虽然35岁了依旧会不时的陷入早年的被虐待经历中

三月一过正式进入35岁，最近最难过的是自己依旧会在一个人的时候念叨“你是个贱人，贱女人，贱货，我讨厌你，蠢猪”，以上都是1-26岁所经历的家庭环境，就是在这样的家庭中依旧无数次想以德报怨拯救他们，希望获得一点点爱，34岁做了个决定，将所有人都拉黑断联，也总算像个脱掉脚链的大象那样获得自由了。
痛苦难过的频率相比过去减少，错误的思想却很难一时半会的改掉 已经很久没跟人聊过天了，谈一谈自己的感受和生活，实在是太孤独了。 实在好难过，这么多年苦熬着省吃俭用，连袜子破了都会补一下继续用，面霜雅诗兰黛都不敢买，100元的打折品还要剪开管用掉剩余的，但是对其他人从刚认识的陌生人到亲朋好友，会花大价钱买礼物或者请吃好的餐厅等等，会看着喜欢的衣服鞋子化妆品护肤品加购物车在删除。
到底什么是爱自己，爱自己是什么样？ 我到底为什么会生在这样的家庭里，为什么要让我经受苦难折磨，为什么折磨我的人生活富足幸福，而我就像只破娃娃一样还给自己舔伤。 好痛苦，姐姐们我好痛苦

承认过去所发生的, 不要否认或自我催眠。acknowledge 为当初的自己发声. 现在的你是很强大的，可以保护好当初的那个你了。confront 自己开始疗愈， 潜龙勿用 heal 开始新的一段人生 forgive but not forget. Or not to forgive. Your choice. Your call.

很多时候是自己迈不过去那个坎。你现在卡在了质问: "为什么是我" 这一步。代表你还没有从旁观者角度去接受。就算死磕一辈子，也只是在过去的泥沼里越陷越深。受害者心态非常过瘾。但是并不解决问题。你可以下定决心质问你的父母为什么要伤害你。然后就此别过。从此人生新篇章，不再做一个受害者。

加油，意识到并断联是很重要的一步。
我觉得你可以去看几个session的心理医生，专攻原生有毒家庭。
至于朋友，放弃“我要讨好别人别人才会把我当朋友”的想法，做任何事情先把自己放在第一位。这说起来容易，做起来难，所以找一个好的心理医生会有很大帮助。

Pat pat

生在邪恶家庭只是个随机事件，而且概率还不低，就是倒霉了呗，既然完全断开了，那就不要在替加害者们伤害你自己了。什么是爱自己？就是有意识的让自己快乐。

都拉黑了，别再想了，想点开心的，让自己的生活有些新意。你已经自由了，剩下的就是让自己活好啊

拉黑断联是对的，而且要坚定起来坚决不要加回来，哪怕他们找了你的好友来说情都坚决不要

断联太好了，你做的真好 26年的虐待的后果，不可能两年就消失
请一定要去看专业人士，不间断的看几年！
祝好

童年阴影不是一句“过去了就别想了”“想有什么用”你就可以不想的，往往是会跟随一生的黑暗底色。推荐读一下the boy who was raised as a dog，楼主可能会有共鸣。另外心理咨询师找起来，你需要专业帮助，真的。

童年阴影不是一句“过去了就别想了”“想有什么用”你就可以不想的，往往是会跟随一生的黑暗底色。推荐读一下the boy who was raised as a dog，楼主可能会有共鸣。另外心理咨询师找起来，你需要专业帮助，真的。
hellosmallworld 发表于 2023-03-26 02:45

re，很多时候“别想了” “翻篇吧”其实是一种掩饰，真的不成为心理负担往往是能够大方谈起，而不是一味回避

其实我有点想推荐 巨婴国 和 中国文化的深层结构

心情抑郁的时候运动一下出汗会有帮助。
加油，这一切都不是你的错。不用原谅但是也尽量不要被旧事纠缠。

看着心疼MM. 抱抱
我不懂心理学，只想说 别因为别人犯了错而惩罚自己

Too much empathetic，只会被不值得的人利用。学会自私一点吧，让你不爽的人就拉黑，且学会cut loss的时候不要有愧疚感。

楼主，听听这个：过去可以改变，人人都能得到幸福！https://youtu.be/ETBXCGHkv6c 这是解读“被讨厌的勇气”这本书的，也是解释阿德勒心理学的，绝对醍醐灌顶，希望有所启发

