我push up 好像没有下得太低。下得越低越辛苦。
kathyzh
楼主 (文学城)
以前shoulder 受过伤，做pushups 时总是悠着点。不敢太较真。
幕鼓晨钟
2 楼
你做得好！间隔两个月后, 今天开始做俯卧撑5组64个
严惠姗
3 楼
这身材好苗条。
在水依芳
4 楼
做的非常好，身材也很棒！ BSO贴LOL ;)
尤其开心USA
5 楼
身材好棒！但看不大清楚，Push up身体和胳膊之间要做角，肩膀放平，再松放下去会出较为理想的角度。从不受伤考虑
羽绒服
6 楼
身材真好
kathyzh
7 楼
我换了一个视频，这个也许清楚些。身体和胳膊之间的合适角度是多少？靠近身体更安全些吗？
尤其开心USA
8 楼
喜欢做push up的女神都好厉害！做burpees的俯卧撑比较容易把身体压下去，找到感觉再做push up试试看
做的已经非常好了，只是微调。
侧面录像试试看，这套视频个人感觉最后一个做得最好，前面身体稍有紧张没打开，最后一个身体的倾斜度丝滑顺畅
胳膊距离身体太近容易受伤，撑的角度研究下避免受伤就好。Google或者Chat GPT Push-up Angle 会有建议和图片
小眼睛精灵
9 楼
真苗条！看不太清楚，你的手应该往后移一点，手掌不要内扣，鼻子或胸找地，求质不求量
水行者
10 楼
身材真好。动作也轻盈。油管上有标准俯卧撑的节奏。链接见内
布兰雅
11 楼
真喜欢我们的运坛。每天有养眼的看。喜欢。
落花飘零
12 楼
小色鬼
fitness2022
13 楼
赞，纤细的胳膊做俯卧撑看着也好轻松啊！我前几天忽然可以做tricep pushups了，以前一直不行，忽然就可以了LoL
Nightrose_us
14 楼
女生俯卧撑应该做多少？
Nightrose_us
15 楼
楼主手臂和地面平行就可以了吧，倒是可以多做几个
Nightrose_us
16 楼
貌似军队要求最少20最好40，2分钟内做完
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