被吹爆的松弛感，真没那么难

公众号新闻

2022-11-07 01:11

最近几个月，“松弛感”引起了很多讨论。什么样的生活才有松弛感？996的社畜如何拥有松弛感？2022年，很多人都在尝试打破紧绷的生活状态，寻找属于自己的松弛感。而最容易获得松弛感的地方，也许就是自然。

“久在樊笼里，复得返自然。”今年最受人们欢迎的关键词，大概是——“自然”。

美国作家理查德 · 洛夫（Richard Louv）《林间最后的小孩》书中提出一个术语：自然缺失症。指的是人们由于缺乏户外、特别是乡野田园活动的时间，造成与大自然的割裂以及对自然界的无知。

的确，被两点一线捆绑、被大小屏幕包围、被天花板压得透不过气来的人们，从未像现在这样渴望自然。

“绿树和流水”“灿烂的阳光和新鲜的空气”……很多人的旅行清单上，罗列着这些看起来稀松平常但却人人缺乏的东西。

精致的都市人，香水香氛要花草木质调的、台灯要能照出“日落感”的、在手机里下载冥想APP，从白噪音中听雨落和海浪的声音……为的就是模拟出一丝“自然”的生活气息。

《2022年中国兴趣消费趋势洞察白皮书》显示，51.7%的年轻人每月为自己兴趣消费的频率在3-5次。2022年1-4月期间，户外装备的产品销量同比增长超过十倍。

从露营、骑行、路亚等户外运动的爆发式兴起，到对有机饮食、绿植阳台、无痕生活、极简消费的追求……“自然系生活”的实践家，越来越多。

或是在户外运动中，或是在微环保行为中，越来越多的人找到了通往“自然系生活”的途径。

新周刊记者与几位“自然生活家”共同探讨：如何发现自然、走近自然，让自然成为一种生活方式。

自然的热爱 · 走向户外

“30岁开始观鸟，相当于少走20年弯路。”知名科学科普博主、观鸟达人、85后女青年@徐可意Shirky 笑称自己是“拍鸟大妈”。

是不是越小的鸟，需要越大的“家伙”来拍？/受访者提供

观鸟，是指在自然环境中利用望远镜等设备，在不影响野生鸟类生活的前提下观察和欣赏它们的一种活动。

提到观鸟，人们脑海中立刻浮现退休老人带着“长枪短炮”在公园里观鸟、拍鸟的画面。由于观鸟和钓鱼一样，属于相对静态的户外活动，所以不少人对“观鸟是老头乐”的印象固化且深刻。

其实，根据徐可意对其所在的观鸟协会以及对身边观鸟爱好者的观察，现在越来越多的年轻人都对观鸟、拍鸟有兴趣。

“我的闺蜜以前是专业拍idol的，现在她不追星了，改行拍鸟，因为长焦相机用得特别好还特别会P图，所以她进入‘鸟圈’后就迅速出名了。”

“还有个经常跟我一起观鸟的朋友，他目前在清华大学生物系读书，是个00后。”

徐可意本人，更是在很小的时候就爱上了拍摄生态风光，一只虫子、一朵花，都是她观察和拍摄的对象。

从胶片时代拍到数码时代，上大学后的徐可意背着相机开始环球旅行，走过七大洲五大洋，甚至到过南极和北极，足迹遍及诸多观察野生动物的目的地。

见过成群的非洲象、英武的狮子、身披彩衣的紫胸佛法僧、一脸鄙视地看着游客的红脸地犀鸟，以及如梦似幻的鲸虹后，近几年，徐可意爱上了观鸟。

很多人无法想象观鸟会给人带来怎样的乐趣，徐可意表示，有人观鸟“像集邮”，想把一个类群里的动物都看全——国内最强的观鸟者，看到过1300多种鸟。

“他们不一定会把看到的鸟都拍下来，只是作为一个自然观察者，去观赏不同的鸟。”

对于徐可意来说，她更感兴趣的是用镜头记录这些鸟，让照片讲述鸟的故事。

“我曾在洛杉矶拍到一种叫白冠带鹀的鸟，这种鸟在2020年学会了唱歌。”

由于诸多原因，从2020年开始，人类社会的很多活动开始变缓，城市的噪音也下降了许多。当环境噪音变小，白冠带鹀的音域则慢慢变广阔，鸟类之间的交流也更加悦耳动听。

“在很多年以后，甚至连人类都不存在以后，这种鸟鸣声会通过代际的传承告诉世界，2020年时世界曾短暂地放慢过。”

