1. 注意不要过度清洁皮肤，少用或不用强效的清洁产品，不然可能会损伤皮肤的天然油脂，引起皮肤干燥、刺激和别的问题。

2. 阳光中的紫外线与皮肤老化和皮肤癌关系较大，要注意避免长时间日晒，必要时可以物理遮挡防晒或者涂抹防晒霜。

3. 不是女性或者爱美的人才需要用防晒霜，如果无法避免暴晒或者长时间日晒，从健康角度来说，每个人都有必要使用防晒霜。

4. 长闭口（粉刺）后，最佳的措施并不是直接挤破，因为这有出现感染、炎症和留疤的风险，最好是由医生评估后进行规范护理和治疗。

5. 尽量避免吸烟和饮酒，因为吸烟和过度饮酒不止伤肺、伤肝，也能损害皮肤。

6. 建议精简护肤和化妆，过度使用面部产品，会增加冒痘、皮肤敏感、皮肤刺激等风险。

7. 精简护肤的3个主要环节是防晒、清洁和保湿，即便如此，也有一些个体差异。

8. 即便是油性肤质，也可能需要用到保湿产品。因为保湿产品的作用在于缓解皮肤干燥、紧绷，并能修复、维持正常的皮肤屏障功能。

9. 皮肤表面pH呈弱酸性，不太适合长期、频繁使用碱性产品，例如普通香皂。如果要清洁皮肤，常用产品最好是选择弱酸性或中性的，这样对皮肤更友好。

10. 不要迷信某些食物的“护肤”作用，例如植物油可以治疗烧伤，酸奶可以美白皮肤；也不要迷信某些食物的“毁肤”作用，例如吃酱油后皮肤会色沉，吃巧克力会冒痘。

11. 宏观来说，锻炼规律、情绪稳定、睡眠充足、饮食均衡对皮肤都有帮助。如果没有注意，皮肤可能会有一定的反应，例如睡眠不足容易有黑眼圈，压力大可能会引发湿疹等皮肤病，营养不良可以出现皮肤干燥、脱发等问题。（本文首发于「怡禾皮肤」公众号）

（以下内容来自怡禾周边组，不代表医生观点）‍‍‍

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