晨跑，小羊，emplyee appreciation day的BBQ

今天欢乐跑。竟然忘记设闹钟，还是爱美丽的闹钟把我闹醒的，赶紧出去跑步。本来两个小时只跑了一个半小时。

想起来昨晚上做力量训练时候教练说的，真正的体育佼佼者，非常nerdy，OCD，很少有mind game，像我这种很sentimental的，动不动要热泪盈眶的，根本不是这种料子，还有那种经常给自己加菜黑练的，或者自己给自己减菜的，都不行，哈哈。我觉得爱美丽很是这块料子，根本没有啥struggle，每次都是认真完成。我就做比自己更好的自己就行了，lol。

今天因为跑得晚了。经过一个居民区的时候天已经亮了，我竟然发现这家人养着很多羊！就在居民区！不知道他们是不是需要有什么特别的批准。小羊很可爱，一直跑来跑去，羊妈妈很负责地在后面追，跟咱们人差不多，哈哈。还有一只羊褪毛褪到一半，不知道是不是很难受？痒痒的？

今天是什么emplyee appreciation day，医院里人人都可以去吃BBQ，我也去拿了一份，小气得要死，每人只能拿一点点，我说我需要多点鸡肉，不要土豆色拉那些，不行！那个烤鸡肉烤的粉渣渣的，难吃的要死。我就回来吃自己的午饭了。

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啊啊啊，好可爱的小羊。渐入佳境啊，欢乐跑都这么快了，BQBQBQ！

您没问题的，我一直觉得您是OCD,褒义啊

只有BBQ，哈哈哈

我还好，我教练才是真的OCD，让我大开眼界 lol

有趣！远看都是蒙面羊，黑头白身

哈哈，让我想起疫情前每年两次的公司大锅饭聚餐还有圣诞餐，难吃得要死

嗯，很好玩，蒙面大盗

是啊，搞得好像多大的福利似的

我也知道卡路里是估计数值，可是我今天的跑步和你一样距离一样时间，为什么卡路里是你的3/4，有点不公平。

开玩笑啦。可是仍然好奇运动卡路里主要取决于什么？我们的数值差距这么大。

Sentimental挺好，适合做文青。

 

你fitness比我高一个台阶，心率比我低，我平均心率143，所以你烧的热量少吧

其实我从来不看运动的卡路里，哈哈

那盘菠菜里灰色的是啥？小羊好可爱啊，那家的院子很空旷，不像对面的房子修得一个挨一个

心跳到143就超出zone 2了吧？我是全程用鼻子呼吸（闭着嘴的）四步一吸四步一呼来控制自己的速度。

最后的心率非常符合MAF training。也是歪打正着了。反正我就是跑得舒服就是了。

忽略开始飙高的心率，慢速起步，手表在“预热”。

哦，你说你不看运动（输出）卡路里，可是吃饭反而计算卡路里，一边倒呀.

对啊，吃饭要看，运动那些不准确，看了也没用

我也是尽量鼻式呼吸，握手握手

医院的那个烤鸡肉

那个卖相也太差了，比你自己的饭差太多了

那些羊应该是有人请来吃草的，哈哈

另外你体重比我轻不少吧

看着羊我就想羊肉串。今天跑了你的一半。

你是被医学院耽误的女文青, 诗人 小说家

分工越来越细的时代, 人越像机器人越容易成功 

还有，铁三运动员。也没耽误看了那么多电影。

是啊，很难吃

太有钱了！

飞毛腿！

真的是

消耗1000卡热量，好奇你今天吃了多少热量

立夏换季了，所以在换毛。

BBQ小羊，还是BQ in Boston?