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其实不仅是学习上遇到的问题，包括在人际交往，遇事处理问题等方面，困扰父母的很多问题都是相通的，背后的原理也是相通的。

我的理念是，先知道原理——再用原理去剖析、看见自己的生活，认识自我、剖析自我的精神世界——再去认识孩子、了解孩子的自我和他的精神世界。所有这些都做完了，自然就知道怎么办了。希望大家能够花一点时间去学习原理，用这些原理去思考生活。

关于生活中什么要管，什么不要管，总体的原则是什么？父母真正要做的是“管下限、不管上限”。

下限就是“你做什么是错的，不能做什么”，上限就是“你做什么是对的，你应该做什么”。社会中的下限是由警察管的：不能杀人放火，不能作奸犯科，不能坑蒙拐骗，不能抢劫破坏他人财物，不能破坏公共秩序……等等。上限是各种哲学理念管的，是“什么是好生活”的不同选择，例如有的人觉得工作奋斗是好生活，有的人觉得悠然自得是好生活，有的人觉得精致美感是好生活，有的人觉得豪放社交是好生活，有的人觉得为国为民是好生活……这是可以因人而异的。

父母在家，其实应该管好孩子的下限，也就是禁止的事情。以我家为例，下限比较宽泛，就是在管孩子公德层面的事情，不能不择手段骗人，不能破坏公物，不可以在公共场合大喊大叫，不能说没礼貌的脏话，不能抄作业……

管下限的时候，哪怕严厉一点也没事。你会发现有些人说自己小时候经常挨打，他也没什么心理问题，原因是他的父母是管的下限。例如孩子把学校玻璃砸了，父母使劲揍了一顿，这种情况其实没有心理问题。孩子突破了下限被惩罚了，孩子能理解。但是管上限就不行了。父母拿自己觉得怎样学习、怎样生活才是好的去要求孩子必须遵守，就会出现问题。

我们的教育往往出现倒置。现在很多家长的问题是管上限，不管下限。这就好比最近的例子，有人高声呼吁权利平等的理念，却拿着番茄汁去泼名画，这就是为了所谓正确的上限，做了突破下限的事情。其实不管你信奉什么理念，“不能破坏公物”这样一个行为底限都该遵守。我们父母有的时候管的全都是孩子考试得多少分，结果一个高分学生毕业之后聚敛钱财骗人跑路，连基本的下限都忘了。这是教育整体的悲哀。

所以父母在生活里，在孩子突破下限的时候，可以利用权威严格管孩子，但是要跟孩子明确，什么是你要管的底线。一些“立法”需要跟孩子商量确定。

如果管孩子上限、让孩子一定要按照你认为好的方式去生活，这就叫控制。

比如“你要上重点大学，不上就是不行的；你按照我的学习方法学才是好的，按你的方法就不行；除了进入我认为主流的工作单位是好的，其他都不行……”

管下限不管上限，孩子知道自己人生的底在哪，可以从底飞往各个方向。底限之上皆自由。我和孩子说，你以后干什么都行，不坑蒙拐骗就行。

如果管上限不管下限，用控制的方法引导孩子的生活，那就是除了父母的锚定点之外，全是“妖魔鬼怪”。孩子只能有一个目标，生活中处处是他不能走的地方，处处是诱惑他偏离方向的“妖魔鬼怪”。父母也会很焦心，觉得孩子总想脱离轨道，就一直想怎么办、怎么回归正轨。而且还会发现，孩子不停地想要脱离正轨，甚至有的时候偏要走一条看上去不好、而只是让自己脱离正轨的路。

但是，人生怎么会有一条正轨？正轨又是哪来的呢？虽然义务教育只有一条路，但是上学也有一千种方法，学习好也有很多种方法；未来的人生，更是有一千种活法。如果孩子自己有一套学习方法，父母也有一套学习方法，父母一定要认为自己这套更对，非要孩子接受，那就是在无数种学习之路中，规定了孩子只能走一条路，这就是控制。

很多时候，父母会说：我也不想管，但我只要一放手，我家孩子就不学习，而且学习特差，所以我就没法放手了。

这是肯定的，因为父母从来没让孩子的真自体得到发展，因此贸然一放手，孩子的真自体是虚弱的，放纵的，没有能力自我发展。于是父母得到了自证的预言：我把孩子真自体压制了，因此我放手之后孩子的真自体没有能力，因此我必须一直管孩子。父母给自己管孩子一辈子找到了充足的理由：只要永远压制孩子真自体成长，孩子就一辈子没法放手。

不是说让孩子按照真自体存在，孩子就天天玩耍不学习。家长之所以有这样的担忧，是因为预设了恐惧——孩子没有发自内心的上进心。家长预设了如果把人生的决策权教给孩子，孩子一定考不上好大学。

