混迹海淀这么多年，我发现周围有好多海淀家长，真的是“扫地僧”般的存在。不高调、不张扬、不显眼——他们未必是海归学霸、外企高管或者公司创始人，孩子也未必是天牛、巨无霸、混集训队的。
但你只要多聊上几句，就会发现他们内心无比坚定，思路异常清晰，不管孩子资质多普，他们都能把娃带成自驱力拉满、文理通吃的优等生。我最佩服这些家长的是——他们愿意几年甚至十几年如一日跟孩子相互磨合、斗智斗勇，而乐此不疲。他们陪学陪练绝不盲从，而是尝试过各种方法和诀窍，跟走捷径相比，他们更愿意踏踏实实把时间花在孩子的习惯和效率上。
所以我经常跟米粒爸感慨：咱们周围的家长人均“哆啦A梦”！不仅10T-20T的网盘里有盘都盘不尽的各种硬核资源（能说的不能说的，应有尽有），更有培养习惯、提升效率的各类神秘工具（只有你想不到 ，没有他们做不到的）。
为此，我经常偷师，在米粒身上实践，结论就是：学习，你永远可以相信海淀妈妈
（关于海淀妈妈的神秘网盘，米粒妈还专门写过一篇文章《海淀老母亲10T网盘里都有些什么宝藏？》
）
独乐乐不如众乐乐，今天我就把身边海淀家长用得最得心应手，同时也经过我和米粒盖章印证，确实好用的几套工具，安利给大家。
除了现成的表格资源，我也会把具体用法、内里乾坤一次跟大家讲清楚。
希望这些能成为老母亲们辅导娃学习的有力抓手，更重要的是，能提升孩子们的学习效率，让娃花在学习上的每一分钟，都不浪费。
这个表格是用处最大的，需要记忆的内容，都用得到——背诵中英文课文、古诗词、文言文，背单词、文常、道法，学二外，刷分级甚至识字，孩子升入初中要背的内容更多，历史、地理等等。大家要知道，学霸之所以成为学霸，未必是智商上遥遥领先，他们的杀手锏其实是学习方法和学习效率。有些普娃，每天花在学习上的时间也不少，放学一回家就吭哧吭哧写作业、背书，但是投入产出比不高，以至于学也没学好，玩又没玩上，陷入恶性循环。
为什么周围家长都利用“艾宾浩斯遗忘曲线”帮孩子记忆？这是有科学依据的。“遗忘曲线”是德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯提出的，他一生致力于有关记忆的实验心理学研究，并在1885年出版了《关于记忆》一书，同时也提出了最著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。通俗点说就是，咱们在学习中的遗忘是有规律的，但它的规律并不是均衡递减的，比如今天背的课文，明天忘30%，后天再忘30%，大后天再忘30%……不是这样的。实际情况是，遗忘速度“先快后慢”，遗忘内容“先多后少”。
还是举背课文的例子，比如娃刚背完一篇课文，一个小时之后，一半儿以上就忘了，一天后，只记住了1/3，按这个速度按说再过两天应该忘光，但并不是，6天以后，记忆量还有1/4。所以只要掌握了遗忘规律，我们就可以制定一套科学的复习计划，常记常新，也就是今天米粒妈给大家分享的《艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表》。表格上面的1天、2天、4天、7天、15天就是几个非常重要的复习时间节点。
这个表格具体怎么用？很多家长看到后第一反应是比较懵。
首先，米粒妈想说，这是一个通用版本，大家可以根据自家娃实际情况去填学习内容。比如古诗词背诵表格，每天背哪首诗，标题都在表格中填好；比如RAZ记忆曲线阅读计划表，每天读RAZ中哪个级别的哪一本，书名也在表格中填好。这种看似是“懒人福音”的现成表格，其实执行起来会有很多问题，米粒妈不太建议大家直接用。
因为《艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表》的真正用处是在学完、记完的基础上，按照时间节点拿来复习，而不是做计划。计划没有变化快！你们懂的，今天娃踢球回来太累直接瘫倒睡着了，明天娃就是不想背《三衢道中》但背了《题临安邸》，后天娃居家没上学，时间充裕多刷了好几本RAZ……
你也可以用这个表格来做一份计划，但同时一定要打印出另一份空白表格来填写当天实际的学习内容，方便之后的复习。短期复习周期，后面的节点是5分钟，30分钟，12小时，都在同一天内，就没必要用表格了，大家自己记住就可以了。米粒妈来重点说说长期复习周期：1天、2天、4天、7天、15天下面对应的数字代表什么。