与鸟类相处后，徐可意发现了许多有关生命的浪漫。

“很多人觉得看野生动物就得去非洲、肯尼亚、斯里兰卡等国家，或是荒漠、高原等人迹罕至的地区，其实在我们的城市里就住着许多野生动物邻居。”而城市里最常见的野生动物，就是鸟。

很多人好奇，为什么大家只见过麻雀、喜鹊等常见鸟，但是这些观鸟者却能拍下那么多漂亮又罕见的鸟。

其实，是因为观鸟者了解各种鸟类的习性，它居住在哪里、最有可能出现在哪里，以及每年迁徙的季节和路径。

因为热爱，他们更愿意去搜寻和了解这些知识。

大家常常埋怨 “钢筋混凝土”的城市里没有自然，其实自然系生活无需刻意营造，因为我们本就身在自然。

抬头看看天，或许就能发现。/受访者提供

自然的改变 · 享受生活

除了变着花样地走向户外，自然也引导着人们的衣食住行发生变化。

比如，复兴的“骑行热”——自行车从一种“落伍”的交通工具摇身一变成为年轻人old school式的通勤工具。

比如，小红书等社交平台上流行的“不买新衣”打卡——

小红书博主@day day up分享：“新年第一天立的flag，跟闺蜜一起挑战一年不买衣服，距离结束还有两个月，截至目前，我做到了。”

一年不买新衣服会怎样呢？

@day day up告诉新周刊记者，除了没有买新衣服，她还把原来堆着却不穿的衣服进行了“断舍离”，结果发现自己有一半以上的衣服都是“非必要”的。

“留着占空间，还不如捐给有需要的人或是旧衣回收机构，循环利用。”

至于对于新衣的渴望，@day day up表示刚开始挺难受的，不过时间一久就不再关注这些被哄嚷起来的所谓的“流行服饰”了，反而更注重精神需求。

越来越多年轻人开始告别盲目而奢侈的消费主义。/小红书截图

又比如，各种各样健康饮食方式的兴起——

阿颖是经常出现在朋友圈里的“美食达人”。干净高级的食材、精致巧妙的摆盘……从照片来看，阿颖分享的日常饮食完全不输专业酒店的水平。

实际上，阿颖也的确是专业厨师、咖啡师、品酒师和营养师。因此，她对自己家的日常饮食也格外有要求。

“我们家每周有一天碳水日，就是完全放开地去吃。其他时间我都遵循低碳饮食，我先生是生酮饮食，我们都保持着‘16+8’的进食节奏。”阿颖介绍道。

低碳饮食大家都了解，即限制碳水化合物的摄入量，意思就是少吃主食；生酮饮食，除了要更严格地降低碳水摄入外，还要保证饮食里的蛋白质含量适中、脂肪含量高。

而“16+8”的进食，则是指一天24小时，尽量把进食时间控制在8小时以内，其余16个小时不进食，但可以喝水喝茶。“这是为了我们的内脏能得到休息和修复。”

“每天只会吃早午餐和晚餐两顿，时间大概是上午11点和傍晚6点左右。”/受访者提供

在食材选择和烹饪方式上，阿颖也有特别的要求。

健康的饮食势必需要少油、少调味，因此传统的油炸或大油烹炒，在阿颖家不常出现，“最多会在‘碳水日’那天放纵一下”。

现在，阿颖正与几家零添加调味品品牌合作，主要有原浆醋、辣椒酱、椰子油等比较耐放的产品，“有植物油覆盖或是经过发酵而成，这些产品无需添加剂也不会变坏”。

“现在很多年轻人开始注重健康、养生，所以很多有机、零添加的食物都会是他们的首选。”阿颖对新周刊记者说，她自己经常选择有机食材。

有机食品（Organic Food）也叫生态食品或生物食品，是目前国际上对无污染天然食品比较统一的提法。

由于有机食品的生产，包含“生产基地在3年内未使用过农药、化肥等违禁物质；生产基地无水土流失及其他环境问题；只使用天然的调料、色素和香料等辅助原料，不用人工合成的添加剂”等要求，因此有机食品也被视作更天然、更环保的食材。

选择有机食品也是在帮助有机农业的发展，而有机农业对于自然环境的保护、改善以及对生物多样性的恢复和保护都有积极影响。

“有机食材确实比较贵，但想想这是对自然环境和自己健康的一种长期投资，倒也愿意接受了。”阿颖表示。

自然的坚持 · 塑造理念

“从2018年开始的。”“没有特殊情况的话，每月一次。”“每次2—3个小时。”

