数据党,第5次跑变速,变速的起点
尤其开心USA
楼主 (文学城)
5:30am~7:00am:热身,变速,cool down,拉伸。
周二是我的全负荷工作日,.晚上睡眠就会特别好。真不想起~~~
跑完看数据和看探案短篇一样,就又觉得不虚此行,开心了!
之前都是跟着LA马和BM前辈们的训练节奏跑。今天从头开始,刚好适合我~
跑200,缓200,10套
每一种跑法第一次都控制不好。数据图上状态清晰可见,一起探案吧
5:30am~7:00am:热身,变速,cool down,拉伸。
周二是我的全负荷工作日,.晚上睡眠就会特别好。真不想起~~~
跑完看数据和看探案短篇一样,就又觉得不虚此行,开心了!
之前都是跟着LA马和BM前辈们的训练节奏跑。今天从头开始,刚好适合我~
跑200,缓200,10套
每一种跑法第一次都控制不好。数据图上状态清晰可见,一起探案吧
我只会手动的