疫情之后，长者咋适应？

朱冠同

职位：安乐居社区客户经理

安乐居服务专线：1-855-973-1119

问：新冠疫情爆发至今已经两年多，社会渐渐重新开放，长者适应吗？

答：经过两年的居家避疫，虽然社会活动已经逐渐开放，但部分长者仍然没有习惯新的改变。大家的心态和行为各异。有些长者或者已经感染过一次新冠，对于新冠不感到十分恐惧；但有些仍然十分谨慎。有些至今尚未被感染过，就告诫自己，要继续保持下去，不要被感染，避免造成不必要的后遗症。也有一些长者去餐馆食肆用餐时，只在用餐时才摘下口罩，其余时间全程佩戴口罩；但是，另外一些则认为，既然每次在外用餐时必须摘掉口罩，那平时也不用戴口罩。再譬如，有些护理中心现在已经开放，长者可以聚集在一起活动，打麻将，但有时却凑不齐四个人. 因为仍然有些长者仍然选择留在家中。

在社会开始复苏，重回正轨时，长者需要一定的时间调整心态，一些人会较快，一些会需要更多时间。在这期间，家人的陪伴和鼓励、社区机构的关心与支持扮演重要的角色。

问：在这个转折的期间，长者在适应期间是否需要克服一些心理上的障碍？

答：目前，一些长者对于外出仍然有抗拒心理，认为社会上仍然有新冠病毒传播，出门不安全。但有受到同辈的压力，譬如老友叫其一起饮茶，该长者推了第一次、第二次，怕再推的话，朋友以后就不会再叫他了，最后还是硬着头皮出去和朋友饮茶，但心里是忐忑不安的。

另外一种心理障碍表现在对家人的关爱。有些长者想探望不住在一起的儿孙，但又害怕把新冠传染给他们，或由儿孙那里感染了新冠。同样的，该长者的儿孙也想探望他们的长辈，但由于担心传染新冠病毒给该长者而作罢。实际上，只要双方作好防护措施：洗手、带口罩，这些担心是完全可以避免的。

问：长者在居家避疫期间，由于减少运动而出现身体退化现象，在后疫情时代应该如何改善？

答：长者还需要面对的一个问题就是身体机能的退化现象。在过去两年的居家避疫期间，虽然很多家庭医生或护理人员会吩咐长者在家要坚持做运动，但很多长者事实上减少了运动，引发一些慢性疾病如糖尿病、高血压、胆固醇等，身体机能出现严重退化现象。目前，长者们可以出门活动了，一些长者出现体力或身体机能大不如前的现象，譬如，某位长者疫情前可以走半个小时，现在可能走15分钟就气喘吁吁了。所以，长者现在还需要重新加强运动，不是增加运动量也不是增加运动强度，而是保证每天进行一定时间的适量运动，强调这些运动的好处一是在于增强身体的免疫力，二是在于减缓退化的程度和速度。

问：在新冠疫情期间及其后，安乐居是如何帮助其会员长者的？

答：安乐居为会员长者提供一条龙服务，就是由医生、护士、营养师、理疗师、社工、家护、司机等，共同为长者提供服务。在疫情期间，护理活动中心虽然暂停开放，长者们居家避疫，但医生，护士仍可以通过远程医疗为长者提供远程问诊服务，活动组为长者定制不同的活动，长者之间也会互相鼓励互相帮助。有需要的时候， 医护团队上门为长者服务。

目前，护理活动中心已经开放，为长者提供服务，协助长者改善其身心状态，使其适应社会从疫情防控向社会恢复正常生活方向的转变。

在此期间，社会上充斥大量有关疫情的资讯，譬如有的说疫情已经结束，有的则相反，说疫情越来越严重；有的说新开发的疫苗对变种病毒有效，有些资讯则说新开放的疫苗对新变种病毒完全无效，因为疫苗研发的速度赶不上病毒变种的速度；等等。

为此，安乐居为会员长者提供最新的正确而详实的资讯，这对消除长者的恐慌情绪和心理，正确看待疫情发展和社会复苏与变化有着积极的促进作用。一方面，新冠疫情确实仍然存在，美国国家公共卫生紧急状态又延期至明年初，我们对疫情不能掉以轻心，在公共场合，特别是在室内，谨记洗手、戴口罩。另外一方面，毕竟现在的病毒变异株已没有早期病毒的高致死率，而且大多数人已经接种至少两剂疫苗，另加两剂甚至三剂加强针，对于个人防护力已大大提高，所以，没有必要过于恐惧，即使感染也不会出现初期那样严重的局面。

问：我符合条件享受安乐居“长者全面护理计划”的服务吗？

答：年满55岁，居住在旧金山县、佛利蒙（Fremont）、纽瓦克（Newark）、联合市（Union City），以及圣他克拉拉县的长者都有申请安乐居长者全面护理计划的资格。具体要视乎申请人士的健康情况，由加州医疗部门审批，获得批准的人士可成为安乐居的会员。“长者全面护理计划”是联邦医疗保险和加州低收入医疗保险核准计划。欲了解您或家人是否符合资格享用安乐居长者全面护理计划，请致电华语专线1-855-973-1119， TTY：711。