unidentified_title# Food - 画饼充饥
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1 楼
发信人： sanluotianya(散落天涯), 信区： Food
标题： 饭后这5种自杀式习惯，第1种你就经常有！
发信站： BBS未名空间站(Tue Jul 18 10:22:35 2017,GMT)
一般饭后您会做些什么呢？休息、工作、娱乐......还是其他？
然而以下这5件我们饭后常做的事情，竟然相当于在慢性自杀！快来看看，您中了
几招？
1.立即吃水果
饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，一是影响食物消化；二是停留时间过长的话，
单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。
同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙
等物质，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。
2.立即吃冷饮
饭后立即吃冷饮，对消化道产生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这
样就可能引起腹痛腹泻。同时，冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩，长此以往就会
导致胃的消化机能失调，甚至造成消化不良或其他疾患。
3.饭后唱歌
对于年轻人，最好不要饱食之后唱歌，俗话说“饱吹饿唱”，因为，饱食后唱歌，
会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其它病症。
4.立即看书读报
饭后读书看报或思考问题，会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血液量相对减
少，影响食物消化。
5.立刻睡觉
刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，
不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部
供血不足而导致中风。
另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人
发胖。
如果您饭后有以上5种习惯，为了自身健康，现在就努力改掉吧！
标题： 饭后这5种自杀式习惯，第1种你就经常有！
发信站： BBS未名空间站(Tue Jul 18 10:22:35 2017,GMT)
一般饭后您会做些什么呢？休息、工作、娱乐......还是其他？
然而以下这5件我们饭后常做的事情，竟然相当于在慢性自杀！快来看看，您中了
几招？
1.立即吃水果
饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，一是影响食物消化；二是停留时间过长的话，
单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。
同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙
等物质，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。
2.立即吃冷饮
饭后立即吃冷饮，对消化道产生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这
样就可能引起腹痛腹泻。同时，冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩，长此以往就会
导致胃的消化机能失调，甚至造成消化不良或其他疾患。
3.饭后唱歌
对于年轻人，最好不要饱食之后唱歌，俗话说“饱吹饿唱”，因为，饱食后唱歌，
会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其它病症。
4.立即看书读报
饭后读书看报或思考问题，会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血液量相对减
少，影响食物消化。
5.立刻睡觉
刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，
不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部
供血不足而导致中风。
另外，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人
发胖。
如果您饭后有以上5种习惯，为了自身健康，现在就努力改掉吧！