身体真是神奇的机器。觉得呕吐病毒已经好了，但是一去跑团训练就出疹子，看来是身体说还不行

看到楼下说心悸的，我也是有感而发，给大家提个醒，聆听自己的身体

上周日下午狂吐，还以为是周日10mile long run + swimming. 等小孩也上吐下泻，肯定是病毒，不能让跑步背锅。只有我老公幸免。观察好几次了，这种肠胃病毒每次都是大家吐只有他没事，不知道是不是从小吃生肉馅锻炼出来。周一就好了，周二又修养了一天。周三去很轻松的举铁，周三晚上全身出疹子（主要是后背），又红又痒，周四早上没疹子了好人一样。所以周四去跑团训练，一共跑了10公里，晚上又出疹子。今天周五早上又好了，没事人一样。好神奇啊，以前没出过这种情况。我觉得出疹子就是身体对这次上吐下泻viral infection的表现，一运动身体累了免疫系统低下就出疹子，聆听身体我打算躺平到周一。

周四参加跑团训练，先是3公里爬到小山顶，然后400米三人一队往返跑，逐渐缩短距离。也不是特别累，晚上就出疹子了。见到了一个跑团40多岁精英，上周日赢了男子组10 mile第一，54:09   这都是人吗？

更多我的博客文章>>> 身体真是神奇的机器。觉得呕吐病毒已经好了，但是一去跑团训练就出疹子，看来是身体说还不行 原来就是中了上吐下泻病毒，不是莫名其妙狂吐，不能让跑步和游泳背锅 记录一次莫名其名的狂吐 努力多吃有效果，体重又回到了55公斤。看来人体适应了跑步又达到了平衡 跑步真是掉体重，特意努力多吃

可能是Exercise-induced hives. 这里有篇医学文章可供参考

Exercise-induced hives 
During exercise, your body releases histamines, which can trigger an allergic response that causes rashes and hives. This reaction is similar to an allergic reaction to dust or pollen, and the rashes usually go away within 30–60 minutes after you cool down. However, some people may be sensitive to histamines and experience more prolonged or painful rashes, along with other symptoms like headaches, diarrhea, or shortness of breath. To help with exercise-induced hives, you can try taking an antihistamine like Zyrtec, Benadryl, or Allegra. Your dermatologist can also recommend other treatments.

?https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196%2811%2963475-7/fulltext
 

有点意思。文中建议运动前四小时不要吃东西

能跑 54 分 10 miles 的不是人，是天才

运动前不食, 我算一个.

谢谢，我不是过敏体质，也没有hay fever.可能这次是大病初愈免疫系统比较弱，一累着就出Hives

你的帖, 让我想到如何衡量自己的运动是否合适

抱抱！希望快好起来！

跑步与走路的平衡, 力量训练与协调训练训练的平衡

那是两码事。

也可能是viral infection

估计坛子里只有雷欧能跑这么快

休息一下应该很快就好了

是的，今天和virtual GP聊了，她也觉得是Viral infection

不知道雷神是不是全职搞体育，我跑团的大神们大都是有正常工作，有小孩的普通人。不过见识到2:36:22马拉松的小姐姐，

5km 18:17 的65岁大爷我的膝盖已经不够用了。全民健身的传统有力量

谢谢大家，刚吃完一大碗鸡腿面，多吃多休息，周末躺平

不说别的，你这个饭量我真是太喜欢了。好好补一补，好好休息。

嘿嘿，我这里有76岁的大爷天天在跑，每个月一个半马比赛

哈哈，我从小在幼儿园就是吃肉龙冠军。小时候吃西四包子太过瘾，回家撑得吐常有

76岁大爷不用上班，有的是时间跑步 :))

鸡皮不能吃吧？

我们每天跑一个小时加上热身放松洗澡也就2小时。每天刷手机看电视比这多几倍

我这些年开始相信有得有失，任何的事情常常是好坏参合一起，至少要有心理准备。一旦发生，积极应对。希望你尽快恢复正常！

您猜的对，我吃不下鸡皮。除非是美式炸鸡大鸡腿的皮特别好吃。但是自己做饭蒸煮炖为主，皮都是做熟了以后扔了

谢谢您。也许自己觉得生龙活虎，但是身体觉得你不行就给你出疹子示警，挺有意思的。反正我也是随意健身没执念，躺平就躺平。已经

通知大妈们周日long run不要等我了

抱抱。有时候发出来就没事了

希望这个疹子不要复发，不过来得快去得也快，好奇怪。是出汗导致的吗？有个问题

你在英国，是吧？我以为美国之外基本上都用公制，但是经常听到英欧人也用mile，可是app又是公制显示,min/km，等等。这是什么情况？

我觉得虽然vomit bug过后自己觉得元气满满，但是运动累了免疫力下降导致残余viral infection出疹子。我

猜想出疹子是免疫力低，身体还没彻底恢复的一种反应，我这次和出汗没关系。虽然英国70年代学校都改公制教学，但是人的思维还是英里。例如speed limit is still miles per hour. 我家门口跑团都是英国本地人，他们跑步的思维也都是miles

英制是英国发明的。公制是其千年死敌法国的。可是没办法，当时英国在欧洲，不方便。拖到1978年才改。

美国不改，是因为美国的国家设计尺寸是英制的。十个街区是一个英里。一条街0.1英里。从18街到28街是1英里，改不了。机器、螺丝也是英制的。改的话，谁付钱？

新加坡强行改了。现在老建筑物的尺寸都不是整数。10尺高的一层楼，现在是3048毫米。好在新加坡1965年建国。老建筑不占多数了。

 

我的饮食习惯很差，只爱吃鸡翅，不爱吃鸡腿鸡胸肉

谢谢分享，看来我最好彻底躺平了。我被疹子反复折磨好几周了，时好时坏，坏的时候更多