你有精神外耗吗？

今天在不同的群，看几拨不同的朋友，聊高盛关于咱防疫政策是否会清零的话题。

“真的吗？”

这个问题该怎么回答呢？

投行的报告是真的。那么投行的预测对不对呢？这个哪里可能有答案！

有人就此聊开外国对中国的影响，讨论起外国人懂不懂内政；有人就此质问，为什么？清零何时是尽头；有人说高盛就是坏，做这个报告有何险恶用心……

当然也有人就此抓狂，感慨生活不便极了。

前一阵有个小视频流传很大，里头一个帅哥对着母女俩说，真爱是其母，对女儿是假的，意思是这个男的在同时跟母女谈恋爱，还对母亲叫宝宝。

我竟然在三个不同的群，都看到有男同学对此表示世风不古，看不懂。

这，我说，咱能不能想一下，现场举着手机拍摄的是谁？这么丢人的事还有请人摄像的？

自媒体上到底什么是事实，什么是剧本演出来的段子，发现很多朋友完全分不清，并且也不愿意分清。

常见的理由有：虽然视频是演的，生活中确实有这种事啊！

还有一种，一张来路不明的脸，对着镜头聊啊聊，然后人们就说：“不管他是谁，他说的这种事是有的！”

明星这么帅为什么没女友还要花钱买服务，结论也都是世风不古啊，现在太乱了。

还有那条显然是瞎编的，说李明星出事是因为抠门让女的骑自行车走的段子，也有人正经讨论是不是夜里真的有警察。

二舅那个视频让很多中年人知道了年轻人的词儿：“精神内耗”，指的是鼓起勇气与世界斗争前，内心戏已经消耗太多体力，价值感缺乏带来的不自信。那么我看中年人则容易“精神外耗”，央视人日国社养大的人们，对外界信息，有种全盘当“客观”，当“共识”吸收的习惯，我们得学会：不是任何消息都值得当作话题讨论的。

固然人无八卦不可交，可是，良性八卦是乐子，是笑话，甚至也可以是恶毒的不上台面的俗气：猎奇。

唯独不应该是沮丧，不应该带我们走向混乱崩溃。

如果社会新闻让你愤怒，让你觉得世界完蛋了，让你恶心，让你沉溺其中觉得无望还又特别爱找类似的消息看，恐怕就该吃药了。

日子越难，越要保护精神的小火苗啊。

以下是几种对我有用的药，咱共勉：

来源不明的叨叨叨，什么“抖音上有个人说……”，一律随手搜一下文字来源，找到最早的那条，或者多方面的描述，才是准确和完整的。

没有时间的截屏，过！

没有署名的截屏，过！

惊人的社会新闻聊天记录，等等，会有更多料出来，先不下嘴咂摸滋味。

让你有一秒觉得假，就是肯定是假的。错杀不惜。

那种打扮精致，号里面构图一致一天说七八条的鸡汤，就全部是抄的抄的！

公号文章标题很惊人，点进去，发现只有四分之一说的是标题，后面的是另外三件令人吃惊的旧闻，这种文章都不是写出来的，是“生产”出来的，不能当感悟的素材。

一条绕尾巴理论：如果真的世风不古，保护自己的大招是什么呢？那就是跟世风尽量隔绝。所以，但凡让你觉得世风不古的消息很多，就该是断绝消息的时候了。

最最重要的，我们线下的生活，要好好过。

没有明天收入的人才会对今天哪怕一丁点的损失而担忧，好心情也是需要投资来养，需要努力去赚来的。

亲爱的同龄朋友，多想想我们能做什么有趣的事吧。

有句好朋友说的话，最近我很喜欢：

“不加油的空转，结果是损耗。”

脑子也是如此，不学习，不比较，不反省的思想感悟，想得越多，脑子越不好。

精神外耗断舍离吧，让真切的生命和生活的质感来主导我们的时间。

今年公号写得越来越少，被小锦批评了。改！——又一次，嘿嘿。

我们家已经吃上的咖喱蛋包饭！

料足，真的有牛肉。米饭分量不多，正好少吃碳水。蛋则是中心加了水分的，微波炉热一热后可以有划开中心嫩嫩的效果。

小锦找来的价格也好，这个一般卖118一份呢。