终于要复课了！我却犹豫了，看完这项研究更纠结了...

最近，朋友圈被 Nature 上的一篇学术论文刷屏了。

文章标题为《新冠一代：疫情会如何影响儿童的大脑发育？》

大家都在讨论在这项最新的调查中，一个让人非常惊讶的结论——

新冠一代孩子的大脑正在被疫情“伤害”。

布朗大学高级婴儿成像实验室，长期从事儿童发展研究的科研人员发现：

一直以来，当我们谈论疫情的时候，都会把关注点放在如何抵御病毒上，最近有不少童靴都在催我写“抗疫囤药指南”。

但我还是想先聊聊疫情所带来的“次生伤害”：疫情对孩子身心健康，尤其是对人际交往的影响。

不知不觉间，疫情已经持续了三年之久。

疫情刚爆发的时候，二宝才刚出生，现在她都已经是个幼儿园小娃娃了；大宝也通过函授（经常上网课），从一年级的小豆包成长为四年级的大哥哥。

由于封控、居家隔离等原因，三年来，两个娃不得不经常呆在家里，活动范围小，也没办法经常和其他小朋友一起玩耍，失去了很多与外界接触的机会。

不少孩子都有类似的经历，国内有一项针对 20597 名儿童疫情期间心理健康状况的研究发现，长期居家导致 63.63% 的儿童使用电子屏幕使用增多，37.39% 的儿童作息不规律。

很多家长都观察到，自家娃的心肺功能变差了，眼睛也容易疲劳了、视力有所下降。

但这只是表面现象，更深层次的原因是，孩子们的认知能力和行为表现，正因为疫情而受到损害。

影响从胎儿时期开始

疫情压力影响激素分泌

如果孩子经常处于封控和隔离一类的压力事件中，神经系统将通过下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴），改变大脑内介质水平。