妹子需要专业心理医生的帮助。 一个人扛很艰难。断联是第一步。预约心理医生，获得专业帮助。 愿妹子早日走出困境！

忘不了很正常，我知道几个在70，80的年龄想到幼年被虐待还是感到难过悲伤。

回复 1楼cllliff的帖子
和他们切割吧，
100% 关注自己的生活

MM你做得很好！跟所有伤害过和继续伤害你的人断绝联系！不要Blame你自己！你是无辜的。每天吃好吃的，买想买的。开开开心心！

要不尝试下去看心理医生，祝好！

跟你的经历差不多、18岁之前想到的都是黑暗。
现在还时不时的，在恶梦中回到那个时候。在噩梦中，忘记了后来的事情，只感觉孤立无助。
我的运气要好一些，被幸福家庭的老公治愈。
看心理医生吧。同时要让自己忙碌一些，忘掉这一切。

三月一过正式进入35岁，最近最难过的是自己依旧会在一个人的时候念叨“你是个贱人，贱女人，贱货，我讨厌你，蠢猪”，以上都是1-26岁所经历的家庭环境，就是在这样的家庭中依旧无数次想以德报怨拯救他们，希望获得一点点爱，34岁做了个决定，将所有人都拉黑断联，也总算像个脱掉脚链的大象那样获得自由了。
痛苦难过的频率相比过去减少，错误的思想却很难一时半会的改掉 已经很久没跟人聊过天了，谈一谈自己的感受和生活，实在是太孤独了。 实在好难过，这么多年苦熬着省吃俭用，连袜子破了都会补一下继续用，面霜雅诗兰黛都不敢买，100元的打折品还要剪开管用掉剩余的，但是对其他人从刚认识的陌生人到亲朋好友，会花大价钱买礼物或者请吃好的餐厅等等，会看着喜欢的衣服鞋子化妆品护肤品加购物车在删除。
到底什么是爱自己，爱自己是什么样？ 我到底为什么会生在这样的家庭里，为什么要让我经受苦难折磨，为什么折磨我的人生活富足幸福，而我就像只破娃娃一样还给自己舔伤。 好痛苦，姐姐们我好痛苦
cllliff 发表于 2023-03-26 01:22

很遗憾的告诉你， 等你50了，60了，一辈子也无法跳脱，每当夜深人静或者生命中每个微小的瞬间，你就会想起早年受虐的经历，除非死亡，将一辈子无法跳脱

安慰安慰，希望早日摆脱噩梦

很遗憾的告诉你， 等你50了，60了，一辈子也无法跳脱，每当夜深人静或者生命中每个微小的瞬间，你就会想起早年受虐的经历，除非死亡，将一辈子无法跳脱
公用马甲9 发表于 2023-03-26 10:17

同意，我已经40多岁了，还是会经常做噩梦。
不幸的童年需要一生来治愈

你过去的经历造就了你的讨好型人格，你可以去看看《被讨厌的勇气》，或者找找心理学这方面的资料，找到自己的原因。
不要执着于过去和将来。执着过去痛苦会无法自拔反复自我伤害，执着未知将来会恐惧不敢开始白白蹉跎岁月。 要专注当下，要行动！觉得孤独就去交朋友，注意不是去讨好别人 ，而是交志同道合的朋友。

系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/EeQSZnAvGlU?showinfo=0

回复 1楼cllliff的帖子
看心理咨询会有帮助。需要的话私信，给你推荐华人咨询师。

三月一过正式进入35岁，最近最难过的是自己依旧会在一个人的时候念叨“你是个贱人，贱女人，贱货，我讨厌你，蠢猪”，以上都是1-26岁所经历的家庭环境，就是在这样的家庭中依旧无数次想以德报怨拯救他们，希望获得一点点爱，34岁做了个决定，将所有人都拉黑断联，也总算像个脱掉脚链的大象那样获得自由了。
痛苦难过的频率相比过去减少，错误的思想却很难一时半会的改掉 已经很久没跟人聊过天了，谈一谈自己的感受和生活，实在是太孤独了。 实在好难过，这么多年苦熬着省吃俭用，连袜子破了都会补一下继续用，面霜雅诗兰黛都不敢买，100元的打折品还要剪开管用掉剩余的，但是对其他人从刚认识的陌生人到亲朋好友，会花大价钱买礼物或者请吃好的餐厅等等，会看着喜欢的衣服鞋子化妆品护肤品加购物车在删除。
到底什么是爱自己，爱自己是什么样？ 我到底为什么会生在这样的家庭里，为什么要让我经受苦难折磨，为什么折磨我的人生活富足幸福，而我就像只破娃娃一样还给自己舔伤。 好痛苦，姐姐们我好痛苦
cllliff 发表于 2023-03-26 01:22

