孕期护肤怎么做？这些成分千万别碰！

Hello大家好，我是六魔镜。

最近我发现，人到中年以后，身边的朋友都纷纷迈入了为人父母的新阶段，各种孕期皮肤护理和皮肤问题的咨询也随之而来。除了不知道该用什么，不敢随便用护肤品以外，还伴随着过敏、黄褐斑、妊娠纹等各种让人头疼的状况。虽然妈妈们总是以宝宝为重，面对自己的皮肤问题大都是能忍则忍，但是这个女性生命中最特殊的时期还是不要忘了好好关照自己。

今天魔镜就给大家带来一期准妈妈们的护肤指南，赶紧往下看吧！

皮肤改变别担心

在女性的孕期和哺乳期，内分泌系统会为了孕育新生命而出现很大的改变，雌激素、孕激素、促性腺激素、催乳素的增加或变化，也会给身体状态、皮肤健康带来一系列的影响。

▲图片来源：网络

面对这些变化，妈妈们不要焦虑，尽量放松心态，因为我们只要记住这些原则：精简护肤，将护肤需求降低到温和清洁、保湿、防晒，尽量不要追求功效护肤，并且提前了解可能发生的皮肤问题，就可以轻松应对。

孕期和哺乳期要避免哪些护肤品成分

那么，孕期和哺乳期的妈妈们该如何选择护肤品呢？这里记住，含有以下成分的产品在孕期要避免使用。

• 维A酸类护肤品，包括视黄醇、A醇、A酯、A醛

这些成分通常会出现在抗衰，和一些改善痘痘的产品中。经典的理论认为口服维A酸会导致胎儿畸形（注意是口服不是外用），但最近一项研究认为维A酸和自发流产、先天畸形、早产等相关性不大。虽然如此，通常医生们还是建议避免使用维A酸产品，以防万一。

视黄醇是太经典太常用的抗衰成分了，大多数抗老产品中都可能添加，因此孕期应尽量避免抗衰老类产品的使用。

不过，化妆品中添加的维A酸类浓度很低，经过皮肤吸收更是微乎其微，如果不慎用到了这类产品，也不要太过担心，不再继续使用，正常怀孕，定期产检就可以，毕竟抛开剂量谈毒性，都是耍流氓。

比较知名的视黄醇产品有这些，可以留意一下：露得清A醇面霜、珀莱雅红宝石精华、欧莱雅大红罐、雅顿粉胶、欧莱雅夜精华。

• 水杨酸

水杨酸对痤疮（痘痘）有很好的改善作用，但实验研究表明，给怀孕的大鼠口服水杨酸可以导致鼠胎畸形。因此孕期使用含有水杨酸的护肤品有一定风险，如果孕期有起痤疮的话，用改善痤疮、祛痘、去粉刺的产品要谨慎。

不过跟视黄醇一样，如果在孕期不慎用了含有水杨酸的护肤品，短时间、局部使用风险还是很小的，不需要太过担心。

常见的含有水杨酸的护肤品有：Dr.Wu杏仁酸精华、The Ordinary果酸精华、欧莱雅注白瓶、理肤泉DUO乳、理肤泉K乳、博乐达水杨酸精华、法国珍贵水。一定要尽量避免使用。

• 一些化学防晒成分

孕期也需要好好防晒，特别是容易长斑的准妈妈们，防晒到位了，可以很好地控制黄褐斑的生长。但是，含有二苯酮类、甲氧基肉桂酸乙基己酯、水杨酸乙基己酯成分的化学防晒还是要避免使用，它们本身的安全性具有比较大的争议。

简单一些的办法是选择纯物理防晒，这样就完全避免掉了各种化学防晒剂。市面上不少宣称自己是「物理防晒」的产品中也会添加一些化学防晒，购买前可以用美丽修行或透明标签app查一下成分表。

常见的纯物理防晒有这些：FANCL物理防晒、TIZO2物理防晒、修丽可物理防晒，妈妈们可以放心使用。

孕期和哺乳期可以用的护肤品成分

说完了不能使用的，接下来含有以下成分的产品宝妈们可以安心使用。

功效性护肤成分中，烟酰胺、泛醇、维生素C、熊果苷都是比较安全的。不过仍然要避免高浓度的产品，以免对皮肤造成刺激，比如初次使用10%以上浓度的维生素C会让一部分人感到刺痛和皮肤泛红。

而且由于孕期使用药物和肤护品都受到限制，刺激产生敏感后比较难处理，能避免刺激要尽量避免。

选择护肤品前，如果你觉得挨个看成分表比较困难耗时，一个比较简单的办法是，购买为湿疹患者设计的护肤品，这类人群的皮肤是十分脆弱并且容易受到刺激的，为他们设计的护肤品非常安全、精简，孕妈妈选择不容易踩雷。

比如雅漾、理肤泉、优色林、薇诺娜，和妙思乐这些品牌。

其他需要规避的行为

• 使用各种微商产品、中草药药膏

大多数基础保湿功效的正规护肤品都是安全的，但如果因为怕对身体有害而盲目去相信微商，为了没有激素而去用所谓「消炎、抗菌」的中草药外用药膏，反而容易接触到对人体有害的成分。感兴趣的同学可以搜索「江西永丰 消字号」了解详情。

