中年美女们，一人说一个抗衰方法吧

不熬夜？健身？护肤？

不看孩子作业

不care

少操心，早睡觉

讲真，啥也拼不过基因。

讲真，啥也拼不过基因。
唯 发表于 2024-01-09 10:30

扎心了

除了基因只有医美

不怕老

不是有句话，人最大的养生，就是和舒服的人过日子。人到中年一地鸡毛，有几个人能舒服到哪去？所以要么尽可能躺平，要么只能是见缝插针地不熬夜，健身，护肤等

医美呗。 我接帖子问个问题，天天看自己不顺眼咋整。。 我现在就有点毛病： 我有眼纹，然后前一阵打肉毒素，把卧蚕打没了。呜呜唧唧半天。 最近作用消退了，卧蚕又回来了，又感觉自己卧蚕比眼睛都大，忒难看了。 其实谁看我卧蚕大不大啊。 天天就搞来搞去。 我好烦。

坚持锻炼，足够睡眠，断舍离

睡睡睡

不熬夜？健身？护肤？
Karenina_na 发表于 2024-01-09 10:27

还是问问国内大妈吧。 国内中年妇女保养的比美国大妈们好多了，羡慕ing

坚持锻炼，跟让你舒服的人相处。 孩子老公那边只要不是原则和道德问题，睁只眼闭只眼。 家务有能力打包出去，没能力让其他人分担一下。别拿自己当铁人就行。 多关注自身的心理需求。

不熬夜？健身？护肤？
Karenina_na 发表于 2024-01-09 10:27

真巧啊，昨天我老公说他发现了一个新火锅店，晚上我们就冒雪去搓一顿。 在等侯之时，老公拿出手机看微信朋友圈，然后满脸微笑者递给我他的手机说：你看他（老公博士时的校友）转的这篇文章，说science新发现，饥饿感是使人返老还童的方法。我和女儿大笑说，要不咱们别吃了，还是再扶着墙回家吧 哈哈。
******* 【医药2023盘点】衰老领域十大重磅进展！（微信题目：2023年衰老领域十大科研进展）
https://zhuanlan.zhihu.com/p/676558814
5、Science重磅：仅饥饿感本身就足以延缓衰老
2023年5月，密歇根大学的研究人员在国际顶尖学术期刊 Science 上发表题为“Effects of hunger on neuronal histone modifications slow aging in Drosophila”的研究论文。这项研究表明，饮食限制带来生理益处的原因并不在于营养的多寡，而是在于因食物短缺而产生的饥饿感。更简单来说就是，饥饿感本身就足以延缓衰老（原文阅读）。

减肥，锻炼。认真学化妆，找到最适合自己的妆容

进来学习

医美呗。 我接帖子问个问题，天天看自己不顺眼咋整。。 我现在就有点毛病： 我有眼纹，然后前一阵打肉毒素，把卧蚕打没了。呜呜唧唧半天。 最近作用消退了，卧蚕又回来了，又感觉自己卧蚕比眼睛都大，忒难看了。 其实谁看我卧蚕大不大啊。 天天就搞来搞去。 我好烦。
LiuX 发表于 2024-01-09 10:33

那就减点肥吧，you can never be too rich, or too thin.

不熬夜？健身？护肤？
Karenina_na 发表于 2024-01-09 10:27

当然是照骗！ps，滤镜，各种拍照技能用起来，如果只活在网络世界里的话。
上华人有感。

无解。跟容貌焦虑和解，接受皱纹，眼袋。实在无法忍，基因不好就上医美。

当然是照骗！ps，滤镜，各种拍照技能用起来，如果只活在网络世界里的话。
上华人有感。
kitty2 发表于 2024-01-09 11:09

圣诞去Disney玩，排队的时候看到几个韩国小姑娘玩自拍，先是看到拍完的照片，好美，然后转过身看到正面，我去，这是同一个人吗！😓

感觉任何保养都需要坚持，不坚持都不行。就这一点，是最难做到的。

当然是照骗！ps，滤镜，各种拍照技能用起来，如果只活在网络世界里的话。
上华人有感。
kitty2 发表于 2024-01-09 11:09

真美女应该是真人比视频美，视频比照片美。其实现实里真美女挺多的，我反而喜欢和他们面对面，看照片反而很一般拍不出感觉。 主要是心态吧，很多孩子上大学上高中了，几个娃的妈妈，看上去就像不到30

不生孩子不操心

现在这么多anti-aging的研究，算是这几年医学界营养圈健身圈最前沿最火的话题了吧，随便买本书系统化看看，不比网友的土方偏方强？

运动运动运动 重要的事情说三遍

练背。 按摩油坚持按摩

不生孩子

中年人表示只关心自己的体重，少吃少操心多运动，其它爱咋咋

逛牛郎店

容貌没什么好焦虑的，二十岁的时候都不焦虑，三四十了结婚有娃还焦虑个啥，天塌下来十点也要上床。

竟然没有人提健康规律的两性关系

投入一段新恋情保证从头到脚从内到外都年轻十岁，但大多数中年女人不可能也做不到，除非单身，看隔壁50多岁的邓姐离婚后越来越年轻，有小男友的爱情滋润啊。

投入一段新恋情保证从头到脚从内到外都年轻十岁，但大多数中年女人不可能也做不到，除非单身，看隔壁50多岁的邓姐离婚后越来越年轻，有小男友的爱情滋润啊。
焱焱 发表于 2024-01-09 11:48

