是不是身材不好,精力差,哪怕有锻炼也感觉变化很小?
今大部分人只注重蛋白质和碳水的摄入,看似营养均衡,却对微量元素的忽视,所以时常出现维生素缺乏的症状,身体越来越虚,感觉疲劳,睪酮水平下降等等...
缺乏维生素会让人没精神,身体变差,看起来没有神,记不住事等。对于健身者,力量耐力会变差,训练质量变差,也很容易遇到瓶颈期。如今现在大部分人饮食不均衡,健身者甚至控制饮食的习惯,那更要注意!其实正确的补冲,能加速训练效率,帮你更好地增肌减脂,睾酮更高。维生素又叫维他命,是维持人体生命活动必须的重要组成,一般无法由人体自己生产,需要通过饮食等手段才能获得。维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量、组成细胞,但它们对人体的新陈代谢起着调节作用,如果缺乏维生素,就会导致严重的健康问题,更不要说健身...早就有研究发现,服用维生素后,被试者的肌肉疲劳得到缓解,肌肉活力得到大幅度改善。科学家认为,这可能是因为ATP-CP的恢复速率加快,缓解了运动疲劳。也就是说,运动过程中足量的维生素,是保证你肌肉供能,促使肌肉力量增长的关键之一!微量元素的缺失,可能导致力量训练变差,肌肉的生长恢复变慢,脂肪堆积…如果你想让肌肉更猛,体脂率更低,补充维生素C就可以了!维生素C这玩意是常见且听得很多的维生素,常见的蔬菜水果里都含有这种营养。对于经常做力量训练的人来说,维生素C是一种抗氧物,能够帮助身体蛋白质减少运动产生高的自由基的损害。它能有效帮助运动恢复,还能促进肌肉生长。已经有研究表明,对于健身爱好者而言,维生素C的需求比一般人要高很多。根据美国公民膳食指南建议,成年人每天食用3-5份蔬菜和2-4份水果才能保证维生素的摄入。对于现在快节奏的生活,营养过剩,但维生素真的很容易不足,尤其是健身人群,这也是很多人越练越“不行”的原因!对于维生素补剂,我只建议这款「小橙瓶」,它是专门为健身人打造,要求更高!包含关键的维生素C,多维能量补充,对增肌刷脂的小伙伴都很有用,国内外无数职业选手的选择!小橙瓶1片大约8颗柠檬的维C,是健身良品的爆款,直接无脑入即可!
每天一片,高含量维生素能够满足健身人充足的需求,现在已经是许多健身达人的必备补剂!小橙瓶还额外添加了微量元素镁,让训练变化更直观。增强心肌收缩,调节机体代谢,从而提高运动活力,释放隐藏能量。
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