推荐给爱学习的中老年跑友看看：The physiology and biomechanics of master run

山水一程歌2024-01-25 12:01

楼主 (文学城)

https://www.researchgate.net/profile/Richard-Willy/publication/330309803_The_Physiology_and_Biomechanics_of_the_Master_Runner/links/5e62459a92851c7ce049bafe/The-Physiology-and-Biomechanics-of-the-Master-Runner.pdf

鲤鱼塘的鱼2024-01-25 14:01

2 楼

谢谢分享！这个图示到蛮有意思。不过任何人随着年龄增加，跑步都会越来越慢吧，只是程度不同而已，最后都会归零。

幕鼓晨钟2024-01-25 15:01

3 楼

欢迎推荐！知己知彼, 百跑不殆.

小眼睛精灵2024-01-25 15:01

4 楼

两个条件只符合第二条看不看

山水一程歌2024-01-25 16:01

5 楼

了解年龄对跑步功能退化的作用和规律，可以对自己的身体有更多理解，更有助于有的放矢做一些事情避免受伤或加速衰老

我和不少跑友都有受伤的经历，对照研究发现，发现自己有不少值得改进的地方

我痛恨跑步机2024-01-25 16:01

6 楼

小精灵你说反了吧？我才是只符合第二条，果断不看 :))

山水一程歌2024-01-25 16:01

7 楼

这里有热身的tips。仅供参考

山水一程歌2024-01-25 16:01

8 楼

如果没人看，我不再贴了

幕鼓晨钟2024-01-25 16:01

9 楼

风起于青萍之末. 多喝水, 每天4升, 也许有意想不到的好处

幕鼓晨钟2024-01-25 16:01

10 楼

我常里里面的四项

小眼睛精灵2024-01-25 16:01

11 楼

别啊，开玩笑的。就光这个图，就学到不少

山水一程歌2024-01-25 16:01

12 楼

看来真是没人读文章。文章里面除了VO2Max主要提到小腿肌肉和筋腱的退化和伤痛，步频的增加以减轻压力，以及力量训练的补救

落花飘零2024-01-25 16:01

13 楼

网络就是这样，很少有人会认真看，不如下次你翻译一下，抓一些重点和大家分享一下？

我痛恨跑步机2024-01-25 17:01

14 楼

就是开个玩笑，我立马就看，虽然我人笨英文也不好

我痛恨跑步机2024-01-25 17:01

15 楼

初步看了一下，觉得很有道理，文章有点长生字也多，晚上回去查字典认真读

山水一程歌2024-01-25 19:01

16 楼

我没有给自己的观点和摘要是因为每个人的经验不同，这么多干货怕被我概括得没了

2024-01-28 18:01

2024-01-09 19:01

2024-01-07 18:01

2024-01-06 18:01

2024-01-06 18:01

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