新的一年，旺自己的8个好习惯

一半内卷，一半躺平

事实上，我们都需要躺平的空间，这是一个很棒的提醒：

嘿，你不能只是冲冲冲……

你已经走了很远很远的路了，是时候要休息一下了……

如果你再这样跑下去，会制造更大的问题，也许是身体上的，也许是情绪上的……

现在，休息一下吧。

你需要为自己的生命，创造更多留白的空间。

多做“无用”之事，也许只是专注当下的呼吸，也许去感恩你的身体，也许去欣赏每一片树叶，也许只是跟随着白云飘浮的节奏，一起呼吸……

我们每一个人都生活在一个集体无意识的催眠里：

你应该考上什么大学，你应该做一份怎样的工作，在多少岁之前结婚，你应该要生孩子……

而躺平其实就是对这种集体无意识催眠的一种反抗，它深层的一个正向含义是：

我要找到属于我自己的生命节奏。

我们的生命需要这样的节奏，在两个相反面之间跳舞的节奏，而生生不息的创造力，就是来自于相反面之间的对话。

感恩你的每一天

无论今天过得怎么样，你已经尽你所能。

所以，不必批判自己，也不必责怪自己，而是拥抱自己。

把好奇，把所有的目光朝向新的一天，去迎接惊喜，迎接新的可能性……

接纳就是代表接纳你的过去，接纳你已经努力地走过了今天，将过去从当下里接过来，然后给TA一个位置；

给今天、给昨天、给过去努力的自己，一个位置，然后跟TA说：谢谢，让我们准备好继续往前吧······

无论今天过得怎么样，

你已经尽你所能了，

谢谢自己，努力地走过了今天。

生命的道路上

不要忙着逃离自己

每一个人的内在，都有无法承受的脆弱。

在那个脆弱柔软的地方，无法承受任何分析、对比、为什么的拷问，

但我们总是无意识地想透过问这些“为什么”去找到一个原因理由，以为这样可以去掉生命中的伤痛了。

但相反的，一旦你能够做一个呼吸，在这个脆弱的地方打开一个空间，带着你的微笑善意，和TA坐下来待一会，喝杯茶，聊聊天，跳一支舞，唱一首歌……

然后你会发现，你的心大大打开了。

一旦当你的心打开了，你就能够感受到生命中更多的慈悲，也能够看到生命中不同的真相。

在生命的道路上，不要忙着逃离自己，

记得做一个呼吸，慢下来，善意地和内在每一个不同的自己去相遇，这就是最深刻的自爱。

永远不在他人的评价里消耗自己

我们不需要外在的眼光赋予我们身份认同，因为这些身份会随着他人的眼光扩展而扩展，萎缩而萎缩。

如果你把自己的眼光全部交给了别人，随着别人的眼光变化而变化，那你的存在感一戳就破了。

但你永远可以连接你内在永远不被摧毁的柔软的中心，感受到你的内在，有这一个存在的美好的品质，存在的美德……

每一次，当你跟大自然在一起，跟很棒的人交流，做自己喜欢的事情，都可以激活这个柔软的中心。

然后在那个地方，一种平静的、根扎大地的感觉就被打开了，你会感觉到——

你不需要刻意表现，

你也能够成为大地的一份子，

这个世界有你的地盘，你在这里……

接纳你是无法完全被疗愈的

这是我们唯一的真正的希望

你也无法完全地符合所有人的期待，你唯一的希望就是与真实同在，活出你自己的真实。

我也没有完全被疗愈，我常常开玩笑说，当你疗愈了8岁的伤痛，15岁的就在前面等你，当你疗愈完15岁的伤痛，33岁的就在前面等你……

当你疗愈完你自己的伤痛，你父母的伤痛就在前面等你，祖先的伤痛、宇宙的伤痛也在排队。

你唯一真正的希望就是，接纳你没有办法完全被疗愈，就算这样，你也可以享受今生拥有的生命。

你的伴侣也不可能完全被疗愈的，就算这样，你和TA也可以做一生一世的伴侣。

只要你对自己有这样的一种善意，你不需要完全疗愈，这个世界上也有人爱着你，疗愈就发生了。

找到生命中的祝福者

现代催眠之父米尔顿·艾瑞克森曾说：

所有人在属于个人的生命历程中，早已拥有解决自己困境的丰富资源。

所以，连接到自己已有的、能够支持你的资源是非常重要的。它让你不再孤单，它可以做你的隐形披风。

有很多种方式，可以让我们重新连接到内在的资源，例如：

在你的生命里，谁真的爱你？支持你？那种感觉就像是，我相信你，你去做吧，你去做吧······

也许你的老师、宠物、朋友、亲人······花一些时间，留意一下谁出现在你的脑海里。

又比如：

在某个瞬间，一个超越所有思想、逻辑的宽广空间打开了，你感觉到深深的共鸣、触动、祝福和爱。

生命不容易，

但是我们有资源，我们也是备受祝福的。

只要你真的擦亮眼睛，去发现生命里的资源，

从充满资源的地方出发，好事会不断发生。

善待你所拥有的一切

所有的练习，都是为了训练我们善待自己。

善待我的性别，善待我拥有的容貌，善待我过去的历史，善待我的原生家庭，善待我现在的工作……

所以，学会友善地看待自己，带着友善的态度对待所发生的一切，像对待你心爱的宠物一样去对待自己的体验，充满着兴趣、接纳、慈悲和温暖……

每一个人，在生命的旅程上，只能自己疗愈自己，温柔地对待自己，对自己慈悲。

连接无条件的事物

很多人把“自己”看成是他的工作、财富、性别，看成是他过去的历史、他的原生家庭……

所以我们会在这些有条件的地方不停地打转，期望能够去改变这些条件。

如果我能够出生在一个更有钱的原生家庭，我就更幸福了，如果我现在就拥有更多的钱，我的人生就美满了……

我们不停地在这些有条件的地方去追逐。

我常常开玩笑说，对不起，也许你永远没办法等到那一天，就算你等到那一天，对不起，你注定也会受苦，你注定也会有很多的挑战。

无论你在这个世界上有多爱你的父母，无论你拥有多少财富，获得多少成就，对不起，你也会受苦的。

在你的生命道路上，你的自我包含了你的生物性、你的原生家庭、你的过去、你的生命历史，你需要能够和这一切和解，这当然是心理学里面很重要的工作。

但是还有一点，你需要连接，唤醒你内在存在的品质，美好的品质——

从你诞生那天起，

世界已经为你准备了属于你的一席之地。

大地支持着你，太阳温暖着你，空气滋养着你，

你不需要做任何的努力，你已经活在宇宙的爱里。‍

无论外在条件如何变幻莫测，扩张萎缩，你都有能力绽放着你的光芒。

所以，不要忘记连接你内在这些无条件的存在的美好品质。

它们与生俱来，等待着你重新回归，重新连接，并且每一天带着它们进入世界，成为自己的光。

本文经授权转载自黄仕明心理（ID：shiminggt），作者，黄仕明。

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