这个预设是完全不成立的。你有没有想过，也许你不管控不控制，孩子的结果跟你管一样，或者你不控制孩子，孩子反而学得更好。你信不信呢？如果有这样的结果，你要不要呢？你想不想至少追求一下这样的结果呢？

如果加码控制，孩子的真自体没有得到发展，真自体萎缩了，就会学不好。要想想自己真正的教育目的是什么，如果是要让孩子自己成长起来，让真自体驱动考上好学校、找到好工作、走上自己快乐的人生道路（关键他是快乐的，那是他自己选的，而且他还获得成功）。那么就要学会逐步放手。放手之后让孩子好好学习是有方法的，但前提是，家长得有这个信念、意识想要去放手。

父母会说，我也给孩子很多的自由空间，我也会给孩子温柔的鼓励，但是如果心里不是真的想要放手，会导致假放手，会出现“心理控制”。

举个例子，你有两个朋友，一个朋友给你安利了美食、医美，但如果你不采纳，她也不会起情绪；另一个朋友，给你安利了之后，如果你不采纳，她就会起情绪，或表现出强烈的受伤，或是再三劝你，甚至愤怒，这就是隐形控制。如果心理强大，你可能会慢慢离开第二个朋友，如果心理不强大，就会都按照她的做。这就是大家平时说的心累、道德绑架、PUA。

从这两个例子里，我们可以对照对孩子的教育，看看有没有隐形控制。以孩子考前复习为例，你可以提醒孩子复习，但是孩子拥有是否复习的决策权。如果孩子没听你的，你也没啥情绪，就说明你们的关系是比较独立的。如果孩子不复习，你觉得被伤害、被触犯，或者愤怒，你会表现出自己的伤心失望，结果孩子为了平息你的情绪还是照做了。这就是控制。

孩子一次两次听你的，多了就会形成一个模式，你以后会越来越受不了他不听你的。突然有一次他不听话了，或者是他长大自己可以搞定了，父母就会觉得自己被抛弃了。

父母从一开始的心态上，就要有意识地去识别你控制和不控制，孩子真自体和假自体的状态。

我说的是一些极端的状态，生活中其实是混合的。而且孩子越小，我们控制的比例会越多一点。如果你以培养孩子的真自体为目标的话，那就在孩子两岁后，逐年减少自己的控制比例，从有意识放手，到孩子独立照顾好自己，至少需要十年的时间。这是一个过程，最开始让他决定自己穿什么衣服，买什么玩具，到上了小学，逐步放手把他的学习交给他自己。

生活中是混合的。管与不管，是分寸问题，但是如果没有这个意识，你永远都不会让孩子走出来独立的这一步，会自认为控制到大是对的。走出这一步是非常重要的。

越晚让孩子学习独立，孩子独立越晚。有的家庭18岁才让孩子自己管自己，会发现孩子自己管不好自己的工作、婚姻、爱情、家庭……巨婴就是这么来的。

在父母不焦虑俱乐部，会教很多办法让孩子带着内驱力学习，这本质是让他的真自体成长出来，让他真心就爱学习。

但是最难的就是最开始。第一步就是让他觉得，学习是自己的事儿，人生是我自己的事儿。在俱乐部里，会讲到怎么启发孩子思考、提升智力，怎么积极地跟孩子沟通交谈，怎么帮孩子搭脚手架，这是术。但问题往往是道的问题还没有解决，就用术，效果往往适得其反。

让孩子的真自体成长起来，是道，是1，术是后面的0。如果假自体太强大，真自体很萎缩，就没有办法应用术。越用控制越多。

有的父母问，之前已经控制很久了，我现在想放手怎么办呢，他自己学，没有目标，不会学习，学得越来越糟糕，我接受不了这种结果，所以我接受不了放手。这是父母重要的坎、卡点。这种情况下，我觉得，父母要先有意识地去培养孩子真自体的存在和能力。

首先，生活中，越来越多地让孩子做决策。他做了决策，你不要起情绪。比如你让他选餐厅，他选了一个，你又不高兴，这不叫让他做决策，这叫道德绑架。他选了餐厅就听他的，结果是他自己负责，慢慢让他自己认识到，自己的人生结果是自己负责。

比如说考试考不好，如果父母把孩子当作自己写的程序，第一反应往往是生气、丢脸，没有达到你的期望，想要继续压迫他；如果把孩子当作一个独立的个体，父母第一反应是跟他共情，他一定很难过吧，我怎么能够真正体会他心理难过呢，我怎么让他沮丧的情绪好一点，给他加油打气鼓励。共情了之后，可以帮他一起想办法，鼓励他。“你打算怎么样？你哪有困难吗？你看我帮帮你。”然后，是否要接受你的帮助、接下来怎么做，决策权也是在孩子这里。