比如，按照实际学习计划，10月22号这天娃背了《寻隐者不遇》，同时，应该复习哪些呢？按照后面的编号去找：9、8、6、3，对应的分别是《静夜思》《赠汪伦》《风》《画》，所以这天除了背诵新诗《寻隐者不遇》以外，还要顺便复习编号标注的另外4首。
再比如10月29号，背诵的新诗是《望庐山瀑布》，要复习的旧诗是16《登鹳雀楼》、15《小儿垂钓》、13《画鸡》、10《寻隐者不遇》、2《江南》。按照这样的复习流程，一首诗，当天是第一次学习，1天后、2天后、4天后、7天后、15天后，会再复习5次，绝对烂熟于心。
背英文课文，就把课文的题目标注在表格里，之后按照编号去复习。如果是比较琐碎零散的，比如单词，可以以5个、10个、20个为一组，以每天背单词的具体数量来定，复习的时候也以组为单位。识字，米粒妈之前跟大家讲过，最好是在阅读中识字，但如果孩子对“字”不太敏感，那就跟着《四五快读》去学，可以把每天学习的生字标注在表格里，每天按照表格上的编号，学新的，同时复习旧的。关于朗读的好处，以及每天读什么，大家戳上面的链接看文章就好。
今天米粒妈想说的是，我们可以跟孩子一起，把朗读变成一件很有仪式感的事。
- 三种体裁（古诗词、文言文、现当代散文），每种体裁各选3篇，一周7天为一个周期（一周读完9篇）。
其实337不是一成不变的，小娃可以先从137读起，比如刚开始只读童谣或者只读古诗，每天3篇，连续读7天，当然也可以134，连续读4天就换新的内容。
你也可以437，除了古诗词、文言文、现当代散文，再加上英文。
不管是XXX，调整到孩子最顺畅的一种模式，坚持下去就好。当然了，老母亲都比较忙，几天一换新，每天记不住读过什么，正在读什么，这太正常了。
这份《337朗读法打卡计划表》正好可以拯救老母亲于水火。每天读什么，读几遍，一目了然，唯一要做的就是在朗读内容那里，提前规划好。
这个表格比较贴心，能根据自家娃的情况调整模板，自我定制。做好了，孩子按部就班每天按照表格上的计划去朗读就可以。有些家长希望孩子达到背诵的效果，所以来来回回调整天数，有的篇幅短的诗，3天就背下来了，有的长诗或者古文7天可能也未必能全文背诵。米粒妈觉得，大家不必在这件事上太纠结，回归朗读本身，我们说“熟读成诵”，最后能背诵下来，当然更好，但如果某些篇章没有全文背下来，也不代表朗读无意义，熟读就可以了，真的不必跟某一篇文章或诗词一直较劲
这么多年，一直跟米粒斗智斗勇，800个心眼都不够用了。
在套路娃学习上，我觉得最有用的，一个是“彩虹屁”——提升自信，一个是“仪式感”——让孩子化被动为主动。所以今天顺便给大家再安利几个助学小工具，绝对能把学习氛围拉满格。这种reading logs对阅读困难户真的超级有吸引力，每天阅读后让娃自己涂色，等于把阅读习惯可视化了，坚持一段时间回头一看，满满的成就感。
也可以满一个月给娃颁发个阅读之星小奖励，比如可以选一套娃喜欢的新书买回家
学习一定要计时！计时！计时！
重要的事情说三遍，不管是刷卷子也好，做计算题也好，一定要计时，在规定时间内做完，再看准确率。
不然娃能一直磨到世界尽头，你们懂的。
把时间具象化，剩余的时间一目了然，能让孩子看到时间的流逝，也能更好地把握时间的概念。
3、每日任务打卡板
幼儿园的娃，可以用那种好习惯墙贴，主要培养各种生活自理的好习惯，做得好就可以贴小笑脸或小星星。
幼升小以及低年级的孩子，可以用任务打卡板，同事正在用，娃自己操作，完成了什么就自己打卡，从×到√。
一些孩子已有的习惯或者比较琐碎的事情就不必要在打卡板上登记了，另外也不能都是学习相关的，不然孩子会有压力，加入一些运动、动画片、玩耍项目，孩子才觉得公平
同事跟幼儿园大班的娃制定的任务卡，周一到周五的入园日和周末是不同的
不过这种打卡板对米粒这么大孩子来说就有点不太实用了，因为每天作业和学习任务都不太一样，这周和下周可能也有区别，要随时调整。
中高年级的大孩子可以自己准备个学习记录本，每天需要做什么，登记到本子上，放学回家做一项打一个√，当日事当日毕，做到日日清。
对孩子来说，不在学习上“欠债”就是最好的习惯。
好啦，最后，米粒妈把今天分享的几个超级有用的表格整理到一起，分享给大家
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
337朗读法打卡计划表
阅读打卡涂色reading logs
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