PBL案例: 如何制定个人健康成长计划

知识和健康是我们一生中最重要的两件事情，通过阅读可以获得知识，那么我们如何才可以获得健康的身心？健康的体型、体能、和体格可以通过良好的锻炼习惯获得，那么健康的内心从哪里来？如何评估我们的身心健康，如何制定计划加以提高？这篇文章我们推荐一个有关制定自己健康计划的项目。

在这个项目里，学生需要了解自己当前的健康的状态并且制定个人健康目标。他们将致力于“身心健康”行动计划的制定和实践，并且全程跟踪自我进度，记录心得体会。与此同时，针对真实或虚拟客户，学生们会以小组形式制定和推进行动方案。学生们的项目成果将以手册/指南（包括纸质版和电子版）的形式呈现，其内容包含制定和实现个人健康目标的策略和经验。学生们会向客户展示其行动计划（如果与虚拟客户合作，学生们会在同龄人观众或社区成员面前展示成果）。健康指南还会在网上进行发布，在社区健康博览会上进行分发。

学习目标 ✦

• 美国《国家健康教育标准》

6 学生能够通过设立目标来提高健康水平。

6.8.1 评估个人健康习惯

6.8.2 制定目标，用于养成、维持以及改善个人健康习惯。

6.8.3 利用必要的策略和技能实现个人健康目标。

• 美国《K-12国家体育教育标准》

3 具备体育素养的个人应该掌握改善和维持身体健康及其对应的体育活动的知识和技能。

S3.M15.7 评估和项目规划：根据健康评估结果，以改善两个方面的不足为基础进行项目设计和执行。

S3.M16.7 评估和项目计划：记录至少两周的体育活动情况，通过记录回顾和对比体育活动强度和营养摄入之间的关系。

S3.M17.7 营养：进行有效的体育锻炼，合理地消耗健康饮食中产生的热量。

S3.M18.7 压力管理：通过深呼吸、冥想以及有氧运动等方式缓解压力。

• 美国《共同核心州立英语标准》

W.7.2 能够通过筛选、整合以及分析相关内容，以说明类文本的形式研究某个题目，表达自己的的看法，阐释概念以及传递信息。

 W.7.2A 能够清晰地引入话题，概述内容；通过定义、分类、对比、因果关系等方法组织观点、概念及信息；必要时，通过格式（例如标题）、图像（例如图表和表格）以及多媒体等等更直观的手段辅助读者理解。*

W.7.2B 能够利用相关事实、定义、具体细节、引证以及其他信息和例子对主题展开论述。*

W.7.2D 能够在论述过程中使用领域特定词汇且用词准确。

W.7.2F 能够根据论述过程得出结论。

 *对于这些标准，此项目只是进行了部分参照。

 （虽然《国家体育教育标准》和《共同核心州立英语标准》被列为适用于7年级，《国家健康教育标准》被列为适用于6-8年级，但是在本项目可以应用于6-12年级。如果针对不同的教育环境需要对项目做出调整，请务必参考所处年级对应的具体教育标准。

主要项目成果✦

注意事项 ✦

如何在学生体型、体格和体能存在差异的情况下确保项目的有效性、适用性及安全性？如果根据情况需要对项目做出调整，那么又该如何确保项目始终具备有效性、适用性及安全性呢？

来自于不同社会文化背景的学生对于健康的身体及其意义可能存在不同的认知，那么该如何引领课堂讨论，让所有学生都能更好地参与其中呢？

对于健康和设立目标这两个方面，学生们有哪些具体的想法、经验、先入之见以及价值观吗？该如何更全面地了解学生当前对二者的看法和付诸的行动？

如果学生和社区成员已经在积极地维护健康，那么该以何种方式推行这个项目呢？

学生们的兴趣爱好是否会影响其挑选有益身心健康的活动？例如，你的学生对大自然、游戏、艺术等方面感兴趣，他们是否会根据自己的偏好挑选活动类型？

班级里是否有掌握多门语言、具备不同文化背景的学生？这类学生在与客户合作或制定手册过程中是否有机会发挥自己的优势？

你所在的学校能给学生提供哪些体育活动？例如，是否有合适的场地让学生能够全天在室外跑步和走路？学生是否可以购买到新鲜且健康的食物？学生是否可以随意使用学校健身房和运动场？

如何确定项目客户？

当地组织（例如老年活动中心、基督教青年会、男孩女孩俱乐部、娱乐部门以及社区卫生组织）是否可以成为社区合作伙伴或帮忙定位合适的受众群体？

学生们可以使用哪些技术工具查看进度和记录心得？

如何让学生了解基础营养、科学的体育锻炼 （包括了解FITT：频率，强度，时间和类型）以及压力管理等方面的知识？哪些资源和方法可以辅助教学，帮助学生获取这些方面的知识。

什么样的教学法有助于学生完成日志和指南？如何帮助读写有困难的学生？

你想通过这个项目培养和评估学生哪些具体的合作和沟通技能？你将如何将这些技能训练融入项目和课程设计当中？