然后你会发现，孩子越有决策权，越有责任感。责任感和决策权息息相关。就像，员工为什么不在乎公司的生死存亡？因为他没有决策权，都是老板的事。责任感和成就感这两件事，只有真自体有，假自体没有。

很多家长还有一个误区，认为孩子按照家长的方法去做，这回考好了，就会特别有成就感、愿意好好学习了。这是家长想当然了。孩子顶多会承认你指挥得不错，而不会发自内心对自己有成就感。你一放手他依然没有动力。你会发现他没有引擎，你推一步他走一步，你一放手他没有动力。把决策权给孩子，他遇到问题可能是，他将来发现自己遭遇困难，父母要帮他应对挫败。可是你发现，你不用帮他找学习的驱动力，他自己就有。学习的自驱力有很多来源，兴趣、连接感等，最强有力、持之以恒、马力最大的，就是对真自我的自豪感。

然后，逐步给他更多空间，尽可能多的时间。确实有很多小朋友刚开始自己做，达不到好效果，要容忍有那么一段时间不完美。什么是尽可能多的空间、时间？就是他没遇到多大的困难、没找你求助，你就别管他，别过问。“我给你检查下啊？你这方法不如我的好啊。”父母要是这么一说，孩子就放弃自己探索了。“你行你上吧。”孩子的潜意识会让自己退缩。

他如果被一些难题卡住了，某个东西学不懂求助，当然可以帮助他，但凡他还在顺利运作，就别干涉，忍住，忍住。可能第一次一团糟，你也要在糟糕中找到仅有的能表扬他的地方。然后让他去对比第二次、第三次结果，让真自我的后一个状态和真自我的前一个状态比，只要他有比前一天做的好的，赶紧识别出来指出来。这种情况下的正向反馈才是真的自我反馈。

在我们生活里有两种状态。一种状态是，父母的管束只是一小部分，孩子自己发展的世界里有好多他自己的学习方法；另外一种状态是，父母有好多学习方法，孩子自己的世界很小。

父母有时会有误解，觉得自己说的话孩子都听，就觉得孩子和自己心连心。完全不是这样的，没有这样的孩子。父母有自己的精神世界，孩子和你重叠的地方也就5%、10%。如果你有这样的误解，会导致你完全不了解你家孩子，因为孩子不向你展现剩余的95%。在他那个精神世界里，他很可能放弃了自己去寻找学习策略这件事。这是最大的问题之所在。他的所有学习策略都来源于父母的精神世界，孩子自己还想什么，不用想了。那他的精神世界里就想别的事儿了，想怎么玩游戏啊等等。

越早把孩子的学习责任给自己，他能发展到的学习策略就越多。

那你如果想给孩子一些过来人的学习经验怎么给呢？你设想一下：假如你告诉孩子：我给你写一个锦囊，不到关键时候别用，千万别用，秘密，别用别用！你觉得孩子会不会悄悄看看有什么方法赶紧用起来？这就是人性、人心的问题。他不用就不用，也没事。他一旦发现这招不错，又简单省事，我爸教我一方法挺好用，他会用的。前提是，他不感觉这个方法是被强加强迫使用的。如果他感觉被强加，他会非理性地拒绝。

很多父母在生活中每一件事都给予孩子指导，就会看到这个孩子在很多地方过于小心翼翼，其实不来源于他真的害怕某个情景，而是他害怕自己做了不正确的举动，习惯于每件事按照应该的去做。当没有人告诉他该怎么做，他就会非常小心翼翼，不太敢参与、发言。

一个人的情绪状态、心理健康状态、身体健康状态、与人交往的弹性、学习上的内驱力、文学艺术上的创造力，都来于真自体的充分发展，和真自体的快乐的发展。

我还想跟父母讲，怎么让孩子真自体充分发展？其实家长自己的真自体得到更好的发展，用自己的坦然的、坦荡荡的模样去和孩子交往接触，是很好的。家长可以不用把自己当作高高在上的模子，而是活出真自我，支持孩子活出自我。如果真的是这么理解的，就是一个真正的自在的人，去支持另外一个自在的人的成长。

自我实现不是让每个孩子成长为科学家，而是让孩子活出真自体，活出真自体真正想要的人生。这样的父母一点也不累。活出真自我的成人也不累。我的工作挺忙的，但是不累。忙和累是两件事，一个人说累，多半是心累，一个人工作累，可能50%是跟自己摩擦也就是内耗，40%是与环境摩擦，10%是做自己的事情。如果能活出自己愿意的人生，就能把80%的精力放在事上，不内耗，就能花更少的时间做更多的事情。

好了，以上就是有关“真自体、假自体”以及“生活中的管与不管”的完整讨论了。这里面涉及到很多更深入的原理没来得及展开，也有很多支持孩子真自体发展的方法没来及分享，有兴趣了解更多的朋友，可以扫码加入「不焦虑父母俱乐部」，跟我们一起深入学习和思考探讨。

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