杭州的@Ann 是Plogging运动的践行者、组织者和爱好者。

什么是Plogging？

秒杀“健身房炫腹肌，朋友圈晒步数”，近几年，一种叫Plogging的运动在全球各地兴起。

Plogging，即瑞典语中的plocka（捡拾）+ jogga（慢跑），翻译过来就是跑步捡垃圾的意思，也叫“拾荒跑”。

听起来朴实无华甚至还有点脏兮兮，却不影响年轻人称其为“最酷的运动”。

就像点外卖勾选“不需要餐具”的选项、喝奶茶使用可降解材质吸管、购买环保材质的服装品牌等行为一样，Plogging也因其蕴含的自然环保理念被归入“当代潮人行为指南”。

然而，Plogging的开创者并不是什么年轻潮人，而是一位名为Erik Ahlstrom的瑞典大叔。

2016年，Erik大叔从一个风景优美的瑞典北部小镇搬家到首都斯德哥尔摩居住，却被当地遍地的垃圾惊呆了。

由于平时有跑步的习惯，他就经常带着夹子和袋子边跑步边捡沿路的垃圾。慢慢地，许多与Erik大叔一起跑步的朋友都加入到了捡垃圾跑步的行列里来。

现在，中国、德国、美国等诸多国家的街头，纷纷出现了拾荒慢跑者的身影，Ann和她的家人就参与其中。

没错，现在流行捡垃圾。/受访者提供

Ann表示，刚开始组织这个活动是觉得拾荒跑的环保健康理念符合公司团建的主旨，能锻炼身体，还能拉近同事之间的距离。

没想到的是，这项活动，Ann一做就是4年。

说起拾荒跑这个活动，Ann有些不好意思地讲道：“其实我们不算很规范，因为活动参与成员有老有小，队伍在10—15人左右，顾及到大家体能等各方面原因，我们只能算是拾荒慢走。”

至于每次活动的成员，Ann表示都不太固定。2018年刚开始时，共同参与的只有一些同事，后来这个群体慢慢壮大了起来。

“同事发了朋友圈，就会有人问下次能不能也参与这个项目；在路上有人看到我们成群结队地捡垃圾，也会上前加微信，希望能够加入进来。”

成果打卡。/受访者提供

在Ann分享的活动照片中，总能看到一位小朋友的身影。Ann告诉记者：“这是我的女儿丸子，今年8岁了。”

2018年9月的第一次拾荒跑，丸子就跟在妈妈身边，一路小跑，一路搜寻垃圾，一旦发现“目标”就马上冲过去，用夹子把垃圾夹进袋子里。那时，她还只是个上幼儿园中班的小朋友。

尽管不断有新人的加入，但这4年来从头到尾、持续不断坚持下来的，只有Ann和她的女儿丸子。

有人是图新鲜，同一条路线再走第二遍时就不太想去了；有人受不了酷暑，“杭州的夏天很热，舍弃空调房流着一身汗捡垃圾，可不是一件那么容易的事”；

有人是把这项活动当作亲子教育，因此只有假期时才有空参加；也有年轻人觉得节奏太慢，可能就另行组织了……

小丸子也跟着妈妈一期不落地跑了下来。/受访者提供

作为组织者，唯一让Ann有些犯难的事情，就是规划路线。

西湖边、杨公堤、北山街、南山路和宝石山都是Ann经常选择的路线，“其实每次都想找一些风景好的、适合徒步慢走又没去过的路线，但还是挺难找的。”

不过，对于拾荒慢走这项活动，Ann和女儿丸子都是享受其中的。

“走累了就停下来看看风景。”尽管是杭州本地人，Ann也在拾荒中发现了自己不曾见过的一些城市角落。

有时Ann会感慨现在城市越来越干净了，都捡不到什么垃圾。

根据Ann的介绍，她的Plogging团队中也曾有一些患有先天性疾病孩子的加入。

在他们关爱自然的同时，自然也同样治愈着他们。

我们都需要从自然中获取力量。/《小森林》

只有在一个社会的现代化、城市化进程逐渐完成，出现了一个既有闲暇时间也有消费余力的庞大阶层之际，大量普通人才能被容许去追求一些看起来不够刺激也没有功利性的兴趣。

从爱上户外运动，到重新审视自己的生活方式，再到愿意用自己的力量去为这个世界做点什么……人们逐渐走近自然、亲近自然、与自然融洽相处。

“自然系生活”的兴起也倒推着诸多行业观念与趋势的改变。

越来越多的品牌和平台都鼓足力气推动绿色消费，“碳中和”“碳达峰”也成为产品前端和后端都不可忽视的标准。

2022年中国国际进口博览会在即，新周刊将推出多篇报道，展现未来绿色、健康、低碳、环保的生活方式的身影，满足每个人对“返璞归真”的向往。

作者余音

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。

来源: qq

点击查看作者最近其他文章