在独处中享受安静，取悦自己，丰富自己。

作者：夏芷；主播：七月

来源：富兰克林读书俱乐部原创

知乎上曾有人问：“为什么有的人特别喜欢独处？”

最高赞是这样回答的：“因为只有你独处的时候，才能成为自己，这样的你，才是自由的。”

生活中有很多烦恼让我们疲惫不堪，想要从无趣的生活中解脱出来，世俗的压力让我们没有懈怠的理由。

我们在生活中扮演着各种角色，承担着属于自己的那份责任，却唯独不属于自己。

金星在《掷地有声》一书中说过：

“孤独是你留给自己的空间。你跟别人在一起的时候更多的是配合，你们相互配合，两个人又在配合环境。而只有一个人独处的时候，才有机会发现真正的自我。”

历经世事，才真正懂得：学会独处，才是成年人最高级的人生智慧。

最好的独处方式，莫过于在独处中享受安静，在独处中取悦自己，在独处中丰富自己。

在独处中享受安静

安静，能让人从内心生出强大的能量，静，能生慧。

乌台诗案后，苏东坡被贬至黄州，这次被贬，对他来说是人生中一次沉重的打击。

到黄州后没地方住，他就动手在山坡上盖了几间草屋，草屋建成后，刚好天空飘起了鹅毛大雪。

苏东坡在四周的墙壁上画满了雪花，并把草屋命名为“雪堂”，同时又给自己取了个“东坡居士”的名号。

平时劳作累了，苏东坡便静坐在雪堂中，看一本书，品一杯茶，写下一首首千古名篇。

从初到黄州时的“拣尽寒枝不肯栖，寂寞沙洲冷”，到“一蓑烟雨任平生，也无风雨也无晴”的心态转变。

苏东坡在独处中逐渐调整好自己的心态，从孤苦寂寞到乐观豁达，他的内心变得安静且丰盈。

不管外界如何复杂纷扰，苏东坡却独守内心的一份宁静。

看过一段话：“让内心安静、安定下来；工作，踏实而勤恳；待人处事，和气顺畅。”

生活中诸事纷扰，只有让内心安静下来，才有时间去沉淀，好好思考，解决问题，一切都会豁然开朗。

一个人只有在安静的状态下，才能让自己松弛下来，做任何事都能淡泊从容。

钱钟书和杨绛一生不喜欢交际，他们更多的时间都是沉浸在自己的精神世界里。

两个人共处一室，各自按照自己的意愿做喜欢的事：读书、写作、翻译。

有个国外的女记者看完《围城》后，非要拜访钱钟书先生。

被钱钟书先生幽默地拒绝了：“你吃了一个鸡蛋，感觉味道不错，为什么一定要见到下蛋的母鸡呢？”

还有很多慕名而来拜访的人，都被夫妻二人找各种理由谢绝。

两位先生在独处中保留着一份清醒，不追求名利，以书为伴，专心研究学问。

正如杨绛所说：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”

独处对于他们来说，是一种选择，并在独处中坚守着自己的本心。

人生最好的风景，就是内心的淡定和从容。

在独处中丰富自己

奥普拉曾经说过：“所有那些独处的时光，决定我们成为什么样的人。”

日本作家村上春树是出了名的高产作家。

对于全职写作的人来说，写作会耗费大量体力，为了保持好的身体，村上春树开始跑步，他给自己设定了每天必须跑一个小时的计划。

跑步是一项孤独的运动，很少有人能长期坚持下来，村上春树却坚持了三十多年。

他说：“在一天里，只有独自跑步到那一个小时，才是完全属于他自己的时间，才是能够完全沉静下来的时间。”

《当我谈跑步时我谈些什么》是村上春树第一本以自我为主体的散文集，书中讲述了自己对于写作、运动，以及人生的理解。

村上春树在跑步中领悟到的人生哲学， 让他有了坚定的人生方向。

独处是自我赋能的最好时机，可惜的是，很多人看不到独处的价值，努力在喧嚣中寻找存在感，最后只落得内心空虚。

唯有在独处中发掘出自己内心真正的诉求，懂得在独处中治愈、提升自己。

能做到这些，你的人生将在独处中得到升华。

《瓦尔登湖》的作者梭罗，毕业于哈佛大学，工作几年后，毅然辞去职位，选择到瓦尔登湖隐居。

他在湖边用白桦树建造了一座小木屋，每天在湖边散步，在空地上耕种。

每天花费大量的时间读书、写作、观察瓦尔登湖。

两年后，完成不朽名作《瓦尔登湖》，而梭罗也被人们称为“隐居的圣人。”

