版上的高手们，都分享一下怎么鼓励自己做speedwork？
我今天早上的训练包括60分钟的race pace run,出门跑了10分钟，开始加速到race pace, 脑海里就开始作斗争：一大早要跑这么快还要跑60分钟，加速还要保持这个速度，好困难啊，要不就用easy pace吧！平时那些激动人心的正面的列子，都不知道跑到哪里啦！想的全是那些negative 的事情！
好不容易跑完啦，就想我这一周不用这样跑了！下周的speedwork怎么办呢，有什么办法躲过去呢！
下次speedwork跑之前试着听听 （给自己找借口：试着一大早从床上爬起来， 就听Standing in Motiion
）
谢谢这个计算半马时间的公式，我按照算出来的pace跑跑看！
多看喵爸的打卡帖就有了，满满的鸡血。
喵爹被打。
你的大脑已经给出了休息的信号，你应该休息。
前苏联有一个关于活动量的实验，每个人的活动量是基本固定的，而且不一样，可以大致分成大，中， 小活动量，在此基础上，制定运动计划。
速跑可以专注于跑姿, 呼吸和节奏感。LSD要消磨时间，就需要胡思乱想。
为了准备半马跑一个小时race pace，有点多吧。要不像川川建议的，分段来。
我们很多时候会有意无意用意志力压抑身体的感觉，但潜在的疲倦会反映在心理上。 训练学会聆听自己的身体很重要。