什么人这样说你？别管他们了。 雅诗兰黛对皮肤不好，涂脸上掉皮。剪开管用没啥，你又没有因此吃亏。袜子补洞也还好，奥巴马不也这么干？

回复 1楼cllliff的帖子
看看therapist，过好自己今后的生活，加油！

“这么多年苦熬着省吃俭用，连袜子破了都会补一下继续用，面霜雅诗兰黛都不敢买，100元的打折品还要剪开管用掉剩余的，但是对其他人从刚认识的陌生人到亲朋好友，会花大价钱买礼物或者请吃好的餐厅等等，会看着喜欢的衣服鞋子化妆品护肤品加购物车在删除。”
楼主自找的不痛快。。。 是谁拿枪顶你脑袋叫你做的吗？ 都奔四了，还什么都是别人的错。。 好象你从你们家里出来以后就没成长一样。。。

我有个闺蜜也是到了三十几岁突然觉醒的，意识到自己受到的打骂并非出于家人的爱，而是出于他们的私心和控制欲。因为她做了妈妈，她照顾孩子的过程中，有了对比才发现她的父母其实并不爱她。断联的头两三年也是异常痛苦。与其他人说他们都不理解，还劝她要体谅父母的不易，这更令她绝望。因为我有一样的NPD妈，她才终于找到一个可以倾诉的对象。 这一年她的情绪平稳多了，也能坦然接受自己父母不爱自己的事实，偶尔会感慨和遗憾，没有在想以前那么崩溃。我想说的是，楼主这个阶段确实很难熬，这种时不时就沦陷的状态是不可避免的，你需要找一个理解你的人去倾诉来减少煎熬。时间真的可以解决一切。

很遗憾的告诉你， 等你50了，60了，一辈子也无法跳脱，每当夜深人静或者生命中每个微小的瞬间，你就会想起早年受虐的经历，除非死亡，将一辈子无法跳脱
公用马甲9 发表于 2023-03-26 10:17

以我的经历看，还是可以摆脱的。可能是我从小就没有认同过我妈的辱骂，也可能我在这个过程中学会了用日常的点滴来哄自己开心。而且最重要的是我与她有无法逾越的物理距离让她无法再伤害到我。 现在我调整到的状态是，只要我不回去面对她，那些与她相关的痛苦经历我就想不起来。对于我来说，这就算是摆脱了。

很遗憾的告诉你， 等你50了，60了，一辈子也无法跳脱，每当夜深人静或者生命中每个微小的瞬间，你就会想起早年受虐的经历，除非死亡，将一辈子无法跳脱
公用马甲9 发表于 2023-03-26 10:17

不同意。虽然午夜梦回时会有回忆，但也只是debris。你都在美国了，的生活你的世界，你完全可以自己选择！同意楼上的，都奔四十了，you need to grow up. 过去的遭遇，在中国那个不自由的社会，你无法逃避无法选择，可是身处自由世界，却不去开疆辟土，仍然抱着过去不放，那是自欺也是自残。

我有个闺蜜也是到了三十几岁突然觉醒的，意识到自己受到的打骂并非出于家人的爱，而是出于他们的私心和控制欲。因为她做了妈妈，她照顾孩子的过程中，有了对比才发现她的父母其实并不爱她。断联的头两三年也是异常痛苦。与其他人说他们都不理解，还劝她要体谅父母的不易，这更令她绝望。因为我有一样的NPD妈，她才终于找到一个可以倾诉的对象。 这一年她的情绪平稳多了，也能坦然接受自己父母不爱自己的事实，偶尔会感慨和遗憾，没有在想以前那么崩溃。我想说的是，楼主这个阶段确实很难熬，这种时不时就沦陷的状态是不可避免的，你需要找一个理解你的人去倾诉来减少煎熬。时间真的可以解决一切。
icespar 发表于 2023-03-26 13:05

一样的情况，当他们还沉浸在“养儿方知父母恩“的幼稚幻想里的时候，我也是在养娃的过程中意识到他们是没有心的人，对如此软萌的娃娃都可以下的了手打，开的了口嘶声竭力的大吼，尽情着各种嘶声竭力的情绪发泄的表演，各种软硬兼施的打压你的人格和自尊，这样的人就是恶魔，可笑的是，他们幻想着被他们这样对待过的成年人，要对老年的他们充满无限同情和感恩，这根本不是正常人的思维，扭曲的不止一般二般，离的越远越好

以我的经历看，还是可以摆脱的。可能是我从小就没有认同过我妈的辱骂，也可能我在这个过程中学会了用日常的点滴来哄自己开心。而且最重要的是我与她有无法逾越的物理距离让她无法再伤害到我。 现在我调整到的状态是，只要我不回去面对她，那些与她相关的痛苦经历我就想不起来。对于我来说，这就算是摆脱了。
icespar 发表于 2023-03-26 13:18

做到这一步真是不容易，我还在努力中，我就算父母隔着千上万水，也拉黑了，但是他们曾经那些abusive的语言，还是会余音绕梁一般在我脑海里回荡，生活中每个细节，有时候会生理反应一样的，在我脑海里产生，我要很努力的有意识的抹去