作家连岳说过：

“独处技能，是必须学习的关键技能。

人在创造的时候，大段时间的独处是必须的。没有独处能力的人，在现在，尤其是未来，可能就会被淘汰掉。”

人只有在独处的时候，才能想清楚自己想要成为什么样的人，想要过什么样的生活，才能找到自己想要奔赴的目标。

利用独处的时间为自己充电，在独处的时光里闪闪发光，让自己成长为自己最想要的样子，才是对自己的不辜负。

在独处中取悦自己

《半山文集》中说：“人自己带给自己的快乐越来越多了，就是在变得更好；越来越需要别人来带给自己快乐，就是正在变得更差。”

奶茶刘若英单身时就喜欢独处，一个人吃饭、读书、健身、旅行、看电影、逛展……

享受这种孤独的刘若英说：“我没有一直活在自己的世界里，我只是用自己觉得最舒服的方式去生活，一个人生活不代表不能取悦自己。”

婚后的刘若英也在延续这种喜欢独处的生活方式，与丈夫钟小江结婚十年，没有一起吃过饭，两个人有各自独立的卧室、卫生间、书房。

刘若英出版的自传小说《我敢在你怀里孤独》，书中这样描绘自己婚后的生活：一起出门，去不同的电影院看不同的电影，一起回家，一个往左，一个往右……

刘若英认为：“个人是自由的，属于自己，然后才属于他人。”

他们有各自喜欢的事，不会强求对方迁就自己，也不会勉强自己迎合对方，因为理解和尊重，让他们的感情变得更加牢固。

有个心理学家曾经说过：“许多人，总是把自己快乐的钥匙交给别人，自己所做的一切，都是在做给别人看，让别人看，让别人来赞赏，仿佛只有这样才能快乐起来。其实，许多时候，我们应该为自己做事。”

在孤独中取悦自己，可以为我们积蓄力量，抵挡来自生活的磨难。

以下3种取悦自己的方式，帮助你不断变成更美好的自己。

1、坚持运动

网上有句话：“运动是不会让人后悔的投资，当你爱上运动，健康也会爱上你。”

运动不仅能强健身体，运动的过程，也是修炼内心的过程。

仔细观察会发现，那些爱运动的人，大多数都是乐观开朗的人。

运动并不能帮我们解决实际的问题，但它能帮我们赶走坏情绪，拥有积极的精神状态。

每天坚持规律地运动，多年以后，坚持运动的人会比同龄人看起来更年轻、更有活力。

运动与不运动的人，过的是截然相反的人生。

2、阅读好书

董卿曾说：“读书是为了遇到更好的自己，我始终相信，读过的书不会白读，它会在未来的某一个场合帮我表现得更出色。”

书是无言之师，我们生活中遇到的大多数问题，都能在书里找到答案。

读书不是为了什么人，而是为了让我们摆脱平庸。

正如人民日报说的：“脚步丈量不到的地方，文字可以；

你无法到达的地方，文字载你过去；你无法经历的人生，书籍带你相遇。”

书中不一定有黄金屋，也不一定有颜如玉，但一定有更好的自己。

3、尝试独自旅行

生活中的一地鸡毛让我们的感官变得逐渐麻木，每天看着同样的风景，在春夏秋冬的轮回里失去了对生活的热情。

宫崎骏说：“只有一个人在旅行时，才能听得到自己的声音，它会告诉你，这世界比想象中的宽阔。”

独自旅行时，可以自己决定目的地，吃想吃的食物，买喜欢的东西。

以自我为中心，不必迁就别人，只需要考虑自己的心意就好。

在独自旅行中，没有那些烦扰的人和事，内心获得了难得的平静与自由。

在旅行中我们可以抛却杂念，重新思考人生的方向，整理好自己的内心。

再次回归到生活中时，将会对未来更有动力、更加热爱生活。

学会独处，是成年人最高级活法

庄子曰：“独与天地精神往来。”

独处，是精神的减负，是心灵的回归，更是灵魂的升华。

每天给自己留出独处的时间，不要急着让生活给予你想要的答案，留点耐心，在独处中修复能量。

杨绛说：“人生就是一个修炼自己的过程，路要自己一步一步走，坎要自己一个一个过。唯有逢山开路，遇水架桥，在砥砺中前行，才能更好地完善自己。”

学会在独处中享受安静，丰富自己，丰盈灵魂，你会发现，那些独处的日子，恰恰是能让你发光的日子。

独处是一种境界，只有深谙独处好处的人才懂得：世界是自己的，与他人毫无关系。

点个在看，让我们在独处中修行，不负光阴，不负自己。

作者简介：夏芷，富书作者，用文字激励自己，同时温暖身边人，图书《好好生活》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，本文首发公众号：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub）

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