知乎十万赞：你是怎么变自律的

公众号新闻

2022-10-24 04:10

躺平路上，把我们揪起来的往往不是别人，而是自己那颗躁动不安的心。

如果你厌倦了在躺平和内卷之间反复横跳，不妨从此刻开始自律起来吧。

今天知乎答主们分享了一些亲测好用的「自律神器」，总有一种方法能够帮助到你。

知乎答主 @Coston 分享了自己独家秘制的「加分自律法」：

在高二暑假的时候，我自己发明了一种方法。它执行起来非常容易，却出奇有效。

大致规则就是心中要记住一个分数，当你觉得你做了「对」的事情，就将这个分数增加一点，反之就减少一点。自己每天的目标就是让这个分数尽量增大。

某个周六的早上六点半：

闹钟：叮叮叮铃铃铃~~~

我：二话不说按掉闹钟继续睡觉

内心传来的声音：快起床吧，现在起床的话就给你加一分

我：假装没听见继续睡觉 (๑´0`๑)

内心传来的声音：那加两分。

我：好嘞（立马起了床），昨晚我的分数是 13 分，那现在加两分就是 15 分，今天也要是元气满满的一天，要努力将分数增加到 30 分！

内心传来的声音：起床后做 10 个俯卧撑吧，这样对身体有益，可以加一分

我：好吧，1 个，2 个…… 14 个，15 个，诶呀老夫实在做不动了ヽ(´¬`)ノ

内心传来的声音：再做 5 个，就多给你加一分。

15 + 2 = 17

……

这个系统给我带来的好处：

逐渐改掉小毛病（拖延症，刷牙问题，说脏话的问题），培养好习惯，多做长期收益的事（锻炼身体），少做短期收益的事（娱乐），突破自己（演讲）。

这样一来，我的生活就变得异常简单，每天的唯一目标就是提高分数，而不是从无数的选择中纠结。

也就避免了这种情况：先玩一个小时游戏吧，下午再学习～

而且过程并不是痛苦的，我从来都没有强迫自己一定要做什么，而是用理性来跟自己讨价还价。如果忍不住玩游戏，也可以，只不过是扣一定的分数。当分数扣多了之后，自己自然会慢慢发现并且改正。

还有一个最关键的问题：我分数高了有什么用，是什么让我有动力来增加分数？

这个动力的来源问题因人而异：可以是达到某个分数，来证明自己。想象有的人玩游戏追求高分是为了什么。

可以把这个分数和高考分数联系起来，比如赚够 100 分，高考分数就会加一。

也可以是将每 1 分视作 100 元，每天赚的分数，就决定了自己以后的工资。

读者可以按照这个方法尝试一下，最好是结合自身情况稍作调整，相信我，这既轻松又高效୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨

这些超实用的干货知识，都在知乎官方订阅号「知乎日报」

关注后回复「自律」查看完整文章！

他每天都会精选知乎热门优质内容，除了能涨知识，他还有很多有趣文章：

中国现存 72 种「亚文化」，有些你听都没听过

扫码关注「知乎日报」，回复「亚文化」查看完整文章

DNA 和 RNA 是什么味道的？

总结起来就一个字：鲜

扫码关注「知乎日报」，回复「味道」看看知友的「品尝」过程。

中国的文物有多逆天？被考古学家怀疑是穿越者带回去的……

扫码回复「文物」查看完整文章：

李白一辈子游山玩水，也不怎么工作，他的钱是从哪来的？

扫码回复「李白」查看完整文章：

中国有哪些「无心插柳柳成荫」的事？

扫码回复「06」查看完整文章：

除此之外，每周他还会更新「知乎瞎扯」栏目，内容包含一周以来知乎上最有趣的用户吐槽：

暮光之城吸血鬼一家怎么这么有钱？

因为吸血鬼不用吃东西，吸血靠打猎，恩格尔系数为 0。

如果你在一款游戏里被困七天，获得的所有东西都能带回现实，但是死亡也会真的死亡，你会选择哪款游戏？

你们知不知道，有个游戏，叫做黄金矿工。

经常吃油炸食品脸上会出现什么？

笑容。

为什么不能有把中文想法直接转换成电脑程序的编程呢？

你说的这种玩意叫「乙方」。

你只要端个杯子开个会，说「我要一个 APP，大概和 xxx 有关，具体有哪些东西我也不知道，反正你们先做一版给我看看」

然后「乙方」就会根据中文想法自动编程了，非常贴心。

Debug 也简单，你只要端个杯子开个会，说「我觉得这儿要大气一点」「我觉得这儿应该这样」

然后「乙方」就会根据中文想法自动修改了，非常好用。

有没有那种看完了大半本男主还没出现的言情小说？

有。我的一辈子。

你见过哪些一句话能把女生噎死的钢铁直男？

阿朱闭上眼睛，过了一会，又睁开眼来，说道：「乔大爷，我睡不着，我求你一件事，行不行？」

乔峰道：「什么事？」

阿朱道：「我小时候睡不着，我妈便在我床边唱歌儿给我听。只要唱得三支歌，我便睡熟啦。」

乔峰微笑道：「这会儿去找你妈妈，可不容易。」

摘自《天龙八部》第十八回胡汉恩仇，须倾英雄泪

关注知乎日报，搜索「知乎瞎扯」看最近大家又有哪些爆笑吐槽~

关注知乎官方订阅号「知乎日报」带你天天涨知识~

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。

来源: qq

点击查看作者最近其他文章