为什么坚持减肥的人，总会越来越胖？

主题：不可不知的行为经济学

S老板：创业导师

快来直播间观看

  这是Spenser的第1334篇文章  

一眨眼，我练瑜伽已经几个月了。

最开始朋友们以为我就是心血来潮，觉得我坚持不了几天就会放弃，甚至有几个人还就“S能坚持多久”下注。

可随着时间的推移，他们的赌局中道崩殂之后，这些损友对我也刮目相看了。

“你真有毅力！”、“没想到你的意志力”这么强，好几个人都这么夸我。

这些表扬围绕的都是我的意志力，仿佛我是个铁血硬汉。

虽然这些赞美很受用，但他们都错了，因为我能坚持到现在，和意志力没多大关系。

如果做一件事是靠意志力，那往往那件事不是你喜欢的事，自己不喜欢的事，也往往坚持不了多久。

有这么一个现象：很多人唯一一次去健身房的时候，就是去办卡的时候。

这些人办卡的时候都是信誓旦旦要坚持下去，但所谓的坚持健身只是一种虚妄的自欺欺人，最后赚到的只是健身房的老板

这样的人存在于方方面面，比如要早睡早起的，比如报了网课的，都是间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。

于是，他们每次半途而废之后，别人加上他们自己，都会觉得自己意志力不够，否则怎么就没坚持下来呢？

但这是种误区，我们注意一下“坚持”这个词，生活中很多事，一旦和坚持沾边，往往意味着不愉快甚至痛苦。

因为坚持需要的是克服困难，需要咬紧牙关，需要和自己的舒适区作斗争。

这种体验注定是痛苦的，我们能痛苦一阵子，不能痛苦一辈子。

而一件让自己愉快的事，是不需要坚持的。

比如你不会说一个烟民“坚持”吸烟20年，也不会说一个游戏爱好者每天“坚持”打游戏。

这对他们来说是一种习惯，是快乐的来源，所以压根不需要克服什么困难。

相反，戒烟和戒游戏才是需要用意志力坚持的。

所以重要的不是坚持，而是习惯和热爱，只要形成习惯，一切就如丝般顺滑。

而在形成习惯之前，这个过程是痛苦的，克服这种痛苦，需要两个条件。

第一个是正反馈。

我当初创业做公众号，也没想着能这么快具有商业价值，而且没有码字习惯的我，每天要构思文章，说实话还是挺烦的。

但好在，我开始写文后，不断有正反馈出现。

一开始是周围的朋友，说我写的东西给他们带来启发，再后来有新的读者给我留言，说我的话让他们受益匪浅。

这让我觉得自己做的事特别有意义，更是满足了“我也有粉丝”的虚荣心，于是就一直写了下去。

慢慢地，坚持成了习惯，有话不说就觉得憋得慌，这时候我发现，我已经开始热爱写文章了。

可能有人已经在想如何寻找正反馈，让自己把坚持变成习惯了。

但下面我要泼点冷水了。

正反馈虽好，但有两个严重缺陷。

首先它只能来自于外界，如果你想自己给自己正反馈，那就相当于想抓着自己的头发飞起来，基本不可能。

比如有的人为了让自己能坚持健身，给自己设置的正反馈是：健身一周，可以吃一次大餐。

一般这么搞的人，原本一周奖励一次的大餐慢慢会变成一周两次、三次……直到天天大餐。

因为这种正反馈完全由自己来决定，哪怕你不去健身，也可以奖励自己大餐。

而大餐带来的快乐又是立刻可得的，比健身带来的痛苦不知道高到哪里去了。

正反馈要来自外界才显得珍贵，才能抵消痛苦，但外界的正反馈也不那么靠谱。

一个是它不可控。

自己制造的正反馈的弱点是太可控，而外界的缺陷则是不可控。

你不知道什么时候能来，甚至会怀疑它到底能不能来。

假如一个人为了撩妹子而健身，目标是练出六块腹肌，但假如他练到四块的时候，还是没有妹子愿意理他，你觉得他还能坚持下去吗？

而且外界的正反馈既要源源不断，也要有新鲜感，比如我刚写公众号的时候，被人夸奖会很开心，但说的人多了，感觉也就那么回事。

当然了，该夸还是要夸的。

但如果我没有养成写作的习惯，对夸奖麻木之后，我大概率还是会选择放弃。

也就是，在开始做和正反馈出现，或者养成习惯之间，是最容易放弃的。

那如何挺过这最艰难的时刻呢？

下面我就要传授自己的独门秘籍了——

让自己陷入绝境。

其实我能一直练瑜伽，最大的动力就是来自于此。

熟悉我的朋友都知道，我其实有严重的痛风，有时候发作起来，真的生不如死。

而且痛风这病还没法根治，只能控制其发展，如果置之不理的话，肾衰、残疾都不是闹着玩的。

这种代谢类疾病需要人加强运动，但又不能太剧烈运动，否则还容易适得其反，诱发痛风。

也就是说我只能选择瑜伽这样轻柔舒缓的运动来调节身体。

其实有很多次我都想着：要不今天算了吧。

但我一想到痛风发作的痛苦，以及每练一节课就能离这种痛苦远一点，我还是乖乖收拾好装备，去上瑜伽课。

我还有个朋友，事业遭遇重大变故后，开始写公众号。

他写文的前九个月，可谓一塌糊涂，别说正反馈，连一点水花都没有，公众号一点收益没有，只能靠领失业金过日子。

好在九个月后，他终于有了一定粉丝，也有了点收入，见到正反馈后，他终于度过了至暗时刻，一点点好了起来。

后来我问他：你这九个月咋撑下来的？

他说：如果写不出名堂，我真不知道还能做什么了，所以每天就想着，如果不写我就彻底废了，就这么挺过来了。

这也是为什么有后路的人，总是很难在一个方向上坚持下去的原因，他们不需要孤注一掷，也无所谓能坚持多久。

而深陷绝境的人知道自己只有这么一根救命稻草，那么每天那种逼迫感就会迫使你一直做这件事，直到正反馈出现，然后开始形成习惯。

所以，如果你总觉得这事坚持不了，要么是你迟迟看不到奖励，要么是在奖励出现前，你还不够绝望。

最后送上一手新鲜福利：

过去7年，我连续抓住了6次风口，从自媒体、海外保险，到写作课、房产俱乐部、品牌课、视频号等，一次次起盘成功。

这里的核心在于，用优质的内容获取流量，搭建个体商业闭环。在大环境变幻莫测的当下，这依然是普通人商业起盘的最好杠杆，也是普通人最大的护城河。

于是，我将自己过去的商业化底层逻辑展现，并挑选了学员里最值得学习、最具有代表性、最有看头的案例，进行简单拆解。

汇总成这份《个体商业闭环指南》（各行各业案例更新中）

希望能帮助职场人、自媒体人、个体创业者、中小企业老板，带来一些新的思考和启发，找到适合自己的新商业模型。

欢迎扫码添加微信领取，还能围观朋友圈