出门在外，第一次上跑步机。跑步机也不容易跑啊

上来就想试试 7.5 mph, 差点出事故。 几乎被甩出去。

 

后来一开始调低速度，跑起来hou 慢慢升上去。 最后用 6.8 mph, 8.49 min/ 迈速度跑了 2 迈。 流汗很多， 心率也都在 150 以上

7.5mph是8分配。出汗多是因为室内不通风

就知道你不会老老实实地慢跑

猛

会的。 这两天坐的很多， 腰又疼了。 不得已去跑一下治治腰疼

走路也不少， 但是对腰疼不是很管用

你这个太奇怪了。一般人都是跑步会腰痛。

我之所以跑步，就是为了治疗腰痛。 自从跑步后，我把硬板床都给拆了

我也是偶然发现踢球跑步可治腰疼的

顺带的好处还是有的。 同学confirmed 我跑步之后身手要轻盈一点。 大概又减了几磅

男童鞋女童鞋？lol

嗯。 看到以前有位网友提到过这种速度。 关键是跑步机升速太快了。 腿还没迈开。速度就上去了。一下子搞个措手不及。

明天再去试试。 跑几次会有经验一些

和跑步机建立感情挺难的

没摔就好，在跑步机上要从走开始，从4左右，一点一点加

不会吧，跑步机要请大家吃冰淇淋呢，我准备回请他一瓶二锅头

酱香冰激淋

循序渐进哪去了

哈哈,跑步机出来说句？为什么这么难？

还在继续练习踏雪无痕吗？

今天早上从7点酝酿到现在10：30了，还没出门呢，阴天零下，心里拔凉拔凉的

嗯，同情一下。再酝酿天都黑啦。哈哈。

唉，主要是脸皮儿薄，不擅交际

落花和小布似乎从来都不酝酿

该做午饭了，吃饱了再说

那边也不下雪啊

学习了。 早知道这个信息就好了

下雪天，吃饱了饭不小睡一会？

我心里天就没亮过

我哪能跟她两比 她两是肉毛豆

哈哈 还是夫子了解我

你不知道小布住哪？