化疗后身体不适如何应对？5个非药物方法帮助改善恶心/呕吐症状
食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹泻……这一系列不良反应让肿瘤患者谈“化疗”色变。除了影响日常生活，影响日常进食，也在大大削弱着斗志。
恶心呕吐是化疗中最严重的毒性反应之一，对精神、情感以及日常生活质量都会产生明显的负面影响。
目前医学上将各种不同的化疗药品依据它们致吐的发生率，分为四等级：高致吐、中致吐、低致吐、微致吐。
高致吐与中致吐药品要考虑急性与延迟性呕吐的预防，急性呕吐是在给药后二十四小时内发生，而延迟性呕吐则在给药二十四小时后至三或四天发生(有些人可能延迟到一周)。
恶心呕吐和化疗方案有较大的关系，参考如图：
一般来说，医生会根据呕吐情况来选择止吐药物和方案，参考如图：
参考来源：医学界肿瘤频道，和信医院:正确服用止吐药
除了化疗药物，还要注意持续性呕吐是否因为癌细胞转移到脑，腹腔肠阻塞、或是胃肠发炎等问题需要排除。
恶心、呕吐饮食建议:
1. 少量多餐。
2. 避免太油、太甜的食物。
3. 在起床前后及运动前吃较干的食物。
4. 避免同时摄取冷、热的食物,否则容易刺激呕吐。
5. 食用酸味、咸味较强的食物可减轻症状，严重呕吐时，可经由医师处方,服用止吐剂。
6. 饮料最好在饭前30~60分钟饮用，并以吸管吸食。
7. 接受放射或化学治疗前2小时内应避免进食，以防止呕吐。
五个非药物方法帮助改善恶心/呕吐:
试试看姜茶或是姜糖。
从中医的角度，姜有和胃、止呕功效，能解缓孕吐、化疗呕吐医研究显示姜对于化疗引起的呕吐部分有效（Pubmed研究PMID: 23550785）
少量多餐。尝试吐司、香蕉、燕麦、白米，减缓胃部负担与恶心呕吐。
多喝水。
减缓恶心及呕吐感，也避免呕吐造成的身体脱水。
避免特殊气味诱发的恶心或呕吐
提高免疫力的饮食
摄取充足的养分，保持身体正常运转。提高免疫力的饮食可以刺激身体机能发挥作用。
提高免疫力不能寄希望于单一食品或健康食品，尽可能多服用海藻类、菇类、新鲜蔬果。
请选择多种类食品，保持营养均衡。
参考来源：what next 病友网站，癌症希望基金会卫教文章，PubMed 医学文献
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