我的BQ季 第一站LBM 408
2/7第一次 Interval 懵懵懂懂第一次跑操场,感觉还不错。主要是一起的跑团真不错,内心有一种声音:是时候了,天时、地利、人和。如果和这支跑团一起不BQ,可能就没机会了。于是,年初许下生日愿望:我要BQ,要为自己跑下去
起跑 11/10/2016,1 km 走跑起
首半马 10/8/2017,LBM 2:26; 慈善
首马 6/3/2018, SDM 5:19;体验
二马 3/8/2020, LAM 4:52; 答谢
三马 10/6/2024,LBM 4:08;BQ训练热身赛,计划4:00~4:15内完赛,两天恢复期
四马 11/16/2024,BBM 计划 3:50内完赛
三马LBM体验,这是一场天时、地利、人和的比赛。
气温:考虑到气温会上升,组委会把时间提前到5:30am开始;一路小雨毛丝雾蒙蒙
人和:训练有团队、有教练、有陪练;赛前各渠道答疑解惑非常顺利;起跑后两位Pacer非常稳定。7mile开始我的启蒙教练突然出现给我极大惊喜,一路骑车陪伴。
地利:是我的半马赛道,离家近;坡度较小;停车顺畅;上厕所没排队。
有一处没处理好,否则完全有可能破四:405配后面是405配,果断选择站在405配第一排。因为吃错补给5~9mile一直在找厕所,近10mile处海边公共厕所开了,速度解决问题,占用了2、3分多,之后再没能赶上pacer。不是上厕所时间的问题,而是找厕所憋着会消耗能量。下一个环节除了练习下坡,还要练习上厕所。
意外收获:年龄组第11。与第10名15秒之差,哈哈,还是蛮开心的
痛恨跑步机大哥说:BQ,只有你想不想,没有你能不能!就当作长距离练习,一切在你的计划内!
恢复期两天,目前状态良好。起床,出发Interval
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