学会好好生气比不要生气重要

没有人喜欢生气，偏偏小孩自我控制能力不够成熟，情绪往往说来就来，责备或安慰他都不是好做法。

孩子闹情绪，不是要求他忍耐，一直压抑自己的委屈。情绪是一种选择，只要教孩子换个念头，结果就会不一样。从情绪发展的理论来看，过去多是使用“情绪控制”这一个词，意思是：你要“控制”自己的情绪、不要生气……感觉起来有点负面。近年来，改为使用另一个词—“情绪调适”，意思是：使用策略或技巧，帮助自己脱离负面情绪。

五岁半前情绪控制未成熟

如同故事中的奇奇一样，自己在做事，别人却一直请他“帮忙”，奇奇因为不断被打扰而不开心。当然他可以选择生气、不理人；也可以选择委屈自己、当滥好人；或是转变一下念头，教会大家换电池、修理机器人……只要换一个想法与选择，感受却会大大不同。

情绪不需要忍耐，但也不可以随意发泄脾气，而是使用符合社会规范的方式，帮自己脱离坏情绪。当我们在引导孩子做情绪调适时，必须要注意两件事情：“年龄”和“尝试”。

1、年龄与情绪控制能力有关

在五岁半之前，因为自我控制尚未成熟，因此情绪往往是直觉反应，需要大人协助才能找到合适的方式。这时要孩子自己控制，往往会有点困难，事先教导孩子适合的策略，先让孩子模仿比较容易成功。

2、多尝试不同情绪调适方式

当孩子开始尝试使用“策略”来避免坏情绪时，只要符合社会规范，爸妈不必刻意纠正。例如：孩子因为怕输，所以转移焦点要同伴换另一个游戏，只要孩子们彼此接受就可以。这时爸妈不要突然跳出来，坚持孩子一定要继续玩下去。如果要说大道理，也请等到事后再私下跟孩子说明。

孩子毕竟还是孩子，要想出一个完美的计划是有难度的，更不可能如同大人思考周密。因此，当孩子还在练习与尝试时，不要浇孩子冷水，这可是非常重要的关键。孩子会在五岁半至七岁之间，透过团体生活的练习与回馈，渐渐提升情绪成熟度。当然不能否认，如果家中有哥哥姐姐示范的孩子，更容易掌握到情绪调适的策略，毕竟有人可以模仿与学习。

不在孩子生气时落井下石

当孩子被坏情绪困扰时，不要责备孩子，那只是落井下石；也不需要特别安慰孩子，因为无济于事。最好的做法是问他：“你觉得呢？”并引导孩子想出三个调适方式，即使很荒谬、很搞笑都没关系；然后让他猜猜别人的反应，再从中选择一个“最佳方式”。透过这样的练习，孩子渐渐能学会情绪是可以选择的，自然也渐渐能学会如何调适自己的情绪喔 ！