“我总是担心他突然就不爱我了”丨KY测评实验室

作者 / KY测评

测试 / KY测评

编辑 / KY主创们

最近，我们在后台看到了这样一条留言：

“我和男朋友感情挺好的，但总是有惶恐的感觉，担心他会不会突然就不爱我了。有时候他消息回得慢一点，我就会觉得他其实没有那么在乎我。他要是有些和平时不一样的举动，约会一旦迟到什么的，我就在想他是不是变了。这样的我特别容易陷在紧张、焦虑、担忧、恐惧的情绪里。我很想知道为什么我会变成这样？”

其实，这条留言里所说的“不安全感”的表现，也是很多人的困扰。

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01.

不安全感

可能会使我们无法真正享受爱情

安全感（intimate safety）是我们敢于在关系中呈现脆弱性的基础。心理学家认为，拥有“安全感”是指，当我们和另一个人在一起的时候是放松的，可以毫无恐惧地分享自己的感受，无论是悲伤、愤怒或欲望。

出去旅行的时候，心里总是惦记着选的景点是不是符合伴侣的喜好，担心Ta会觉得没有意思；如果伴侣讲到自己不太了解的话题，因为怕被发现自己什么都不懂，就会故意岔开话题，聊起别的；有可能的话，一般不会轻易地在伴侣面前流露出消极负面的情绪，总是想要展现得阳光一些……这些其实都与安全感有关。

当安全感缺失的时候，我们不仅无法向另一半展露真实的自己，同样也没有办法发自内心地信任对方、信任关系，会使我们在日常生活中没有办法享受亲密关系带来的幸福感。

02.

不安全感的产生是由许多因素驱动的

当我们身处关系之中时，体会到的不安全感会受到很多方面的影响，包括个人所拥有的特质、伴侣的回应及关系本身。

比如，如果我们对自己很不信任，觉得自己是不值得被爱的，那我们就会放大对方给我们的所有负面反馈，容易觉得自己在亲密关系中没有安全感。

又或者，如果伴侣总是没有办法给予我们有关未来的承诺，那我们就容易觉得这段关系是不可靠的，也就很难在亲密关系中拥有较高的安全感。

根据Catherall和Cordova等心理学家的研究，KY测评设计研发了【恋爱不安全感分析手册】这一测试，将涵盖上述提到的自身、对方、关系相关的多个方面，细致地分析你在恋爱关系中感受到的不安全感究竟是什么样的、来自于哪里。

03.

这个测试怎样帮助我面对恋爱不安全感？

正如前面所说，恋爱不安全感可能有许多复杂的来源，也会体现在不同的方面,【恋爱不安全感分析手册】将帮助你：

1.详细分析不安全感的具体表现

我们的很多举动其实背后可能都是由不安全感驱动的，但我们自己却往往很难意识到。这部分将从被弃焦虑、隐藏脆弱、限制自我、害怕分歧这几个方面帮助你发现之前被忽视的不安全感表现。

2.定位影响不安全感的风险因素与保护因素

这部分将会告诉你，在你身上和你现在所处的关系中，有哪些因素会使你更容易产生不安全感（风险因素），以及哪些因素能够帮助你应对不安全感（保护因素）。

3.提供改善安全感的可靠建议

缓解不安全感需要关系双方共同的努力，它不是一个一蹴而就的过程，这部分将为你提供一些具有很强可操作性的建议，帮助你在不断的调整中逐渐获得安全感。

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如果你符合下列的情况，那么这个测试非常适用于你：

➤总是担心伴侣会离开自己，感到困扰

➤患得患失，没有办法享受一段恋爱关系

➤在关系中无法获得安全感，想解决这个问题

➤希望能够在恋爱关系中获得更多安全感