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文 | 有书小热 · 主播 | 杨枪枪

关于养生之道的本质是什么，众多养生专家也是议论纷纷。

有人认为，养生注重一个“养”字，其更注重于对身心的调养，从行为、心态的角度出发，以达到修身养性的目的。

也有人认为，养生的出发点在于一个“补”字，通过药补、食补等多种方式，增强身体的机能，从而达到强身健体的效果。

然而在《道德经》中，老子是这样定义养生的：

“人法地，地法天，天法道，道法自然。

致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复。

夫物芸芸，各归其根，归根曰静，静曰复命”

简单理解就是，养生最重要的是顺其自然，处于常态。

养生之道，贵在正确，盲目的对身体进行“修补”，结果只会适得其反。

不久前，在中老年群体中，兴起了一种新型的锻炼方式——撞树。

公园里原本无人问津的大树，一时间就成为了最热门的健身器材，甚至出现了“一树难求”的局面。

很多人认为，通过背部使劲撞击树木，除了起到按摩背部肌肉的作用之外，还可以在一定程度上促进全身的血液循环，起到降血压、降血脂的效果。

邻居梁大爷听闻之后，也匆匆加入了其中，像很多老人一样每天早上赶到公园，撞得起劲。

刚开始的头几天，梁大爷每天坚持撞击半个小时。

随着全身逐渐发热、出汗量也相较于之前有所增加，梁大爷认为，这项运动的效果甚至比晨跑更为显著。

就这样，梁大爷不仅自己每天坚持撞树，还把这个养生秘诀分享给了身边的好友。

一个月过去了，突然有一天梁大爷起床时发现，不管自己如何用力身体却丝毫不听自己的使唤，于是家里人急忙将他送往医院。

经过一系列的检查后，梁大爷被诊断为腰椎、后颈椎多处软组织损伤。

并且医生强调，幸亏发现及时，否则会有瘫痪的风险。

在面对网络世界层出不穷的养生信息，还未来得及分辨真伪，就一味地选择接受和采纳。

到最后才醒悟，原以为的“增寿秘诀”最终却是“减寿新坑”。

在我们身边，这样的例子比比皆是。

前段时间，女子为了减肥连吃三个月胡萝卜，脸色变成“小橘人”的词条冲上微博热搜，引发了网友热议。

北京的王女士为了能够顺利减肥，便严格要求自己的饮食习惯。

听闻胡萝卜不仅营养丰富，而且会让人产生饱腹感，非常适合减肥期间食用，王女士就选择用胡萝卜替代平日里的零食来解解嘴馋。

与此同时，王女士也会偶尔会将胡萝卜搭配姜黄粉炒着吃。

就这样，她每天会吃200克到500克左右的胡萝卜。

在过了三个月之后她突然发现，自己的脸色特别的橘，在朋友们的劝说下她立即去医院检查。

医生告诉她：

“你这是被胡萝卜染色了。”

王女士说：

“原本只是为了能够帮助自己更好减肥，没想到竟然变成这样，真是又无奈又可笑”

铺天盖地的养生信息并不是全部靠谱，看似是养生，实则上是在走弯路，很容易将身体“养垮”。

反向养生，非但养不了生，反而更容易毁掉你的生活。

刚刚过去的双十一，不仅引起了一番购物狂欢，同时也掀起了一股“养生风潮”。

据数据统计显示，健康消费的增长趋势明显，成为今年最大的增长亮点，某大型电商平台预售首小时中医保健增长就超过120%。

其中，年轻人开始扛起养生的大旗，逐渐热衷于购买各类的养生保健产品。

可是他们不知道的是，如果一个人什么都不愿意改变，只想花钱购买自己的健康，就是最错误的养生选择。

健康博主小凯也是一位营养师，面对越来越多的年轻人致力于购买营养品的现状，她认为，这其实是陷入了一种养生陷阱当中。

她说到：

“很多人因为养生知识的缺乏，往往都是自我诊断式的判定自己的健康状态，很容易盲目的选择一些营养产品。

而在错误的养生道路上一味的坚持，只会得到负效益。”

