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“垃圾情绪会发生在任何亲密关系中，越是亲近的人，越会无意识地互相伤害。”但也会有些人，他们会像倾倒垃圾一般，向家人肆意发泄愤怒、暴躁的情绪。很多时候，家庭中的内耗，不是源于贫穷，而是垃圾情绪。“小时候是怕他们，大一点开始烦他们，再后来是针尖对麦芒，见面就吵。一方面觉得应该对他们好一点，但就是装不出来；再后来，一想起他们就心里难过。”
为什么会这样呢？
就连父母彼此之间的相处，也是充满了诸多指责和埋怨。暴戾、抱怨、冷漠……种种垃圾情绪的叠加，让这个家庭毫无温情可言。在这种氛围下长大的王朔，长大后也变得异常尖锐，对待别人时常像个刺猬。胡适曾说：“世间最可厌恶的事莫如一张生气的脸；世间最下流的事莫如把生气的脸摆给旁人看，这比打骂还难受。”他的母亲格蕾丝是一名钢琴艺术家，性格刚烈且情绪多变。她常常在海明威面前辱骂自己的丈夫，“出身贫寒、长得丑陋，不懂艺术的乡巴佬”。尽管他在外界眼中才华横溢，但内心深处却充满了自卑。这种家庭带来的阴影伴随他一生，导致他后来患上抑郁症。最终，在一个清晨，这位被无数人崇拜的文学硬汉，选择了以吞枪自杀的方式结束了自己的生命。情感专家陆琪曾说：
你每一次在家里宣泄垃圾情绪，其实就是一场无计划、无策略、无预告的“爆破”行动 。
原本一家人一砖一瓦建立的幸福大楼，就在你的一场场爆破中倒塌了。
生活中，谁都有郁闷烦躁、苦不能言的时候。
但是一味对亲人投掷垃圾情绪，只会给家人徒增烦恼和压抑。可回到家中，面对最亲近的人时，却展现了最丑陋的嘴脸。家人一句无心的话语，一个不经意的动作，有时都会触动他们敏感的神经，让他们情绪失控，大发雷霆。母亲在一旁看着心疼，就忍不住劝他：“别抽了，对身体不好。”罗京听完气不打一处来，对着母亲一顿怒吼：“管那么多干嘛？”罗京看到后懊悔不已，于是痛下决心再也不对家人发脾气。而是稍微遇到一点问题，就控制不住情绪，无所顾忌地伤害对方。歌手朴树，曾在一档综艺节目中，说起过自己的婚姻危机。有段时期，朴树的事业陷入了困境，压力与挫败感让他备受煎熬。每当他回到家中，总是难以控制自己的情绪，与妻子的对话常常因为一点小事就演变成争吵。她对朴树说：“你把最好的能量放在唱片里了，却把一堆垃圾情绪留给了我。”朴树这才明白，自己焦躁的情绪，已经给妻子造成了莫大的伤害。于是他努力去改变，在家中收敛所有负面的情绪，终于挽回了妻子的心。很多时候，我们总是仗着切不断的血缘关系，对着家人肆意发泄情绪。所以，千万不要把对方对你的容忍，当成肆无忌惮的理由。对家人多展现温和的情绪，家才能充满温馨，日子才能越过越和谐。中国品牌炼金师卢永峰在创业初期，情绪经常处于崩溃的状态。但每次回家时，他都会先在车里调整5分钟，等到情绪平复再打开家门。不管自己的工作有多大难题，他永远用盈盈笑脸对待老婆孩子。有朋友对他的情绪管理能力感到十分佩服，便询问他是如何做到的？卢永峰笑着说：“家是爱的港湾，不是坏情绪的垃圾桶。”有句话说，家只是方寸之间，若装满了怒气，便腾不下爱意。嫁人之后，母亲又要负责一家三十几口的衣食，又要养猪饲鸡，整日操劳不堪。
但不管自己多么劳累，母亲都不会把生活的压力发泄到家人身上。 童年时期家里条件不好，但是母亲却带给他满满的幸福。也是得益于母亲的影响，林清玄最终成为一代文学大家。但只要一家人能消化掉心中的戾气，就能从困苦里淬炼出甘甜。只要每个家庭成员能少几分抱怨、少几分暴躁、多几分理解与包容。那么这个家中就会充满更多的欢声笑语，家庭就会越过越好。心理学家袁辛说：拥有不同情绪的家庭，往往有着不同的命运走向。永远记住，一个家庭最大的福气，莫过于少怨气、少戾气，多温情。当我们都能控制好自己的情绪，家才会变成滋养我们的港湾。
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