总想着什么事都自己扛、绝不麻烦别人，是种什么心态？
曾经我们做过一期分享，如果你总想避免麻烦别人，总希望展现自己能干的那面，害怕袒露缺点，甚至自己内心会说自己“矫情”——那你可能也是一个“要强”的人。
这背后有一个很重要的原因，在于“恐惧脆弱”。
要强的人，无法接纳不够强大的、真实的自己，所以回避所有的负面情绪。好比一个在小时候不被大人允许“哭泣”的孩子，在长大后可能会失去哭泣的能力，甚至自己也会在内心对自己说：“哭有什么用？”
即便渴望着温暖和帮助，也会在遭遇困境时竭力压抑自己的需求和渴望。
可是这样，慢慢就会在一次次逃避中，丧失对他人展露脆弱、建立深刻联结的能力。而这种联结，却是我们能够真切感受到安全感、归属感的来源。
一个人“撑一撑”，最后只能成为一座孤岛。
袒露对他人的需要，并不意味着“脆弱”，相反，敢于尝试与他人建立联结，才可能真正地强大起来。
如果对你来说，袒露真实的内心是一项很大的挑战，那么可以考虑更加专业的、个人能够受到保护的关系。
KnowYourself的轻量化线上心理服务「聊愈」已上线4年+，36w+人在脆弱、迷茫或遭遇其他困境时使用「聊愈」，并获得了有效治愈与启发，在陪伴和支持中收获真正强大的内心。
任何脆弱的情绪、生活的问题，都能够在这里以双向匿名、随聊随停的“短咨询”方式，获得舒缓和梳理，让你在保密而温暖的关系中，重新被拥抱和治愈。
自近期语音聊愈上线来，服务人次突破了5000+，为了感谢大家的支持，我们带来了年末特惠活动。
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聊愈使用「单元咨询」模式，正是为了提供“单次效用最大化”的服务，在有限的探询时间中，找到核心，重构问题，拓宽思路，有力而轻柔地给予启发。一次聊愈就像一次对生命议题的独立探讨，每次都专注解决当下最紧急的困扰，抚平焦躁的情绪，而一次次对话的累积，让改变悄然发生。很多小伙伴在试用了30分钟聊愈后，都表示获得了超预期的效果。“很治愈，和咨询师一直探讨不出答案的问题，在这里有了新的解答。”“没想到我焦虑的核心原因并不是xx，谢谢聊愈师的‘温柔一刀’，真是豁然开朗呀~”很多时候，我们会发现在情绪爆发的瞬间却无人可倾诉。因为无论是朋友亦或是家人，终究不能总是时刻在线，及时响应。而那些没有被及时接住和无处宣泄的情绪，就会被埋藏压抑在心底，变成一颗随时可能被引爆的炸弹。「即时聊愈」服务，点击“立即聊愈”，随时随地开启对话，无需等待，随时倾诉。即便是深夜，也有聊愈师在后方守候，包裹住你每个低落瞬间，为你点灯。被理解是件奢侈的事。人们本能地倾向于站在自己的立场去解释和评判，要真正地产生深刻理解，就需要付出更多的时间精力，并具有强大的助人能力。而作为KY的「聊愈师」需要经历多达3+轮的筛选，理解、共情、分析、表达等都是其必备的基础能力。聊愈师们会对每一个求助的用户做到深度共情、温柔接纳、坚定陪伴，给你一个安全的场域尽情倾诉隐秘的内心，陪伴你走出“至暗”时刻。
如果你正在经历：
情感困扰——吵架了，伴侣回避处理该怎么办？我和ta有没有可能？该分手还是继续？身处三角关系该怎么办？
自我——容易被pua、自卑、讨好、敏感等
家庭问题——无法摆脱原生家庭的桎梏、婚姻生活中的冲突、亲子关系的矛盾等
负面情绪——面对催婚恐婚的焦虑、面对无意义感的抑郁、面对人际交往中的高敏感该如何调节？
职业、学业重压——升学考试压力大，怎么办？很迷茫，考研还是工作，下一步到底该怎么走？
……
无论是面对问题的无措，或是情绪的决堤，亦或者只想找人聊聊。你都可以打开「月食app」，试试「聊愈」一下自己。可以根据不同类型的困扰快速匹配适合你的聊愈师。也可以根据聊愈师主页中介绍聊愈师擅长方向、专业背景和个人经历，自主选择与你高度匹配的聊愈师开启聊天。聊愈不止是简单的聊天。而是根据焦点解决短期疗法（SFBT）、认知行为疗法（CBT）等咨询流派选择出的助人技术。使用的「单元咨询」模式，可以做到在有限的探询中，分析出你当下真正要处理的问题，并提出针对性的洞察和建议。自聊愈上线以来，我们就不断收到KYer的好评。整体满意率高达95%；94%+的用户反馈收获了共情、支持和启发。通过给聊愈师写信，我终于把没法暴露给别人的情绪和想法说出口，能够诉说我的困境和真实的情绪，这件事本身已经安慰到了我。收到的建议都很实际，也是我当下可以做出的最好的解决方式，聊愈师的许多话语也让我发现了自己还未发现的焦虑与误区，非常感谢~
好多次泪流满面地给聊愈师发消息，都会后悔埋怨自己，总是那么没用，为那么点小事耿耿于怀，觉得自己在给别人添麻烦。但是每次点开回复，温暖的理解和包容、还有专业友善的建议，都好像让我每次能够多放下一点那些包袱！感恩有你们！一起加油
首先，聊愈师的第一句话就总结了我的问题，给我“被看见”的感觉。其次，她没有评价我的问题，而是帮我梳理思路，提供解决问题的方法，让我明白还是要培养自己的内在空间，直面问题并转化为滋养内心的养分。之后还会继续购买聊愈，对于压力过大的现代人来说，去关怀自己的内心，真是太重要了。
原本我只是觉得情绪崩溃后需要有一个树洞，但是和聊愈师沟通的过程中感觉到了被理解和被包容，想了几天想不明白的事情，聊愈师点一下就清晰了，感谢你给了我很多启发，把偏离轨道的我拉回正轨来。感谢聊愈，让我重新拥有力量。
我所需要的，仅仅是“诉说”，然后能被“听到”和“理解”而已，真的很感谢聊愈师能够懂我的感受，看一次回信眼睛就会酸胀一次，能被人理解的感觉真好。时间会给出答案，我要做的，就是努力让自己正向成长。感谢，加油，共勉。
聊愈师太暖心了呜呜呜，最近一直在看各种心理相关的书和课程来自己调节，很多道理不是不明白，但是从聊愈师嘴里说出来就感觉很温暖、治愈，情绪上的安慰比理性的分析有时候更打动人呢！
没想到自己充满负面情绪的信居然得到如此有能量的回复。稳定，接纳，客观。让我一下子相信我还没那么糟糕。这个答复非常出乎我的意料，又非常的温暖。感谢。
根据4年+以来36w+用户的真实使用情况，我们推荐大家以多次为一个“疗程”来使用聊愈，以达到尽短时间内让“改变”高效发生。- 1次聊愈（1小时）可以与聊愈师建立初步关系，分析最紧急的问题，提供一定改善思路，让负面情绪及时抒发；
- 3次聊愈（3小时）可以与聊愈师建立良好的信任，并有针对性地改变当下困境，改善情绪状态；
- 12次聊愈（12小时）可以深度剖析自身，获取看待问题的多元视角，找到根源性成因与应对方法，稳步提升情绪状态。
P.S. 若服务不满30分钟，时长可保留至下次继续使用。不论通话还是文字都按分钟计价，随聊随停，随充随用~
