孤独焦虑难适应？中国留学生心理支持国语专线开通啦~
△MHMH是谁？
MHMH全称：是加拿大心理健康互助中心(Mental Health Mutual-aid Hub Canada)。2018年起步运作，2021年正式注册成立。
MHMH团队从2018开始，关注日益严重的留学生心理健康问题。2020年疫情爆发后，立刻向疫情中饱受心理困扰的人群伸出援手，逐渐变为涵盖脆弱群体，如老年人、妇女、低收入人群，也同时包括青少年及其父母，的一个心理支持中心。
不同于传统的心理咨询和心理治疗机构，MHMH主要依靠受训义工，在专业咨询师督导下，提供朋辈心理支持、倾听、陪伴及分享。MHMH致力于为正在遭受心理健康问题困扰，但对寻求专业心理健康服务有顾虑或不知道如果需求专业服务的人群搭建一个心理健康自助和互助平台。
△MHMH有先期研究吗？
2022年11月13日，MHMH在Scarborough市政厅召开的年会上，发布了非常重要的社区参与式研究 (CBRP) 报告：《加拿大中国留学生心理健康评估报告》https://www.mhmh.ca/research.
这是第一份针对大多伦多地区中国留学生心理健康需求的综合报告。这项研究深入细致，采访中国留学生、家长、老师，以及其他相关服务提供者，从多个角度展示了中国留学生的挣扎以及他们对心理健康支持的需求。此外，该报告展示中国留学生在加拿大学习期间面临的一系列挑战，扩展了对留学生心理健康的过往研究，还呼吁政府和社会，对中国留学生提供更大的支持。基于广泛讨论，该报告厘清了中国留学生的真实现状，以及特定需求。为开发中国留学生的心理健康计划，制订心理服务项目，提供了最实用的参考依据。
△中国留学生心理压力大吗？
根据2021年加拿大统计局的数据, 目前有10万多名中国学生持学习签证留在加拿大，是留学生群体的第二大来源，在整个加拿大留学生群体占比高达25%。
疫情期间，根据国语热线主办机构之一北美华人健康协会在加拿大做的一项跨城市定量研究，有半数（46.2%）中国留学生，自述感到严重的抑郁、焦虑和压力情绪。其中有10.5%自述：情况极其严重。
数据证实：飘洋过海来到加拿大的中国留学生，有5万人的心理健康不容忽视，有1万人急需心理疏导和帮助。这仅仅是持学习签证的留学生，还没有包括大量随家庭移民前来的中国学生。
面临语言障碍、文化差异等挑战，心理压力巨大，不习惯，难适应，孤独，焦虑，甚至抑郁……
△加拿大心理服务体系能帮上留学生吗？
研究结果显示，妨碍加拿大的中国留学生寻求专业心理健康服务有以下几个主要因素：
●语言障碍
这是中国留学生面临的最大挑战。很多学生中文表达流畅清晰，但一旦转换成英文，就有些磕磕巴巴、词不达意。这不仅对他们的学业造成影响，也对给他们的日常生活带来不便。
很多中国留学生背井离乡、压力山大，很想找加拿大学校的心理咨询师预约服务，但很多加拿大学校目前仅提供英语服务，留学生担心无法用英语准确表达自己的内心，只好望而却步。
●文化差异
中加两国教育体系差异巨大，许多中国留学生表示，适应全新的教育系统十分艰难。他们需要更多的时间和精力，调整自己，以适应教育系统上的差异。
中西文化差异，特别体现在心理服务上。即使留学生英文熟练，西人咨询师未必了解中国文化背景，难免影响咨询效果。比如，西人心理咨询师比较喜欢推荐精神科医生开药，而中国文化相信“是药三分毒”，用药特别谨慎，担心心理求助会遭遇药物滥用。
●心理问题污名化
心理救助，在中国发展较晚。部分中国家庭和留学生，存在“心理问题妖魔化”的倾向。比如，认为心理问题=疯子。许多中国留学生，担心“心理问题妖魔化”怕别人觉得自己是问题孩子，令自己被群体所孤立。也害怕因为心理问题被大家贬低，而有失脸面。
身处异乡，人生地不熟，又不好意思询问，不知道谁能帮助自己、并保护自己的隐私。这造成了令人担心的现象：许多中国留学生即便存在心理问题，也无处求助，只能默默承受。
△ 帮助留学生，从我做起
MHMH，多位华人心理学专家、心理健康工作者、一群接受专业训练的心理健康大使、小太阳义工，在没有经费支持的情况下，用爱心发电，为困境下的中国留学生，精心打造心理健康互助平台！
我们通过国语心理热线、加华心理健康互助(WeSupport) 、朋辈心理支持、跨代互动、线上研讨会、专业培训、社区教育等预防和干预策略，为中国留学生提供及时有效的心理支援服务。
其中，留学生心理服务热线，最真切，最及时，最具体，最贴心！关键是：最方便。
训练有素的心理热线接线员，提供即时的情感和心理支持。还可以根据情况转介一对一、团队支持、专业和社区心理健康服务资源。
没有语言障碍。全中文！
没有文化差异。你说的，我们懂！
不会污名化。敢倾诉，最光荣！
完全保密。
经验。虽然起步只有四年，但我们已经积累了大量的案例和经验。你觉得自己是另类，其实你有很多同类！
有爱。这是一个因着爱走到一起奉献爱心的团队。同为华人的乡情之爱，游子之爱，是最无毒、最有益的“良药”！
中国留学生心理健康需求评估报告终于出炉了，衷心地希望我们的努力，能引起政府和各界对留学生心理健康问题的重视，为留学生们，争取到更多的心理健康服务和社区支持资源。
加拿大心理健康互助中心
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