“我能有多骄傲，不堪一击好不好”丨什么是真实自尊?

其他

2022-05-21 12:05

作者 / KY测评

测试 / KY测评

编辑 / KY主创们

最近后台收到这样一条留言:

“虽然自己外表自信，但其实是个隐藏的自卑者。工作两年中看到了自己很多的进步，可还是时不时怀疑自己、羡慕他人。而且感觉自己很容易被影响，因为别人一句评价就会开始过度自省，然后陷入低落的情绪。这样真的很累。”

也许我们很多人都和这条留言一样，虽然在别人面前表现得自信满满，但内心感受到的自己却像是另一个人、觉得自己没有那么好，并因为这种自我不认可陷入负面情绪的漩涡、感到烦恼。

这让我们意识到，许多人的外在自尊表现和真实自尊水平并不一致，今天我们就来聊聊与此相关的话题。

01.

为什么会有外显和真实自尊水平的差异？

自尊水平主要指的是我们对自己价值的总体评价，它也包含在这一过程中获得的感受 (Branden, 1969)。但那些意识到的、表露在外的自尊水平可能并不是我们真实的自尊水平。这有两个可能的原因：

一方面，这或许是一种自我保护方式。当我们担心表现真实的自尊水平会受到评判或伤害时，外显自尊就像盔甲一样，为我们提供了一种很好的防御。它可以将我们内心的无能、悲观、脆弱、痛苦等不愿示人的部分保护和掩盖起来。

另一方面，这可能是出于对社会赞许的偏好。朝着社会规范和生活经验为我们指明的“受欢迎”的方向靠拢，就能收获赞扬和认同。所以我们会希望尽可能提升自己的形象，展现出一个更加好的、符合他人想象的样子。

因此很多时候，我们看到的都是外在的自尊，而对更深层次的真实自尊其实并不了解。

👇长按下图扫码，解锁你的自尊水平👇

02.

为什么要了解真实自尊水平？

防御和赞许倾向就像笼罩在真实自尊上的一层迷雾。拨开它、探索藏起真实自己的原因，就有机会由表及里、了解到最本质的真实自我。只有了解真实自我，才能做出让自己长久舒心快乐的选择。而发掘真实自我必不可少的一环，就是了解自己的真实自尊水平，我们需要倾听内心最真实的、关于“我是个什么样的人”的声音。

同时，我们的外显自尊则很容易受到外在声音的影响。如果过度在意它们，我们像是牵线木偶，按照标准的脚本演绎人生，在紧绷的状态中难以放松自如，也会模糊了自己的真实需求，变得越来越难发自内心地感受到喜悦、越来越疲惫。

另外，我们也需要通过了解真实自尊来判断自身的状态是否健康。假如我们只是通过把对自己的怀疑和不信任保护和隐藏起来，来展现出自信的形象。即使如此，我们的内心还是难以肯定、承认自己的价值，让我们继续困在自我设限的陷阱、阻碍自己发挥真正的能力和发展。

只有了解到自己的真实自尊，我们才能意识到问题所在，进而有针对性地去改善当前情况。

03.

怎么样了解我的真实自尊水平？

正如前文所说，出于种种原因，真实自尊水平可能会被我们包裹和埋藏起来。它并不一定等同我们可以意识到、并展露出来的外显自尊水平。

为了测量自尊的隐秘性水平 (包括防御和赞许倾向)，KY测评结合自我概念的多维度多层次模型（Shavelson, 1976）和防御型高自尊的特性（Schneider, 1974）研发了【真实自尊水平检测】，该测试可以帮助你:

1. 了解你的真实自尊类型

根据你的外显自尊水平和隐秘性水平，你会了解到自己的真实自尊类型，例如有的人外表自信但实际上是隐藏的自卑者。

2. 全面解析你的外显自尊水平

我们不仅将评估你的总体外显自尊水平，而且还会分析你在六个领域上的表现，给出更全面的、有针对性的解析。

3. 量化你身上的防御性和赞许性

在防御性和赞许性的共同作用下，我们难以了解自己的真实自尊。在这一部分，我们将评估你这两方面的程度、揭示你真实自尊的隐秘水平。

*关注【知我心理测评】服务号，直接点击菜单栏“我的报告”进入查看对应的测试报告

通过这个测试，你能够详细了解你的自尊水平，知晓自己是否会在无意中隐藏自己的真实自尊。同样，我们也会提出一些可能影响你自尊的因素和应对建议、助你找到向更好的自尊水平发展的途径。

测试题数: 49题 | 报告页数: 约25页

所需时长: 10-15mins | 测试价格: 25.9元

👇扫码立测👇

如果你符合这样的情况，那这个测试非常适合你：

在生活中容易对自己产生怀疑
做选择时经常犹疑、不敢自己拿主意
总是不由自主将自己与他人比较、并陷入痛苦纠结中
对真实自尊水平不确定、想要了解

👇长按下图扫码，解锁你的自尊水平👇

最后想说的是，当你了解真实的自我是什么样子，你会更能够肯定自己、信任自己。也正如歌德所言：“一旦你信任了你自己，你就会明白怎样生活。”

References:

Branden, N. (1969). The psychology of self-esteem: A new concept of man's psychological nature (Vol. 1). Los Angeles, CA: Nash Publishing Corporation.

Fleming, J. S., & Watts, W. A. (1980). The dimensionality of self-esteem: Some results of a college sample. Journal of Personality and Social Psychology, 39(5), 921.

Schneider, D. J., & Turkat, D. (1975). Self-presentation following success or failure: Defensive self-esteem models. Journal of Personality, 43(1), 127–135.

Shavelson, R. J., Hubner, J. J., & Stanton, G. C. (1976). Self-concept: Validation of construct interpretations. Review of Educational Research, 46(3), 407-441.

Watkins, D., Fleming, J. S., & Alfon, M. C. A. (1989). A test of Shavelson's hierarchical multifaceted self‐concept model in a Filipino college sample. International Journal of Psychology, 24(1-5), 367-379.

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。

来源: qq

点击查看作者最近其他文章