中年人健康评价的一个综合标准
中年人健康评价的一个综合标准
下面是根据美国军队军官健康考察标准表中选取的中年人年龄段（40+）的部分。60+再往上没分组了，因为军官混到那岁数都退休了。。我多年来一直在比照这个标准。
三个项目，每个最高分别是60，20，20分，最高分要求的成绩列在每个年龄组的第一行。第二行是低健康风险段的下限。军官考核要求总和超过75分，如果三项都在下限以内就都超过了75分。
对于诸位运动达人，应该满分是不成问题的。如果您是整天坐办公室的（在这个坛子里不好意思出头发言的--COME ON，I KNOW YOU ARE THERE。。），锻炼锻炼达到低风险的线上面也应该很容易。
记住这一点，健康是一生要经营的事情，祝您不光现在，而且以后的每个年龄段都在达标的水平。
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female 40-44
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| 1.5 mile | push-ups | sit-ups | ||||
| 11'22 | 60 | 38 | 20 | 41 | 20 | |
| 16'22 | 54 | 26 | 17.4 | 29 | 16 | |
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female 45-49
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| 1.5 mile | push-ups | sit-ups | ||||
| 11'38 | 60 | 37 | 20 | 35 | 20 | |
| 16'22 | 54.5 | 26 | 17.8 | 24 | 14 | |
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female 50-54
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| 1.5 mile | push-ups | sit-ups | ||||
| 12'53 | 60 | 35 | 20 | 31 | 20 | |
| 18'14 | 55.5 | 25 | 18 | 22 | 14 | |
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female 55-59
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| 1.5 mile | push-ups | sit-ups | ||||
| 13'14 | 60 | 28 | 20 | 32 | 20 | |
| 18'14 | 55.5 | 19 | 17 | 23 | 17 | |
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female 60+
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| 1.5 mile | push-ups | sit-ups | ||||
| 14'00 | 60 | 22 | 20 | 31 | 20 | |
| 19'43 | 55.5 | 12 | 14 | 22 | 17.2 | |
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male 40-44
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| 1.5 mile | push-ups | sit-ups | ||||
| 9'58 | 60 | 45 | 20 | 41 | 20 | |
| 14'00 | 53.5 | 31 | 16.2 | 29 | 16 | |
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male 45-49
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| 1.5 mile | push-ups | sit-ups | ||||
| 10'10 | 60 | 45 | 20 | 51 | 20 | |
| 14'00 | 54 | 32 | 16.8 | 37 | 15 | |
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male 50-54
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| 1.5 mile | push-ups | sit-ups | ||||
| 10'37 | 60 | 37 | 20 | 47 | 20 | |
| 14'52 | 54 | 24 | 16 | 34 | 15.6 | |
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male 55-59
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| 1.5 mile | push-ups | sit-ups | ||||
| 10'51 | 60 | 33 | 20 | 45 | 20 | |
| 14'25 | 55.5 | 23 | 15.8 | 34 | 17 | |
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male 60+
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| 1.5 mile | push-ups | sit-ups | ||||
| 11'22 | 60 | 30 | 20 | 42 | 20 | |
| 16'22 | 54 | 18 | 12 | 30 | 16 | |
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来源: 文学城-borisg