晨跑

昨晚飞机回来时候高速公路上遇到车祸，停停走走将近十点才回到家，大家都累死了。

今天早上起来还是觉得挺累的，但是还是去跑步了。

开始跑的时候有点晚了，所以后面非常热。

犹他州跑步时候海拔都在5000尺以上，本来觉得今天会不会轻松一点，刚开始确实觉得还蛮轻松的，气温上去以后一点也不轻松了，呵呵。

刚开始觉得轻松的时候准备跑18英里的。跑到一半决定就跑16英里吧。最后几圈是绕着一个一英里的trail，到后来实在不想跑了，太热了，灰溜溜地回家了。

回到家一看，vo2max确实又高了一点，heat acclimation 45%. 所以不知道vo2max高了是因为高原训练的作用还是高温训练的作用，哈哈。

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刚回来就搞了个长的，而且还很快，厉害！

这么训练下来，去波士顿也会大大地BQ

太同意了。落花你慢一点，本来咱们跑步水平差不多，你现在把我越甩越远了

嘻嘻

高温训练俗称穷版高原训练

哈哈哈。高温训练比高原训练虐啊

难道不是德州版训练吗？

是啊，所以特别佩服晓阳姐教授和徳州大神们

哈哈哈哈，管它啥原因呢，vo2上去就好

马不停蹄！！！！我还以为你开车去的，后来一想，还有你爸妈。

是啊，坐飞机现在真的好麻烦

你辛苦了。真的，我理解。敬佩你。算一下你每天的时间安排，就知道你有多厉害！