同意，恋爱使人年轻。 像本版上能时不时crush 某人，也是激素水平还在线的标志。

多多睡觉。。。。少少晒天阳。

多睡觉

对自己好点 + 少操心

投入一段新恋情保证从头到脚从内到外都年轻十岁，但大多数中年女人不可能也做不到，除非单身，看隔壁50多岁的邓姐离婚后越来越年轻，有小男友的爱情滋润啊。
焱焱 发表于 2024-01-09 11:48

搞笑吧，Wendy的例子完全没说服力，最近照片老的不能看，无论身材还是颜值都很下头，看着至少60几岁。

医美，一年5千，解决很多问题

离婚，恋爱，哈哈
别说名人们了，身边的普通人再投入恋爱，都美了两个level

说实话： 高品质饮食 跑品质的性生活 保持心理的活力

真巧啊，昨天我老公说他发现了一个新火锅店，晚上我们就冒雪去搓一顿。 在等侯之时，老公拿出手机看微信朋友圈，然后满脸微笑者递给我他的手机说：你看他（老公博士时的校友）转的这篇文章，说science新发现，饥饿感是使人返老还童的方法。我和女儿大笑说，要不咱们别吃了，还是再扶着墙回家吧 哈哈。
******* 【医药2023盘点】衰老领域十大重磅进展！（微信题目：2023年衰老领域十大科研进展）
https://zhuanlan.zhihu.com/p/676558814
5、Science重磅：仅饥饿感本身就足以延缓衰老
2023年5月，密歇根大学的研究人员在国际顶尖学术期刊 Science 上发表题为“Effects of hunger on neuronal histone modifications slow aging in Drosophila”的研究论文。这项研究表明，饮食限制带来生理益处的原因并不在于营养的多寡，而是在于因食物短缺而产生的饥饿感。更简单来说就是，饥饿感本身就足以延缓衰老（原文阅读）。


学谦为小家 发表于 2024-01-09 10:46

intermittent fasting

Wendy的例子不行，最近照片老的不能看，无论身材还是颜值都很下头，看着至少60几岁。
cherry1981 发表于 2024-01-09 12:26

肚皮是松的，真的就不要随便拿出来现

离婚，恋爱，哈哈
别说名人们了，身边的普通人再投入恋爱，都美了两个level
半音 发表于 2024-01-09 15:23

恋爱了以后不结婚经历分手，会不会直接再老十岁。

多睡觉 不要暴晒皮肤。 平时化化妆。

补水 防晒

运动（但不剧烈运动） 睡眠 饮食（多吃沙拉、戒糖、戒垃圾食品） 心情愉快 防晒 睡觉减少压脸（减少皱纹） 学习新的东西 能想到的就这些了，欢迎补充

恋爱了以后不结婚经历分手，会不会直接再老十岁。
nonane 发表于 2024-01-09 15:36

据观察，毫不影响，跟在婚姻里的判若两人。

我见过最显年轻的女人，每天1点以后睡，一天睡3-4个小时。不做医美不化妆不美甲染发，主打一个真实，看生活vlog从不厚重滤镜，真人状态更好。 总结下来几点： 1. 心态脾气特别好，没什么心机，别人针对她也不放在心上，不会硬怼，但很专注全力以赴自己感兴趣的事物和事业。 2.每天都写作阅读思考，所以头脑反应很敏捷。 3.从不健身，但每天固定做些家务，她说弯腰擦地其实也在变相运动，走路接送孩子代替开车运动。

基因，不缺钱，不操心，有好的伴侣。

有个哥们说每年dry fasting七天，可以延寿。 还有个40天water fasting的哥们说water fasting也可以延寿。 我最多饿三天，就不能睡觉，我就开始freak out了。

少吃多睡

我见过最显年轻的女人，每天1点以后睡，一天睡3-4个小时。不做医美不化妆不美甲染发，主打一个真实，看生活vlog从不厚重滤镜，真人状态更好。 总结下来几点： 1. 心态脾气特别好，没什么心机，别人针对她也不放在心上，不会硬怼，但很专注全力以赴自己感兴趣的事物和事业。 2.每天都写作阅读思考，所以头脑反应很敏捷。 3.从不健身，但每天固定做些家务，她说弯腰擦地其实也在变相运动，走路接送孩子代替开车运动。

cherry1981 发表于 2024-01-09 15:41

所以说是基因。 我见过最显年轻的是个白女，老公是神父类的，她特信教，啥事都有主顶着。没孩子，觉得是主要他们全身心投入到教堂事业。

一天睡够9个小时，别熬夜。

intermittent fasting
nonane 发表于 2024-01-09 15:33

嗯，对瘦身作用很明显。

投入一段新恋情保证从头到脚从内到外都年轻十岁，但大多数中年女人不可能也做不到，除非单身，看隔壁50多岁的邓姐离婚后越来越年轻，有小男友的爱情滋润啊。
焱焱 发表于 2024-01-09 11:48

