腿抽筋先别忙补钙

王大爷今年63岁，最近几个月，他经常出现腿抽筋的现象，尤其是晚上睡觉时，腿抽筋更多见。听说老年人腿抽筋是由缺钙引起的，他便自行去药店买了钙片，并每天坚持服用。可是，他的腿抽筋现象不但没有好转，反而更加严重了。

这是怎么回事呢？

专家告诉我们：

如今，各种媒体的补钙广告铺天盖地，许多中老年人受钙制剂广告的影响，一旦出现腿抽筋的症状，首先就会想到补钙。

其实，这种认识是片面的。

未必都是缺钙惹的祸

腿抽筋，

就是小腿后侧的腓肠肌发生了持续性的收缩痉挛。这种收缩痉挛可持续数秒至数十秒，临床上将这种现象叫作“腓肠肌痉挛”。在出现腓肠肌痉挛时，患者小腿后侧的肌肉群可出现剧烈的疼痛。这种剧烈的疼痛可在腓肠肌痉挛消失后变为酸痛，并可持续1天～2天。

临床实践证实，引起腓肠肌痉挛的原因有很多。缺钙只是其中之一，而且能引起腓肠肌痉挛的缺钙是一种很严重的钙代谢异常，临床上叫“低钙血症”。大多数中老年人的腿抽筋与缺钙无关，故补钙也无法缓解其病情。

中老年人腿抽筋与哪些因素有关？

据专家介绍：

大多数中老年人的血管都存在不同程度的硬化、弹性下降和管腔狭窄等问题。这些症状会严重影响其四肢的血液供应，特别是小腿离心脏较远，其供血受到的影响最为严重。

当中老年人下肢受凉或运动量过大，如游泳、长时间行走或登山等，小腿供血量不足的情况就会加重，容易导致小腿血管收缩痉挛，进而引起腿抽筋。

同时，受凉会引起局部肌肉的兴奋性增高，过度疲劳会使肌肉中积聚大量的乳酸，这两种情况也是导致腿抽筋的常见诱因。

那么，如何缓解此类腿抽筋呢？

专家建议：

可在睡觉前用温水泡脚，或睡眠中多注意保暖，并适当地按摩腿脚，注意合理地安排膳食，均衡营养，科学锻炼，多晒太阳，适当补充维生素B1和维生素E等，这些都能起到良好的预防腿抽筋的作用。

小心器质性疾病作祟

专家提醒：

一些器质性疾病也可以引起中老年人腿抽筋，例如下肢动脉硬化闭塞症。中老年人、尤其是患有高血压、高脂血症、糖尿病等心脑血管疾病患者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应考虑是否患有下肢动脉硬化闭塞症。

    此外，临床研究证实，在腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率高达70%；因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，也会发生腿抽筋；有个别患者还会因服用阿奇霉素等抗生素而发生腿抽筋，经常服用多种药物的中老年人应考虑到有些药物也会导致腿抽筋；而营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素B1缺乏的患者更容易发生腓肠肌痉挛。

专家建议：

经常出现腿抽筋的中老年人，首先应去医院进行全面的身体检查，确诊其病情是不是由血钙代谢异常或某些器质性疾病引起的，绝不可盲目补钙，以免耽误病情。

2016-03-02健康上海