乳糖不耐受及其它

据说中国人90%乳糖不难受，我很少喝奶，买咖啡加点奶而已。

偶尔在家喝但不多，上个月想停骨质疏松的药，开始加喝牛奶，一大杯牛奶下去，腹胀腹部不舒服，试过几次，同样效果，改喝去乳糖牛奶。

每天中午一杯晚饭一杯，3周了没任何不适，牛奶含钙高。

LD一直有 post nasal drip，晚上经常咳醒，自从开始喝去乳糖牛奶，病根除了。

早午餐我用黑芝麻黑豆高纤维麦片加香蕉牛奶打糊糊喝，每天吃一小包自制的纳豆，隔天重量锻炼，青菜尽量多吃高钙的白菜，变着法子吃豆腐，吃各种坚果，希望通过饮食补钙而不是用钙片。

今年几乎隔2天打一次火锅，买的蘑菇火锅底料真的非常香，用日式miso加半碗火锅汤喝下去，又是很多K2:)，今晚准备做一次牛奶火锅，不知道效果会如果，想试试米糊汤火锅，以前在广州吃过，不记得好不好吃了。

不知道益生菌奶和酸奶发酵自然去乳糖？奶酪也一样，我可以吃喝很多没腹部不适。

儿子说他喝牛奶也有腹部不适，他喝牛奶很多年，吃肉也多，我一直认为他比他爸高很多是牛奶和肉的功劳。

LD的弟弟因为腹痛腹泻喝去乳糖牛奶很多年了，他们从小就喝很多牛奶，几十年天天喝，照理说不应该乳糖不耐受，但......

每个人的个体差异只能靠自己去感受和调整，不可一概而论，就像对待流感和新冠病毒一样，奥秘克隆变异株前不打感染了重症死亡率很高，打了有些人过敏死亡和免疫性疾病，异体蛋白进入体内什么都可能发生，决定接不接种的决定权在个人，其它人没权力干涉别人的决定自由，跟政府有啥关系？我在大多的医院，3年了从来没有听说不接种的人不能上班，鼓励但没强制员工接种，你知道打个疫苗的奖励是什么？一颗巧克力！

而且医院从来不拒收没接种的病人，去年照顾过好几个没接种的病人，包括中国老人，倒过来是我们非常小心翼翼保护他们; 现在不一样了，都懒得管你接不接种了，阳性的病人照样有探视，我都不记得照顾多少个阳性病人了（其它病但核酸阳性，各种基础病癌症转移糖尿透析的老人居多，都没事），至今没感染过，我属于非常积极打了前3针的，第4次加强针不准备打，但我打了流感疫苗，冬天来了，想飞佛州几次，保护自己。

我不喜欢走极端的人，这次星星之火抗议封城，学生的本意和做法是好的（尤其佩服那个白纸被拿走还手拿空气的女孩！），但在某些地方喊出几次下台的口号却是非常不理智不明智的做法，跟香港的反送中某些口号一样，什么事往极端做结果只会适得其反，中国不是国外，政体不一样，前天看 Jeff Dunham 的 秀，人家用偶像人开拜登的玩笑那么久也不会被下架，电视里骂当政的多了去了，政体不一样。

个体差异整体差异.........国内会解封吗？难！可能会放开一点，但动态清零的整体方针不会改变。

在这个严格清零的过程中，咱湖南政府虽然发明了蓝码，但没有广州上海北京等地方的做法，相对自由，湖南能相对自由管控，其它地方为什么不能？不都是在中央统一领导下么？不都是父母官么？所谓的政策落实起来还是看地方官的，他们好不好才是真的。