摸摸楼主。
原生家庭的伤害要你自己慢慢自拔，幸好你已经开始最难的第一步，断联斩断了过去，未来要靠自己努力了。
建议去看5%的改变这本书。

对自己好就是舍得对自己的身心健康投资花钱，只做对自己身心健康有益的事，让自己过的舒服舒心，凡是对自己身心有损的事和人统统要快刀斩乱麻，无论有多少sunk cost。

回复 1楼cllliff的帖子
楼主你做得挺好的 跟他们彻底断联 给自己买好吃好玩的 衣服护肤品都紧着自己先买 对自己大方些 还有找个心理医生聊一聊也许会能缓解深层次的痛苦

孔子讲“以直报怨“

加油，意识到并断联是很重要的一步。
我觉得你可以去看几个session的心理医生，专攻原生有毒家庭。
至于朋友，放弃“我要讨好别人别人才会把我当朋友”的想法，做任何事情先把自己放在第一位。这说起来容易，做起来难，所以找一个好的心理医生会有很大帮助。
木牛流马 发表于 2023-03-26 01:38

+1
大多数缺爱的，缺的主要是caregiver对自己感受的尊重，但这个尊重很抽象，不切实际的也不行，这是为什么鼓励加油用处不大。他们自己因为没有模仿对象而无从习得。人无法知道自己不知道什么，所以还真挺难的，，，， 其实爱哪有够的，人人都缺点爱，楼主生活中书本中甚至电视剧里，找个成熟的人学习模仿一下吧。比如最近的黑暗荣耀，学学女主不突破底线的恨。

辛苦了，去看专业心理医生吧。

你好棒，我还没能做到拉黑。爱自己的第一步是接纳自己，包括自己的痛苦，这很正常，也不是你的错。然后和楼上很多人说的一样，找一个心理咨询师，不过这可能需要很长时间才逐渐“起效”，毕竟是二十多年累积的毒素，没有那么容易清除。

手里牌不好就心宽点 别纠结过去如何如何 想未来 因为未来都是靠自己创造

断联只是第一步。 要fix之前的damage需要花很长时间。 lz能迈出第一步已经很勇敢啦。 加油lz！

以我的经历看，还是可以摆脱的。可能是我从小就没有认同过我妈的辱骂，也可能我在这个过程中学会了用日常的点滴来哄自己开心。而且最重要的是我与她有无法逾越的物理距离让她无法再伤害到我。 现在我调整到的状态是，只要我不回去面对她，那些与她相关的痛苦经历我就想不起来。对于我来说，这就算是摆脱了。
icespar 发表于 2023-03-26 13:18

"无法逾越的物理距离让她无法再伤害到我"
但是如果是独生子女，后来养老就会非常痛苦。即不可能看着不养老， 但是物理的距离打破了之后又不能再维持内心平静。

找心理医生聊聊，彻底走出来，重新开始新生活，好好爱自己！

三月一过正式进入35岁，最近最难过的是自己依旧会在一个人的时候念叨“你是个贱人，贱女人，贱货，我讨厌你，蠢猪”，以上都是1-26岁所经历的家庭环境，就是在这样的家庭中依旧无数次想以德报怨拯救他们，希望获得一点点爱，34岁做了个决定，将所有人都拉黑断联，也总算像个脱掉脚链的大象那样获得自由了。
痛苦难过的频率相比过去减少，错误的思想却很难一时半会的改掉 已经很久没跟人聊过天了，谈一谈自己的感受和生活，实在是太孤独了。 实在好难过，这么多年苦熬着省吃俭用，连袜子破了都会补一下继续用，面霜雅诗兰黛都不敢买，100元的打折品还要剪开管用掉剩余的，但是对其他人从刚认识的陌生人到亲朋好友，会花大价钱买礼物或者请吃好的餐厅等等，会看着喜欢的衣服鞋子化妆品护肤品加购物车在删除。
到底什么是爱自己，爱自己是什么样？ 我到底为什么会生在这样的家庭里，为什么要让我经受苦难折磨，为什么折磨我的人生活富足幸福，而我就像只破娃娃一样还给自己舔伤。 好痛苦，姐姐们我好痛苦
cllliff 发表于 2023-03-26 01:22

相信自己已经走出正确的最重要的第一步。下面只是在正确的方向上继续前进。你可以的！加油。

26年的emotional abuse，最起码也得两三年的专业心理治疗才能稍微有点起色，但是楼主断联做得漂亮，第一步就走出去了，下一步就是找专业心理咨询师做长期治疗，幼年经历的情感虐待会从生理上改变人的大脑机能，需要推翻重建