跳

 

 

 

5月20日, 原地跳100+150+200      5月22日, 跳绳 20×25 seconds ,  5月24日, 跳绳 6×50次

5月31日, 跳绳,  6×70次.   lunge jumping 3×5.  squats jumping 3×5.

6月1日, 跳绳, 6×80.  6月2日, 跳绳 6×100次, lunge jumping 3×5, squats jumping 3×5

 

夏天了, 找一个荫凉的地方, 把跳绳当作原地跑.

还记得, 你上次跳绳的时间吗？

 

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看似简单，实际那个人核心很强，大腿肌肉也厉害。不是强壮运动员不要轻易尝试

他是gymnast, 从这个角度传播他对运动的理解. 我是学习这一点, 也去模仿我能够做的动作

跳绳 6×100次，如果不间断也很厉害。我有俩月没跳了。

也间断, 100次是极限了,

前几天还跳来着，去年跳的多的时候最多一次连续1131次

你。。。数这么多数，也是个体力活了呀。

哇！1000次, 我的想像力不够

一百一百的数，咱好赖小学毕业了，哈哈

1131，厉害厉害！我也就100多一点，要保持稳定的节奏，关键还是体力。

腰要散哟