去年6月开始跑步，急功近利11月跑量大增把自己跑伤，来这里咨询学习了很多。终于昨天跑了富士马，第一次跑马3h51min
fafamiV
楼主 (文学城)
自己比较满意。就像你们说的想跑马的一定能跑。我没有特别的训练，就是自己听自己的身体，周跑2-4次，月跑也就100km左右。有时间就跑个20km，只在10月底跑过一次35km，尝试了一下，感觉还好。不过我每周几乎都会登山，爬升也不高，500m的或者1000m的。这一年一直看你们的经验总结也多少做些自重力量训练，感觉这次跑马让自己信心大增，以后有挑战其他马拉松的想法。 非常感谢这个论坛分享的经验教训，潜水学了很多，自己的第一马拉松都是从这里学来的，就分享一下。感谢小布，落花等等大家都分享。
