logo
Redian新闻
>网络热点
>
推荐给爱学习的中老年跑友看看：The physiology and biomechanics of master run
avatar

推荐给爱学习的中老年跑友看看：The physiology and biomechanics of master run

山水一程歌
楼主 (文学城)

https://www.researchgate.net/profile/Richard-Willy/publication/330309803_The_Physiology_and_Biomechanics_of_the_Master_Runner/links/5e62459a92851c7ce049bafe/The-Physiology-and-Biomechanics-of-the-Master-Runner.pdf

 

avatar
鲤鱼塘的鱼
2 楼
谢谢分享！这个图示到蛮有意思。不过任何人随着年龄增加，跑步都会越来越慢吧，只是程度不同而已，最后都会归零。
avatar
幕鼓晨钟
3 楼
欢迎推荐！ 知己知彼, 百跑不殆.
avatar
小眼睛精灵
4 楼
两个条件只符合第二条 看不看

avatar
山水一程歌
5 楼
了解年龄对跑步功能退化的作用和规律，可以对自己的身体有更多理解，更有助于有的放矢做一些事情避免受伤或加速衰老

我和不少跑友都有受伤的经历，对照研究发现，发现自己有不少值得改进的地方

avatar
我痛恨跑步机
6 楼
小精灵你说反了吧？我才是只符合第二条，果断不看 :))
avatar
山水一程歌
7 楼
这里有热身的tips。仅供参考

avatar
山水一程歌
8 楼
如果没人看，我不再贴了
avatar
幕鼓晨钟
9 楼
风起于青萍之末. 多喝水, 每天4升, 也许有意想不到的好处
avatar
幕鼓晨钟
10 楼
我常里里面的四项
avatar
小眼睛精灵
11 楼
别啊，开玩笑的。就光这个图，就学到不少
avatar
山水一程歌
12 楼
看来真是没人读文章。文章里面除了VO2Max主要提到小腿肌肉和筋腱的退化和伤痛，步频的增加以减轻压力，以及力量训练的补救
avatar
落花飘零
13 楼
网络就是这样，很少有人会认真看，不如下次你翻译一下，抓一些重点和大家分享一下？
avatar
我痛恨跑步机
14 楼
就是开个玩笑，我立马就看，虽然我人笨英文也不好
avatar
我痛恨跑步机
15 楼
初步看了一下，觉得很有道理，文章有点长生字也多，晚上回去查字典认真读
avatar
山水一程歌
16 楼
我没有给自己的观点和摘要是因为每个人的经验不同，这么多干货怕被我概括得没了
相关阅读
证监会对6家企业拟香港/美国上市，出具备案补充材料要求(反馈意见)（2024年1月19日—2024年1月25日）Google清华命案起因：经常吵架女方爱打老公耳光，男方还手后女方报911，男方面临指控绿卡工作无望，万念俱灰后杀妻泄愤今日实习｜大摩Technology Summer Analyst项目开启，23-24年毕业生可申请！净空法师： 心包太虚 量周沙界朱批《毛批三国》 第十四回　曹孟德移驾幸许都　吕奉先乘夜袭徐郡证监会对4家企业拟香港上市，出具备案补充材料要求(反馈意见)（2024年1月12日—2024年1月18日）Beyond the State: China's Private Medical Groups Go Global论“正念”The Chinese ‘Auntie’ Who Hit the Road — and Never Looked Back哈佛大学将于明年推出Taylor Swift and Her World课程张哲瀚“洪荒剧场”演唱会2/16/2024在香港亚博馆开唱！他作词作曲的歌曲“途”入选台湾Hito 音乐奖百首单曲第二名净空法师： 清净平等觉就是佛净空法师：《华严经》001 讲经笔记中科大发布2023年学术期刊负面清单！神刊Plos One、Molecules、ncology系列在列！祝贺紫檀里今年巳拿到心仪大学入取的牛娃们。同时也想对孩子暂时申请大学不顺的家长说一句，不用气馁，好的在后面。现贴上几个超【美坛综艺秀假日篇】【美国春天来了2024 飞兔藏龙卧虎跨年独立音乐会 第二部】《玉茗堂四梦》牡丹亭，紫钗记，南柯梦，真APAD: Laugh and the world laughs with you; weep and you weepLight and Shadow[A Farmer and A Cooker's 2023] Beauty Heart Radish《疏影 - 兰》如果想移民，就来美国当物理治疗师（Physical Therapist）网内医生给的账单说是没在网内（今年去之前还查了保险网显示此医生在网内，去年收到账单也是网内）太坑了吧，大家怎么查网内医生In Northeast China, Tourists From the South Spark a Winter BoomBritish and American English问一个mega back door的问题，公司说可以给fidelity打电话设好自动conversion.报税会很麻烦吗Vandy 和 Rice：看坛里讨论，USC/NYU现在都是网红了，想去的人多。为啥Vandy/Rice坛里没人去？比较What do you think the IXO boy and his friends should do我和槐花基本立场差不多。区别在，A, Harvard + first gen; B, Fordham + 老留娃，槐花毫在线看谷歌杀妻案庭审－法官会放陈出来吗? 陈父携三名律师再次请求取保候审.(陈用拳头和拖鞋打人,女生要逃，陈却关卧室门)APAD: Promises and pieGastroenterology丨覃文新/王存团队发表肝癌治疗新策略论文纪念净空老法师《歌德堡变奏曲1492》证监会对4家企业拟香港/美国上市，出具备案补充材料要求(反馈意见)（2024年1月5日—2024年1月11日）The Boy and the Heron （中译 你想活出怎样的人生）少本周五全面上映，欢迎喜欢宫崎骏的小伙伴来围观！2023年至今现偶集均排名，TOP10归路，偷偷藏不住，三分野，我的人间烟火，听说你喜欢我，很想很想你，以爱为营，他从火不懂就问。究竟怎么回事啊？刚刚发现 Carmel, IN 学校评分下降严重。原来的10分，现在居然变成7分、6分啥的啦。Know your breads, pasta and Italian cold cuts净空法师：《依报随着正报转》长篇小说连载《此世，此生》第五十六章四
logo
联系我们隐私协议©2024 redian.news
Redian新闻
Redian.news刊载任何文章，不代表同意其说法或描述，仅为提供更多信息，也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责，与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿，如发现稿件侵权，或作者不愿在本网发表文章，请版权拥有者通知本网处理。