数据党，第5次跑变速，变速的起点
尤其开心USA
楼主 (文学城)
5:30am~7:00am：热身，变速，cool down，拉伸。
周二是我的全负荷工作日,.晚上睡眠就会特别好。真不想起～～～
跑完看数据和看探案短篇一样，就又觉得不虚此行，开心了！
之前都是跟着LA马和BM前辈们的训练节奏跑。今天从头开始，刚好适合我～
跑200，缓200，10套
每一种跑法第一次都控制不好。数据图上状态清晰可见，一起探案吧
我痛恨跑步机
2 楼
跑interval最好不用auto lap，每一个lap用手动掐表，这样你就有每个lap的精确时间
喵儿爸
3 楼
也可以一手戴一个lol
喵儿爸
4 楼
每个数字齿上都有个小尖头，你是每次都跨一个栏么？
小眼睛精灵
5 楼
我提前设好，否则总忘按
严惠姗
6 楼
手表的设计还是有问题。
我痛恨跑步机
7 楼
如果interval和cool down距离一样，是可以提前设置好
小眼睛精灵
8 楼
时间可以不一样啊，而且还可以用距离，用心率，各种设法
山水一程歌
9 楼
那大概是翻铁丝网
我痛恨跑步机
10 楼
哎呀，一下暴露我文盲的本质了 :))
我只会手动的
喵儿爸
11 楼
跟文不文盲没关系，懒人有懒办法，能按一个键决不按俩
爱自由
12 楼
哈哈哈哈，会不会是突然看到一个帅哥呢？
小眼睛精灵
13 楼
设一回一劳永逸，这才是真正的懒人
喵儿爸
14 楼
那就不能偷懒了啊
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