恢复—4

2022/11/25

看着手机里的走路记录，一个每天走路一万步的人，一下子掉到0点，然后开始逐步回升，从一百步二百步，逐渐到现在的六百多步，甚至七百步还多。

刚开始一个星期，需要O全程照顾，连上洗手间喝杯水都困难。

第二个星期起，脚上的肿开始消退，但因为左脚不运动，小腿肌肉开始萎缩性地疼痛，睡觉时尤为明显。

后半个星期，开始试着把脚放到walking boot里，试着放点重量；并且开始泡热水澡。

刚泡热水时，觉得脚肿得不舒服，但后一天感觉脚好了好多，然后开始每天泡半个小时的澡。

这时，觉得自己在受伤的过程中，O和我在处理过程中有严重失误，如没有立刻喊救护车，但开始用冰敷和捆绑，这却是非常正确的第一步。如果喊救护车，也许没有冰块，以前经历过。后面当红肿消褪后，用热敷是对的；开始不能这样做。

后面，自己开始在网上认真学习，发现做些运动后肌肉萎缩性疼痛逐渐消失了。

第三个星期，开始可以慢慢地用waking boot走些路了，如出去晒太阳；慢慢地可以走上几百步了。

总的来说，恢复速度还是蛮快的。

在恢复过程中，也看其它人的blog，发现伤筋动骨的人挺多的，很多是象我这样活跃的运动型的人。受伤的原因千奇百怪：滑冰，楼梯失足，打球，车祸，家庭暴力，别人搬重物掉到另一个人脚上，孩子撞倒自己….受伤的程度也不一：有的要手术，有的不用。我算不幸中的幸运儿，无需手术，自然恢复。不管怎么伤着，大家都想知道同一个问题，那就是：什么时候能完全恢复，能够象正常人一样走路。

我也非常关心这个问题：是否留下后遗症，如天阴时疼？走路时没有以前的能量？骨头可以愈合得完美吗？什么时候可以穿上鞋子走路？

别人的经验各不相同，因为受伤程度不同，各人身体状况不同，恢复起来就完全不同。有的人说：恢复后就象以前从没受过伤，有的人一年后仍然肿胀。中国有句古话：伤筋动骨一百天，我还是相信的；从我现在的状况看，需要三个月的恢复期；三个月后，我是可以走路的。

通过这次受伤，觉得生命在于运动。象我的左腿，两个星期不运动，就感觉到肌肉开始萎缩。在恢复过程中，做些运动来加快恢复是完全必要的。

哎，本来想着圣诞时到德国过圣诞，因为德国让自己非常感兴趣，但这一受伤，什么也别想了。

自己都觉得这一切糊里糊涂，迷迷茫茫的。