爱美丽锻炼我跑步

带爱美丽参加为期五天的三项camp，都是青少年，好几个孩子我们在本地比赛中也碰到过。三个教练，17个孩子，教练都是自己在准备olympic trial的年轻人，对青少年三项运动非常熟悉，和孩子们也很打成一片。

先是练习跑步的drill，然后一起出去跑步。

然后出去骑车。我顺便在海边跑了一圈。自行车道和跑步道分开，路面修整得非常好。还有一个仪器可以监测每天多少人跑步和骑车，真的是一个很健康的city。

跑回来的时候还看到一个大叔拿着家里的trainer，放在海边骑，还放着古典音乐，这格调，真的！

爱美丽骑车回来以后最后一项是游泳。在海里游开水。

这是她第一次穿胶衣，在海里游泳。60度的水。她下去就panic，上来哭哭啼啼，我觉得真的没啥大不了，老迈亲爹，又是安慰又是陪伴，晕。后来几次就好了。

他们今天是练深水跳发，然后再练beach start，就是要高抬腿跑入水中然后开始游。然后还练了换项。很多小细节，只有实地训练时候才能用到。我觉得爱美丽今天学到很多。