为及特意安排的情境,引导来访者在认知、情感、意志行为等方面发生变化,以帮助他们解决学习、工作、生活、健康等方面的问题,保持心理和生理的健康。

再接地气一点,就是有一个人可以站在你的角度上深深地理解你,帮助你认识自己,引导你走出困难,是达成自我实现的方式之一。


那什么时候需要心理咨询呢?

是不是有心理疾病的人才需要看心理咨询呢?

并不是!

就如心理咨询的定义所说:


任何让你感到困难,或是艰难的时刻;


觉得全世界都不理解自己的时刻;


感到自己好像失去了开心能力的时刻;


无法正常学习、生活、工作、甚至无法与他人交流的时刻


……

当我们觉得自己“被困住了”,也许就可以考虑一下“心理咨询会不会能够帮到我?”


所以,心理咨询的对象主要是正常人。


心理咨询的重点是面对日常生活中出现的:心理疑惑、认知扭曲、人际关系误区、情感困惑等看似简单的生活小问题,所引起的情绪不良反应。

相应的,心理咨询也对从业者提出一定的要求,具有这些特质的人会更适合成为心理咨询师

  • 学习能力强,做好了要终身学习的准备
  • 富有同理心,能够更好地倾听和理解他人
  • 喜欢心理学,想要利用心理学帮助更多的人
  • 期望新机遇,想要成为一名助人渡己的心理咨询



最后,我们来聊聊四个比较现实的问题:

一、如何获得职业资格?

由于心理咨询师职业资格被取消,因此需要寻找其他的途径。

通过硕士学历申请「中国心理学会临床分会的注册系统」,申请成为心理咨询师;走心理治疗师方向(医学背景),考取心理健康教师资格证或者社工证。

二、提升职业能力

要从以下 4 个模块来精进——

  • 理论知识:学习大量的相关知识;

  • 观摩咨询:有经验的前辈是如何做咨询的;

  • 找靠谱的督导:在督导的带领下,自己去接个案;

  • 个人体验:作为来访者,去找一个自己信任的咨询师,接受心理咨询做个人体验。

三、日常工作状态

一个咨询师的日常是什么样子的呢?咨询师每天的工作具体是什么样子的?

一般来说,咨询师的日常,是以周为单位在循环。

我大概列了一下,咨询师每周要干的事情,就那么几项:每周固定的时间,见不同的来访者,记录咨询笔记,看不同的书,找督导。

具体到每天的话,就是写报告、准备咨询、参加督导、体验、受训、读书会这些东西。

之前我们邀请过[李亚敏老师]来讲公开课,在直播中,她分享了自己作为兼职咨询师的真实一天。


李亚敏老师,从壹心理-咨询师培养计划中毕业之后,就入驻了我们的咨询师平台。

至今她的个案咨询人数超1200+人次,咨询时长3500+小时,是一名从业了6年的兼职心理咨询师。

四、收入

说到接单收入部分,这也是大家很关心的。

咨询师是按时收费的,每周能见的来访量也是有数的。

所以咨询师的收入非常容易算的出来。

我算的这个是按照收费300到600块钱一个小时,然后一周15到20个来访。

一年工作40周,还要扣掉一些抽成,扣完之后能算出来:一年总的收入是18万~48万。

然后再扣掉这个督导、工作室、系统培训,这些大概都是估算的,就是你用的多的多一些,少的少一些。

算下来的话,每个月的净收入是在1~2.5万。


当然,大家需要了解的是,要想成为一名合格的咨询师,比较靠谱的方式是,接受系统学习(包括培训证书、入驻平台接单)、技能提升,找靠谱的督导,个案实操,个人体验等等。

在这条路上,大家必须秉承着对来访者负责的原则,不断学习,才能真正成为一名优秀的咨询师。

这条路很难!

因为在进修的路上,你会遇到很多雷区、盲区,如各式无资质的证书、无保证的培训,所以,免不了要走很多弯路!尤其对于新手来说,很不友好!

但是现在机会来了!

如果你对心理咨询感兴趣
想转行做心理咨询师
那你可以了解一下
「执业心理咨询师培养项目」


在这一版的朝阳计划中,我们做了这些升级:

2年1个月的进阶式培养
640h+理论+实践教学
25次团体成长小组&个人体验
16次直播主题研讨
15带教演练
30次真实个案实习&40次专业督导
50位+业内知名大咖导师
6份学习证明

我们希望通过这2年,640多个小时的沉浸式学习培养,帮助你学习成为一名真正具备独立执业能力的心理咨询师。
如果你也想要学习心理学
想要成为一名咨询师
↓↓↓
⬆️点击图片,免费领取0元试听课⬆️


微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。
相关阅读
又一个孩子出事!3岁前出现这些迹象,家长一定多留个心眼!提早退休(二)出现这3个迹象,提示孩子进入“仇亲期”,不忍不打,用好这3招安全度过如果你家房子有这个迹象,会越住越富贵!(建议收藏)“人若富贵,必有征兆”,家里有这个迹象,一代比一代兴旺!有这几种迹象,你就该离职了!事出反常必有妖!北京上海已经出现4个奇怪现象,值得大家深思长期缺钱的人,身上有4个明显的迹象,藏都藏不住感情中有这6个迹象,说明你正在被PUA巴菲特安排遗嘱!“已经进入加时赛”未来职业速成班里,挤满了「职场废物」惊心动魄24小时。。。。孩子身上有这个迹象,说明他的内心很受伤累死累活教不出一个自驱的孩子,你可能陷入了这三个误区加速中产 “返贫” 的4个迹象一个人越活越好的10个迹象,建议收藏​刀尔登:道德下降的第一个迹象,就是不关心这10个迹象表明,你正受依恋创伤影响 | 依恋理论明天开课「职场水母」是什么梗,你是哪类职场角色?出现这4个信号,表明您的领导力正在减弱一片干净的地方出现这6个迹象,说明领导已经当心腹一样信任你,别傻傻不知道!中年人开始废掉的5个迹象,很准被称为“最内向的癌”!出现这4个症状,应及时就医!学毛著心得笔记这么恐怖!?大数据时代,你的个人信息可能已经暴露,且访问网站超10亿个!5个迹象,证明你受过原生家庭的伤害别被假象骗了!加拿大可能已经进入经济衰退:加息速度超过预期!有这 2 个迹象,你就该离职了最近身体出现这4个高危迹象,说明你真的累过头了!有这3个迹象,中年危机就来了!走过纽芬兰6岁前有这个迹象,说明娃暗藏语言天赋!用一招可以把娃养得很好私募七月报:政策出现积极迹象,市场情绪好转,程序化期货策略领涨​今天周一,职业倦怠的你,还得上班
logo
联系我们隐私协议©2024 redian.news
Redian新闻
Redian.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。