妙飞高钙奶酪棒（芝士原味）

奶酪棒中最重要的钙含量，只有416mg/100g，钠含量却达到了379mg/100g，钙钠比只有1.1，妥妥的低钙高钠比例。而且根据估算，干酪含量只有将近30%，更像是奶酪制品而非奶酪。

吉士丁单支只要2元，不同平台叠加活动后价格甚至更低。虽然实惠，但不建议给儿童吃太多。奶酪棒的干酪含量仅≥30%，添加了太多糖，每100g的碳水化合物含量高达20.1g，脂肪含量也比较高，每支奶酪棒就有3.4g的脂肪，吃多了容易长胖。

这款奶酪棒钙含量为580mg/100g，2支奶酪棒摄入的钙约等于1瓶200ml的纯牛奶，高钙低糖。奶酪棒中，再制干酪的奶酪含量达到50%就算很好了，它明确标注了干酪含量≥51%，奶企背景就是比较硬。不过钠含量很高、添加剂也多，还是需要关注一下。

妙可蓝多高钙奶酪棒（缤纷水果味）

妙可蓝多的钙含量和奶酪含量都和伊利一致相同，更厉害的是，钙钠比达到了2。2支奶酪棒里面的蛋白质甚至超过了1瓶200ml的牛奶，奶原料很足，还不会长痘拉肚子。

认养一头牛奶棒棒哒（原味）

5.7元一支，怕是家里有矿才敢按箱囤吧。它的钙含量、干酪含量、钙钠比都不错，但这些前面3元档的产品就可以做到，甚至蛋白质含量还更高。这2块钱的差价在哪里？区别主要是用纯牛乳替代水和20g一支的规格，还有不错的口感。

奶酪博士金装奶酪棒（混合水果口味）

奶酪博士的金装奶酪棒也用生牛乳替代了水，钙、干酪、蛋白质在本次测评的奶酪棒中均均排第一，钙钠比高达2.9，高钙低钠，营养综合表现很不错。