被“渣”了,我们的自我会发生哪些变化?(含自救方法)
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一年前,我的朋友小羽被出轨了。在这之前,Ta是一个很有安全感的人,从来不查ex的手机,也不介意对方跟异性相处。在Ta眼里,彼此信任是爱的前提。
在过去的几个月里, Ta的情绪一直很低落,没有了往日的开朗,整个人散发出一种弥漫性的抑郁和消沉。即使有人喜欢Ta,Ta也没有欲望和动力去了解。Ta会怀疑对方是不是对Ta有利可图,揣测对方是不是在欺骗Ta。出轨这件事似乎带走了那个快乐、对世界充满信任、对未来充满期待的Ta。
这让我很心疼,也让我思考,我该如何帮助小羽走出出轨的阴影呢?
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科学剖析出轨事件对我们的影响
伴侣出轨本身,是一种会造成我们“依恋损伤”(Attachment Injury)的严重亲密关系创伤性事件。
01|强烈的应激反应和心理疾病表现
研究表明,69.9%的被出轨者在6个月内出现了PTSD相关的应激表现 (Stefens & Rennie, 2006)。比如:反复体验创伤事件(如噩梦,闪回及痛苦的想法)、回避与创伤事件相关的唤起线索(失忆)、思想和情绪产生消极变化(愤怒、抑郁),以及反应过度(包括紧张不安、容易受惊、睡眠困难、容易发怒、注意力不集中等)。
02|持续威胁对于自我、世界和关系的核心信念
出轨所带来的不仅仅是被欺骗、被背叛、被辜负、被否定的激烈情绪感受,它还会威胁被出轨者对外在世界和他人,以及我们对自我的认知与核心认知,影响我们未来建立关系的动力和能力(Johnson, et al., 2001; Beder, 2005)。
比如,一个人原本认为,相爱的人不会做出伤害自己的事情。出轨事件的发生,让Ta发现就连深爱的人都不可信任。这时候,Ta会怀疑“那这个世界还会是安全的吗?”,出现“爱情都是不真诚的”的心结。这种不安全感,可能让Ta不再愿意进入关系,或者会在下一段关系中,难以对另外一个人敞开心扉,经常怀疑对方。
如何走出出轨风暴
为了帮助像小羽一样的“被出轨者”走出出轨风暴,KY测评整合了Johnson & Makinen等30多位学者对于关系不忠和依恋关系受损的文献和书籍,研发了【出轨后创伤修复手册】。这个测试可以:
01|系统梳理出轨事件对你的影响
测试将对你目前的【创伤性应激反应】、【情绪反应】和【内隐心结】进行评估,以量化的方式帮助你了解这件事对你的影响程度,从全局把握自己的康复情况。
02|具体分析你的红线指标
测评会将你需要警惕的所有表现和心结(共14个维度)列出,并进行逐一的深入剖析。通过阅读,你会更加清楚地了解自己当下都经历着什么,也会了解这些反应和心结出现的缘由。
*未过红线的维度属于正常心理表现,不会进行逐一分析。
03|根据你的情况,为你提供针对性的建议
我们将会根据你所出现的不同心结,也会根据目前关系的不同走向(分手VS修复关系),来为你配套相应的建议。
我们希望这个测试,能够帮助处在浑浊的情绪风暴和痛苦的关系危机中的你,好好照顾自己,走出阴影;也能启发你理解亲密关系的复杂性,从而形成一个更加整合的角度,看待这件事情和关系本身,从而重新拥抱关系。
本测试不适用出轨方,仅适用于经历过伴侣感情出轨、肉体出轨的人:
- 尚未从这个经历走出来,想要自我调整
- 对对方出轨这件事还存在着很多愤怒,想要疏解情绪
- 感觉自己似乎不再相信关系,想要调整信念
- 不确定关系是否值得修复,寻求解决办法
*若出轨还未得以证实,只是处于怀疑阶段,部分解析可能与实际现况有出入,请酌情购买。
*若你是出轨方,这个测试不适用。
测试题数: 49题 | 报告页数: 约10页
所需时长: 10-15mins | 测试价格: 39.9元
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最后,不管关系如何,希望你都能做到相信自己深思熟虑后的决定,并相信你永远都是值得被爱的。
References:
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