Redian新闻
>
推荐给爱学习的中老年跑友看看:The physiology and biomechanics of master run
avatar

推荐给爱学习的中老年跑友看看:The physiology and biomechanics of master run

山水一程歌
楼主 (文学城)

https://www.researchgate.net/profile/Richard-Willy/publication/330309803_The_Physiology_and_Biomechanics_of_the_Master_Runner/links/5e62459a92851c7ce049bafe/The-Physiology-and-Biomechanics-of-the-Master-Runner.pdf

 

avatar
鲤鱼塘的鱼
2 楼
谢谢分享!这个图示到蛮有意思。不过任何人随着年龄增加,跑步都会越来越慢吧,只是程度不同而已,最后都会归零。
avatar
幕鼓晨钟
3 楼
欢迎推荐! 知己知彼, 百跑不殆.
avatar
小眼睛精灵
4 楼
两个条件只符合第二条 看不看

avatar
山水一程歌
5 楼
了解年龄对跑步功能退化的作用和规律,可以对自己的身体有更多理解,更有助于有的放矢做一些事情避免受伤或加速衰老

我和不少跑友都有受伤的经历,对照研究发现,发现自己有不少值得改进的地方

avatar
我痛恨跑步机
6 楼
小精灵你说反了吧?我才是只符合第二条,果断不看 :))
avatar
山水一程歌
7 楼
这里有热身的tips。仅供参考

avatar
山水一程歌
8 楼
如果没人看,我不再贴了
avatar
幕鼓晨钟
9 楼
风起于青萍之末. 多喝水, 每天4升, 也许有意想不到的好处
avatar
幕鼓晨钟
10 楼
我常里里面的四项
avatar
小眼睛精灵
11 楼
别啊,开玩笑的。就光这个图,就学到不少
avatar
山水一程歌
12 楼
看来真是没人读文章。文章里面除了VO2Max主要提到小腿肌肉和筋腱的退化和伤痛,步频的增加以减轻压力,以及力量训练的补救
avatar
落花飘零
13 楼
网络就是这样,很少有人会认真看,不如下次你翻译一下,抓一些重点和大家分享一下?
avatar
我痛恨跑步机
14 楼
就是开个玩笑,我立马就看,虽然我人笨英文也不好
avatar
我痛恨跑步机
15 楼
初步看了一下,觉得很有道理,文章有点长生字也多,晚上回去查字典认真读
avatar
山水一程歌
16 楼
我没有给自己的观点和摘要是因为每个人的经验不同,这么多干货怕被我概括得没了
相关阅读
净空法师: 心包太虚 量周沙界APAD: Laugh and the world laughs with you; weep and you weep张哲瀚“洪荒剧场”演唱会2/16/2024在香港亚博馆开唱!他作词作曲的歌曲“途”入选台湾Hito 音乐奖百首单曲第二名2023年至今现偶集均排名,TOP10归路,偷偷藏不住,三分野,我的人间烟火,听说你喜欢我,很想很想你,以爱为营,他从火净空法师: 清净平等觉就是佛在线看谷歌杀妻案庭审-法官会放陈出来吗? 陈父携三名律师再次请求取保候审.(陈用拳头和拖鞋打人,女生要逃,陈却关卧室门)祝贺紫檀里今年巳拿到心仪大学入取的牛娃们。同时也想对孩子暂时申请大学不顺的家长说一句,不用气馁,好的在后面。现贴上几个超今日实习|大摩Technology Summer Analyst项目开启,23-24年毕业生可申请!证监会对6家企业拟香港/美国上市,出具备案补充材料要求(反馈意见)(2024年1月19日—2024年1月25日)In Northeast China, Tourists From the South Spark a Winter Boom我和槐花基本立场差不多。区别在,A, Harvard + first gen; B, Fordham + 老留娃,槐花毫网内医生给的账单说是没在网内(今年去之前还查了保险网显示此医生在网内,去年收到账单也是网内)太坑了吧,大家怎么查网内医生朱批《毛批三国》 第十四回 曹孟德移驾幸许都 吕奉先乘夜袭徐郡British and American English中科大发布2023年学术期刊负面清单!神刊Plos One、Molecules、ncology系列在列!Light and Shadow问一个mega back door的问题,公司说可以给fidelity打电话设好自动conversion.报税会很麻烦吗The Boy and the Heron (中译 你想活出怎样的人生)少本周五全面上映,欢迎喜欢宫崎骏的小伙伴来围观!《疏影 - 兰》论“正念”不懂就问。究竟怎么回事啊?刚刚发现 Carmel, IN 学校评分下降严重。原来的10分,现在居然变成7分、6分啥的啦。What do you think the IXO boy and his friends should do证监会对4家企业拟香港/美国上市,出具备案补充材料要求(反馈意见)(2024年1月5日—2024年1月11日)净空法师:《依报随着正报转》APAD: Promises and pie【美坛综艺秀假日篇】【美国春天来了2024 飞兔藏龙卧虎跨年独立音乐会 第二部】《玉茗堂四梦》牡丹亭,紫钗记,南柯梦,真《歌德堡变奏曲1492》让我家娃每天主动学习的“教辅神器”!推荐给上了小学的孩子们长篇小说连载《此世,此生》第五十六章四The Chinese ‘Auntie’ Who Hit the Road — and Never Looked Back证监会对4家企业拟香港上市,出具备案补充材料要求(反馈意见)(2024年1月12日—2024年1月18日)净空法师:《华严经》001 讲经笔记哈佛大学将于明年推出Taylor Swift and Her World课程Gastroenterology丨覃文新/王存团队发表肝癌治疗新策略论文如果想移民,就来美国当物理治疗师(Physical Therapist)Know your breads, pasta and Italian cold cuts[A Farmer and A Cooker's 2023] Beauty Heart RadishVandy 和 Rice:看坛里讨论,USC/NYU现在都是网红了,想去的人多。为啥Vandy/Rice坛里没人去?比较纪念净空老法师Google清华命案起因:经常吵架女方爱打老公耳光,男方还手后女方报911,男方面临指控绿卡工作无望,万念俱灰后杀妻泄愤
logo
联系我们隐私协议©2024 redian.news
Redian新闻
Redian.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。