240103 人生第一次跑10公里

分享两段对话：

graystone
博士，你迟早要跑10km、半马、全马，这是人性对更强的追求必然
12-29 08:32:20

陶博士2006
窃以为，跑马拉松是对身体的摧残
12-29 08:38:05

老郭
窃以为，博士说不准哪天就参加马拉松了。2023年我跑了几场半马每次pb两分钟，目前成绩138，2024准备干两场全马42.195km
12-29 08:27:06

陶博士2006
我的目标就是哪天跑一次十公里

以上是我与网友的两段对话。

跑步是一项很容易受伤的运动，建议大家不要盲目模仿。江湖传闻，慢跑才是跑步的精髓，慢跑才是健康的真谛。江湖传说，隔天一次慢跑40-60分钟，对健康非常有利、对减肥非常有效。

《20220829巴菲特每天跑步1小时？》
《20220920我跑步的初衷》
《20220922能够无伤跑一辈子才是最有意义的》
《20220924跑步膝盖疼？》（可直接点击链接）

1月2日下午是在体感温度12℃、湿度95%的时候，去跑了10公里。这是我人生第一次跑10公里。

我的跑步历程如下：

21年12月20日人生首次跑3公里。
22年03月31日人生首次跑5公里。
22年09月01日人生首次跑6公里。
23年03月31日人生首次跑7公里。
23年10月31日人生首次跑8公里。
23年12月28日人生首次跑9公里。
24年1月2日人生首次跑10公里。

简单地说，就是3公里跑了3个月之后，开始跑5公里。5公里跑了5个月后，开始跑6公里。6公里跑了6个月后，开始跑7公里。7公里跑了7个月后，开始跑8公里。

但是8公里只跑了两个月，就开始跑9公里，9公里只跑了一次，就开始跑10公里。这是为什么呢？因为，窃以为，8公里与10公里应该没有什么太大的区别。在前面已经慢慢积累了很多时长的5、6、7公里跑步之后，偶尔跑一次10公里，应该问题不大的。

我今后主要还是会以6至8公里跑步为主，偶尔会尝试跑一下10公里。

成都的银杏树。