在经济学中有一个“边际效用递减”规律，简单理解就是当一个东西越来越多时，它就会变得越来越没有价值。

而这个规律在养生中同样适用。

王嫣曾是一位重度的养生爱好者，对此她深有体会。

因为工作的繁忙导致她的生活作息非常不规律，听说喝水泡枸杞能够让面容更加年轻，她便每天都坚持饮用。

可过了几天她就开始发烧，最后不得不选择就医打点滴。

经医生诊断后她得知，自己是呼吸道感染，喉咙发炎。

而造成这种情况的原因，竟是每天泡在保温杯里的枸杞所致。

因为枸杞性温热，过量服用容易上火，导致身体出现炎症了。

吃营养品虽然会暂时性的增加气色，对身体有一定的调理作用，但是过度的依赖则会加重身体负担，衍生出其它健康问题。

正确的养生不应该是一边挥霍自己的健康，一边试图花钱用保健品相互抵消。

更不应该是盲目跟随他人脚步，而忽视了自己。

在难以改变的不良习惯面前，养生只是一种心理安慰。

只有建立在正确的饮食和良好的生活习惯之上，才能让自己真正的拥有健康。

记得以前的课本上，有一个《扁鹊治病》的寓言故事。

精通医术的扁鹊被齐桓公召见，一见到齐桓公，扁鹊就指出齐桓公的病在肌肤，并且不断加重。

齐桓公认为这是扁鹊在彰显自己的医术高明，对他的言论丝毫不相信。

往后几日，随着病情的加重，扁鹊仍旧坚持提醒，齐桓公却始终不愿理睬。

到最后扁鹊不愿再拜见齐桓公，齐桓公很是纳闷，便派人追问。

扁鹊说：

“前几日病情还有不同的方法可以治疗，但是现在已经深入骨髓了，我也无能为力。”

果然没过几天，齐桓公感到浑身疼痛，很快因为无药可治而丧命了。

元代医学家朱丹溪就曾说过：

“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。”

正确的养生其实就是最低成本的续命。

所以想要掌握正确的养生之道，不妨从以下三点出发。

1.感受自己，从自己出发

根据中国理论和现代医学的研究成果，中国人可以分为九种体质类型。

其中，人数居于前四位的是：气虚体质、湿热体质、阴虚体质和气郁体质。

不同的体质养生调理的手段各有不同，如果盲目地养生非但不会起到养生作用，反而会加重本身的问题。

奥古斯丁曾说过：

“人最该探究的对象是自己。”

真正的养生是去感受自己、观察自己，从自己出发，在生活中时时刻刻调整自己。

2.养成习惯，做正确的事

《黄帝内经》中提到：

“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”

看过一幅漫画，感触颇深。

很多人宁愿花钱治病，也不愿通过改变自己的生活方式而累着自己。

可事实上，真正的养生就藏在生活的细节里，早睡早起、适当运动、养成良好的生活习惯。

这样才会有效地增强身体的抵抗力，预防疾病的发生，改善身体机能，提高生活质量。

3.擦亮眼睛，不盲目跟从

信息时代，各种讯息扑面而来，鱼龙混杂，让人难以分辨。

在从众心理的驱使下，面对大肆赞扬其疗效的养生产品，我们总是保持着想要尝试的心态。

听到他人因某种方法而有所受益，便立即复制他人的成功经验，解决自己的燃眉之急。

失去自我判断，就好像一艘失去船帆的船，终会在随波逐流中毁了自己。

擦亮眼睛审视自己，掌握自己，才是最正确的养生。

▽

叔本华说过：

“我的幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。”

健康是幸福的首要因素，更是一个人灵魂的支柱。

养生更是能够避免诸多潜在的健康问题，避免不必要的痛苦和损失。

养生之道，不在于方式的多样，而在于正确和有效；

不在于效果的立竿见影，而在于长期的坚持不懈。

点亮在看，愿我们都能照顾好自己，用正确的方式让健康常伴左右。