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数据党,第5次跑变速,变速的起点
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数据党,第5次跑变速,变速的起点

尤其开心USA
楼主 (文学城)

5:30am~7:00am:热身,变速,cool down,拉伸。

周二是我的全负荷工作日,.晚上睡眠就会特别好。真不想起~~~
 

跑完看数据和看探案短篇一样,就又觉得不虚此行,开心了!

之前都是跟着LA马和BM前辈们的训练节奏跑。今天从头开始,刚好适合我~

跑200,缓200,10套

每一种跑法第一次都控制不好。数据图上状态清晰可见,一起探案吧

 

 

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我痛恨跑步机
2 楼
跑interval最好不用auto lap,每一个lap用手动掐表,这样你就有每个lap的精确时间
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喵儿爸
3 楼
也可以一手戴一个lol
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喵儿爸
4 楼
每个数字齿上都有个小尖头,你是每次都跨一个栏么?
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小眼睛精灵
5 楼
我提前设好,否则总忘按
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严惠姗
6 楼
手表的设计还是有问题。
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我痛恨跑步机
7 楼
如果interval和cool down距离一样,是可以提前设置好
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小眼睛精灵
8 楼
时间可以不一样啊,而且还可以用距离,用心率,各种设法
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山水一程歌
9 楼
那大概是翻铁丝网
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我痛恨跑步机
10 楼
哎呀,一下暴露我文盲的本质了 :))

我只会手动的

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喵儿爸
11 楼
跟文不文盲没关系,懒人有懒办法,能按一个键决不按俩
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爱自由
12 楼
哈哈哈哈,会不会是突然看到一个帅哥呢?
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小眼睛精灵
13 楼
设一回一劳永逸,这才是真正的懒人
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喵儿爸
14 楼
那就不能偷懒了啊
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