昨天看到这句话，是一个儿童教育学家说的。当然现在各个家很多，呵呵。
她说为什么要鼓励孩子体育锻炼，因为体育锻炼可以克服儿童成长时候出现的很多问题。而最重要的是，培养他们的勇气和坚韧。很累很累的时候，你还是得跑。最后几个rep觉得要咬牙了，但是还是坚持了，这些都是一次次地灵魂在升华。这是对他们最好的教育，以后再碰到挫折，他们都不会怕，因为他们在运动中，已经经历过这些，他们知道自己的potential。
其实不只是对孩子，对我们也是一样的。我们的生活太舒适了，已经有很少能够很粗暴的灵魂升级的时刻了，大部分时间都是抖音微信懒懒散散浑浑噩噩地就过去了。
昨晚上下肢课，我第一次landmine deadlift起来120磅，加上bar35磅，后面几个是真的辛苦，满头大汗。但是这些其实我都不怕，因为这种moment在骑车跑步游泳中我都经历过，有句话说的好，pain is temporary, quitting is forever.
和大家一起共勉。
If it doesn't challenge you, it won't change you.
当然每个年龄的intensity定义不同，时间也不同
目前的困惑是不能在运动中一直挑战，身体本身和时间都不允许。舒适运动又达不到挑战的目的。
我现在投机取巧，休息一段时间体能下降再开始挑战。
你们都咋挑战的，不断攀登么？
BQ了就想要破三了，或者挑战超马了
gym里挑战那就更多啦，重量，rep都可以一直加啊。就算一个新的动作都可以挑战一下。
其实年纪慢慢往上走，就算不pr，能够保持就是很牛的了
你爸爸还好吧？
好处：1身体和精神状态都好。 2.有一群志同道合的朋友一起玩
跑步原因： 1. 好动，从小就喜欢跑步。 2.跑的还行，就坚持下来了
像我们这种，还在其乐无穷和自己斗争的过程中lol
知我莫如你啊，就是他前一阵大病一场，医生说stomach flu， 但是一直好好坏坏的，CT和验血都很stable，所以也不知道咋回事，很烦恼
经病， LOL
我爱吃米饭不爱吃馒头。
米饭在胃里时间更长。长跑我们需要慢碳。
斯巴达勇士赛听上去很高大上的，被你一语道破天机，成玩泥巴的了，哈哈！
乔哥我都不见得服！
吃瓜群众先搬凳子坐好，准备看热闹！
经病，多说几句胡话就行了。喵爸更容易了，多说几句就行，都是胡话。
城市全马难，再累也累不到那个程度
半夜开始爬，到山顶看了日出。一整个白天在山里溜达。傍晚下山时候就是这种灵魂出窍的感觉。自己胳膊腿都不是自己的了，头顶跟着个人指挥我的腿脚。很奇怪的感觉。
