如何克服你对公开演讲的恐惧

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害怕公开演讲的不止你一个人。演讲时有表演焦虑是完全正常的。幸好你可以使用一些方法来克服恐惧，发表有效的公开演讲。首先，充分了解自己的主题并为演讲做好准备，以此来建立信心。然后，尝试放松技巧，帮助自己应对表演焦虑。此外，面对自己的担忧，让你可以释放它们。如果做了这些事情后仍然对公开演讲心存畏惧，你可以去上演讲课，或向能够帮到你的人求助。

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