• 染发和涂指甲

理论上，染发和烫发时人体对化学成分的吸收非常少，并不足以导致宝宝发育不良。但是染发、烫发剂中含有容易致敏的成分和刺激性的气味，而孕期女性也更敏感，更容易过敏。

孕妇可用的安全的抗过敏药物十分有限，很多准妈妈都为了孩子的健康选择不用药，或者少用药，真的很遭罪。所以，出于避免过敏的考虑，还是要尽量避免染发和烫发。

一些指甲油本身就含有对健康有害的苯、甲苯、甲醛，这些物质可以被吸入（比如你闻到的类似油漆的味道），或者被指甲所吸收。

不涂指甲是最好的，一定要涂的话，最好选择标有3-free、5-free的安全性更高的产品，并且在通风良好的地方涂抹。

孕期的皮肤变化

其实除了日常使用不恰当的护肤品会破坏皮肤状态，怀孕本身也会带来一些生理性的皮肤变化，有些生完孩子会恢复，有些则会留有痕迹。

1、皮肤色素沉着

几乎所有的准妈妈身体的某些部位都会变黑，比如中线（就是肚子中间出现了一条黑线）颜色加深，还有乳头、生殖器、腋窝颜色变深。这种颜色变深会在产后几个月慢慢变淡，不需要特意去美白。

2、黄褐斑

黄褐斑是一种跟女性激素变化相关的皮肤疾病，特别容易在怀孕时、更年期前出现，半数以上的孕妇都会有或深或浅的黄褐斑。

对于准妈妈来说，防晒是最好的治疗。提前做好防晒能够有效预防孕期黄褐斑，即使出现了黄褐斑，防晒也可以防止它加重，涂SPF50的防晒霜+把自己捂严实最重要。这里要提醒各位，其他治疗黄褐斑的方法都不能在孕期进行。

多数孕期黄褐斑会在1年内消退，如果1年后斑仍然存在，可以在哺乳期后，激素水平趋于平稳，黄褐斑处于稳定期时，在医生的指导下，通过口服氨甲环酸、外用氢醌、或激光进行治疗。

▲图片来源：网络

3、妊娠纹

随着宝宝越来越大，准妈妈们的乳房和肚子上会出现西瓜纹路一样的条纹。这是由于皮肤被过度拉伸、体内激素改变、皮肤结构改变等多个因素引起的。

在这些原因中，我们唯一可以控制的就是尽量减少皮肤拉伸，也就是让自己和宝宝都不要太大太胖。2021年9月中国营养学会发布了《中国妇女妊娠期体重监测与评价》(T/CNSS-009-2021)，对我国妊娠期女性体重增长进行了建议，可以做一个参考。

▲图片来源：《中国妇女妊娠期体重监测与评价》

将体重增长控制在合理的范围内，虽然不能完全避免妊娠纹的发生，但是可以让它不至于太严重。更重要的是，控制体重能减少子痫、妊娠期高血压、妊娠期糖尿病这些重大疾病的发生，对孕妇的健康非常重要。

这里也要说，涂护肤油并不能预防妊娠纹，更不能治疗妊娠纹。妊娠纹会在产后1~2年变小，但不能完全消失，产后皮肤稳定之后，可以通过激光治疗来改善。

4、孕期瘙痒

一些孕妈妈会发生不明原因的瘙痒，这种痒可能是特发性的，也就是找不到任何病因，也可能继发于消化道疾病或皮肤病。孕期感到浑身痒、不舒服，不要自己挺着，要去面诊医生，辨别是否是由于疾病导致的，并且也能用口服药和外用药缓解症状，让孕期生活多一些舒适。

5、产后脱发

在整个孕期到哺乳期，毛发是一个由多到少的过程。孕早期，从头发到汗毛都会由于高水平的激素而生长旺盛，甚至在脸上出现多毛的状态。但是到了孕后期和产后，会由于胎盘分泌雄激素、喂养孩子熬夜、产后心理状态差等多种原因出现脱发。

虽然脱发状态会在分娩1年后好转，但大多数女性的头发没法恢复往日的茂密。可以外用米诺地尔来缓解脱发，但产后脱发没有特别好的治疗办法。

以上这些都是非常困扰准妈妈们的问题，并且它们几乎无法预防和改善，也只能在哺乳期或哺乳期后进行治疗。所以，妈妈们不如放宽心态，索性就不去管它，给自己一个平和的心境，一切交给时间来处理。

当母亲是一个付出、牺牲且伴随幸福的过程，准妈妈们在养育宝宝的同时，也别忘记关照自己，最后给大家总结了重点：

• 精简护肤，温和清洁，做好保湿，注意防晒；

• 需要避免的：维A酸、水杨酸、一些化学防晒、染发烫发涂指甲；

• 需要谨慎使用的：抗衰、祛痘、美白产品；

• 孕期皮肤出现问题可以寻求医生的帮助，缓解不适；

• 哺乳期后、皮肤稳定后，再解决孕期出现的皮肤问题；

• 做个快乐妈妈，不用盯着你的皮肤问题，一切交给时间。

希望各位孕期和哺乳期的妈妈们，都可以美美地度过这个阶段，如果觉得这篇文章对你有帮助，欢迎点个 赞 或者 在看 ，当然，也别忘了转发给身边需要的朋友哦！

好啦，今天的内容就先到这儿。

早安，我爱这个世界。