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腿抽筋先别忙补钙

腿抽筋先别忙补钙

博客

王大爷今年63岁,最近几个月,他经常出现腿抽筋的现象,尤其是晚上睡觉时,腿抽筋更多见。听说老年人腿抽筋是由缺钙引起的,他便自行去药店买了钙片,并每天坚持服用。可是,他的腿抽筋现象不但没有好转,反而更加严重了。

这是怎么回事呢?

专家告诉我们:

如今,各种媒体的补钙广告铺天盖地,许多中老年人受钙制剂广告的影响,一旦出现腿抽筋的症状,首先就会想到补钙。

其实,这种认识是片面的。

未必都是缺钙惹的祸

腿抽筋,

就是小腿后侧的腓肠肌发生了持续性的收缩痉挛。这种收缩痉挛可持续数秒至数十秒,临床上将这种现象叫作“腓肠肌痉挛”。在出现腓肠肌痉挛时,患者小腿后侧的肌肉群可出现剧烈的疼痛。这种剧烈的疼痛可在腓肠肌痉挛消失后变为酸痛,并可持续1天~2天。

临床实践证实,引起腓肠肌痉挛的原因有很多。缺钙只是其中之一,而且能引起腓肠肌痉挛的缺钙是一种很严重的钙代谢异常,临床上叫“低钙血症”。大多数中老年人的腿抽筋与缺钙无关,故补钙也无法缓解其病情。

中老年人腿抽筋与哪些因素有关?

据专家介绍:

大多数中老年人的血管都存在不同程度的硬化、弹性下降和管腔狭窄等问题。这些症状会严重影响其四肢的血液供应,特别是小腿离心脏较远,其供血受到的影响最为严重。

当中老年人下肢受凉或运动量过大,如游泳、长时间行走或登山等,小腿供血量不足的情况就会加重,容易导致小腿血管收缩痉挛,进而引起腿抽筋。

同时,受凉会引起局部肌肉的兴奋性增高,过度疲劳会使肌肉中积聚大量的乳酸,这两种情况也是导致腿抽筋的常见诱因。

那么,如何缓解此类腿抽筋呢?

专家建议:

可在睡觉前用温水泡脚,或睡眠中多注意保暖,并适当地按摩腿脚,注意合理地安排膳食,均衡营养,科学锻炼,多晒太阳,适当补充维生素B1和维生素E等,这些都能起到良好的预防腿抽筋的作用。

 

小心器质性疾病作祟

专家提醒:

一些器质性疾病也可以引起中老年人腿抽筋,例如下肢动脉硬化闭塞症。中老年人、尤其是患有高血压、高脂血症、糖尿病等心脑血管疾病患者,当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时,应考虑是否患有下肢动脉硬化闭塞症。

    此外,临床研究证实,在腰椎间盘突出症的患者中,腿抽筋的发生率高达70%;因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降,也会发生腿抽筋;有个别患者还会因服用阿奇霉素等抗生素而发生腿抽筋,经常服用多种药物的中老年人应考虑到有些药物也会导致腿抽筋;而营养不良可引起肌肉痉挛,尤其是维生素B1缺乏的患者更容易发生腓肠肌痉挛。

专家建议:

经常出现腿抽筋的中老年人,首先应去医院进行全面的身体检查,确诊其病情是不是由血钙代谢异常或某些器质性疾病引起的,绝不可盲目补钙,以免耽误病情。

2016-03-02健康上海

 

 

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来源: 文学城-匆匆客
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