这个重点是钱

我见过最显年轻的女人，每天1点以后睡，一天睡3-4个小时。不做医美不化妆不美甲染发，主打一个真实，看生活vlog从不厚重滤镜，真人状态更好。 总结下来几点： 1. 心态脾气特别好，没什么心机，别人针对她也不放在心上，不会硬怼，但很专注全力以赴自己感兴趣的事物和事业。 2.每天都写作阅读思考，所以头脑反应很敏捷。 3.从不健身，但每天固定做些家务，她说弯腰擦地其实也在变相运动，走路接送孩子代替开车运动。

cherry1981 发表于 2024-01-09 15:41

这个特别像那个美女爱厨姐姐

防晒，防晒，防晒。

所以说是基因。 我见过最显年轻的是个白女，老公是神父类的，她特信教，啥事都有主顶着。没孩子，觉得是主要他们全身心投入到教堂事业。
ecnanif 发表于 2024-01-09 16:10

想起来我也见过一个白女年轻的吓人，我开始以为她只有三十多岁，然后她说起来她孙子怎么样…她实际上五十多了。我问她为什么这么显年轻，她就说基因，她全家都显年轻

还是问问国内大妈吧。 国内中年妇女保养的比美国大妈们好多了，羡慕ing
suhuavip 发表于 2024-01-09 10:45

不用问啊，就是砸钱医美。国内女性朋友每年几万几万的砸进去，很多都不告诉老公的哈哈

一天睡够9个小时，别熬夜。
xiaoshede 发表于 2024-01-09 16:18

太难做到了

当然是开美颜啦, JK. 🤣

多喝水

每天睡足7-8小时。睡眠不好，一天的精神都不好，老的快。 饭后1小时有氧运动。

一天睡够9个小时，别熬夜。
xiaoshede 发表于 2024-01-09 16:18

有研究说睡多了反而不好，7-8小时最好。

如果说是脸保持年轻 那就是中年45-50以后医美

投入一段新恋情保证从头到脚从内到外都年轻十岁，但大多数中年女人不可能也做不到，除非单身，看隔壁50多岁的邓姐离婚后越来越年轻，有小男友的爱情滋润啊。
焱焱 发表于 2024-01-09 11:48

还要有钱啊。。。

保持良好睡眠。跑步等能出大汗的运动。（我发现经常在跑步那天收到皮肤好的夸奖）

第一名的方法绝对是做好防晒
这张照片来自英国一家医学刊物登出关于光老化危害的科普文章。 图片里的这位老人因为工作而左脸常年受到紫外线照射变得明显老化于右脸，非常直观的展现紫外线对肌肤老化的伤害。

防晒 戒糖 轻断食

躺平

健身和清淡的饮食

要有信念，坚持 do the right thing

只有医美

每天睡足7-8小时。睡眠不好，一天的精神都不好，老的快。 饭后1小时有氧运动。
gvcc 发表于 2024-01-09 20:04

是饭后一小时开始有氧运动；还是饭后要做一小时的有氧？

医美呗。 我接帖子问个问题，天天看自己不顺眼咋整。。 我现在就有点毛病： 我有眼纹，然后前一阵打肉毒素，把卧蚕打没了。呜呜唧唧半天。 最近作用消退了，卧蚕又回来了，又感觉自己卧蚕比眼睛都大，忒难看了。 其实谁看我卧蚕大不大啊。 天天就搞来搞去。 我好烦。
LiuX 发表于 2024-01-09 10:33

你第一句和后面那句好矛盾

基因，戒糖，少吃，运动。45以后医美

减肥 不过说容易做难啊

弄个时尚的发型，化淡妆，注意服饰搭配，去学校就发现，同样是中年亚裔妈妈，日韩妈妈们最讲究，港台其次，大陆出来的妈妈们最“随便”。

外调三宝：防晒肉毒维A酸

别有工作压力，别逼老公，别鸡娃，别和其他女人比幸福比房子比收入。

什么都没有不生孩子令人显年轻，实在不行就生一个，千万别多生

不用问啊，就是砸钱医美。国内女性朋友每年几万几万的砸进去，很多都不告诉老公的哈哈
chopincminor 发表于 2024-01-09 18:53

国内的女的真的比美国的显年轻，主要还是有钱的原因。这几天微信上好多人晒会国的照片，真是美国的比同龄人显老多了

运动保持身材；护肤防止皮肤衰老。

心情好最重要，可惜中年都是一地鸡毛，所以尽量看开