大脑介质水平改变，很可能导致的后果就是影响神经系统和大脑的发育，并导致成年后的情绪、行为出现问题。

认知能力显著下降

前面也提到过，相比疫情前出生的婴儿，疫情期间出生的婴儿在类似 IQ 测试的一系列发育测试中得分普遍低一些，言语、运动和整体认知能力显著下降。

这导致孩子的感觉动作、知觉动作统合、符号阅读、数学推理、自我监控等一系列能力都有所下降。

然而，这些影响好像还不是最糟糕的。更让人担心的是，在疫情之下，孩子们的心理状态也发生了不小的变化。

上海市教育科学研究院的杨彦平博士，分别在 2020 年和 2022 年，进行了多次关于“疫情对于上海家庭亲子关系、青少年心理状态的影响”的调查。

透过他的调查，可以清晰地看到疫情对孩子们的心理健康，产生了非常强烈的影响。 

数据显示，2020 年上海学生居家学习期间心态相对平稳，在 2020 年 4 月初返校后，学生的焦虑情绪明显增加（入学再适应问题）；

2020年 9 月至今年 3 月初，是正常的线下教学，上海中小学学生心理危机程度虽有波动，但还算比较稳定。

而到了今年 3、4 月份，认为自己比较焦虑和很焦虑的学生比例明显提升，可见春天的那场疫情对孩子们的心理影响很大。

图源：上海教育

而且，从三年级到高三的孩子，心理危机压力值整体都处在一个较高的水平，这说明即便是低年级的孩子，也会感受到很大的压力。

图源：上海教育

这些压力一部分是来自于大环境，一部分来自家长。也就是说，家长的情绪状态会直接影响孩子。

今年 4 月封控期间，上海家庭亲子不和谐的比例超过了 9% ，是之前的两倍，图源：上海教育

山西大学团队关于“疫情期间亲子冲突”的研究发现，在居家隔离情况下，整个家庭的情绪氛围都会处于一个比较焦虑和紧张状态。其中，最容易发生的亲子冲突就是情绪对立。

可以说，在疫情的影响之下，孩子们原本充满力量和希望的“精神内核”，正渐渐被压力与恐惧侵染。

世界大同，英国儿童心理健康问题也在疫情后巨幅上涨，图源：NHS数据

这种内在的变化，势必也会让外部表现发生改变。

清华大学心理学系教授彭凯平在凤凰卫视的一次采访中谈到，在 2021 年 11 月，他经新华社的帮助，调查了三十多万国内的中小学生。

他发现，经过疫情这几年，孩子们心理问题的伤害上升了很多，并呈现出“四无”状态——

学习无动力，对真实世界无兴趣，社交无能力，对生命价值无感受。

经过疫情这三年，很多孩子呈现出学业倦怠的状态，没有家长和老师在后面追着赶着，孩子们就不爱读书；

也更容易沉迷于游戏、各种社交媒体、短视频平台，对身边发生的新闻、事件，真实的人物等非虚构的事物没有兴趣，表现出很强的网络成瘾性；

社交减退，对新事物缺乏探索精神，缺乏自信，不敢也不想与人交往，缺乏社交技能，处于一个退缩的状态；

对生命价值无感受，缺乏生命意义感，经常感觉到空虚、无聊、厌烦，缺乏归属感，很难产生亲切、自豪的情绪体验。

可以说，我们下一代受到疫情的影响比我们想象得要大很多。

可能会有童靴说，疫情还在继续，我们也无力改变这种情况，知道这些不是更焦虑吗？

不是的！

今天我把这些问题写出来，也不是为了散播什么新的焦虑。我始终认为，无论遇到什么问题，办法总归是有的！

在我看来，孩子们之所以会形成学业倦怠和网络成瘾，其实多多少少都和平时的社交活动减少有关。

由于居家、隔离等原因，孩子们在生活中接触到的人群从原本社会+学校+家庭的多元模式，缩减为只有家庭的单一模式。

积极有效的社交活动大幅减少，对孩子来说，生活中存在的可以让他们感受到激动、愉悦、被鼓舞的正向刺激骤然减少或者说变得过于单一，所以更容易感觉到疲惫和空虚，产生倦怠感。

为了弥补这种空缺，他们会转向网络，网络上呈现的大量内容都属于强刺激，可以让他们获得短时的快乐，如果不加限制和引导，就会沉迷其中。

这样梳理一下，就会发现，需要解决的重点是社交问题。这也和布朗大学研究人员得出的“问题根源在于缺乏人与人之间的互动”这一观点不谋而合。

而在解决社交问题上，我们有很多事情可以做。

一些基础保障，比如保证全家营养均衡摄入、睡眠充足，维持一个稳定的作息习惯，多多运动这些，我相信大家平时做得也很好，这里就不展开说了。

我想重点说一下，该如何帮助孩子改善疫情背景下的社交困境。

提供稳定的情绪价值

首先，即使没法改变大环境，我们也要努力改变家庭环境。

有研究表明，父母经常处于无助、焦虑和绝望等情绪体验中，会对亲子互动产生非常消极影响，威胁到孩子的身心健康。

与之相反，父母的好情绪可以让孩子感到愉快、自信，是促使孩子进步的助推器。

孩子的共情能力其实很强，很容易对他人的创伤经历感同身受，出现“替代性创伤”。

处在这种状态中，是没有办法正常进行人际交往活动的。

作为成人，我们有责任为孩子们建立起“精神壁垒”，不把大环境中的焦虑和恐惧直接传递给孩子。

我知道，这很难，这三年，大多数人的生活都不容易。

我们也许可以告诉孩子生活的改变，比如分析眼下经济形势、家庭开支计划等等。

但我们不应该把焦虑和恐慌情绪传递给他们，解决不了任何问题的同时，可能还会引发他们的忧虑和担心。

为孩子提供稳定的情绪，教会他调整角度看问题，保持积极、乐观。把困难变成一次培养孩子成长型思维的机会，以身作则教他们乐观积极，内心如何更加强大。

尽可能创造社交机会

如果无法出门，即使是利用虚拟网络，通过视频、音频等方式进行线上社交，也是值得鼓励的。可以每天留出一些时间，多约一些朋友、同学来个线上聊天会。

每天上完课，大宝都会和熟悉的同学开小会，吹吹牛、聊聊闲天，或者在“天天跳绳”上发起健身挑战。挺好的社交和放松时刻。

猜猜我到底是什么意思?（适合低幼孩子）

用不同的音调、情绪说同一句话。

比如“这真是太好了”，分别用高兴、不耐烦、咬牙切齿等状态说出来，让孩子猜语言背后表达了何种情绪，以及想要表达的真实意图是什么。

熟悉游戏后，可以和孩子轮流做那个“带着情绪说话的人”。

合作游戏（适合全年龄段孩子）

合作游戏有很多种，比如棋盘游戏、需要合作的体感游戏、桌游、乐高积木搭建等等。

游戏开始前：引导孩子明确游戏的目标、进行合理分工；

游戏进行中：如果遇到问题，引导孩子进行有效的沟通、协商；

游戏结束后：引导孩子关注在游戏时哪些合作使人开心、满足，进行成果总结，获得成就感。

每周进行一两场合作游戏，可以在亲社会行为方面，为孩子带来不小改善，会让孩子在与他人相处的过程中，更亲切、友善、乐于助人。

基于故事进行情感讨论（适合幼小衔接孩子）

阅读带有情感内容的故事、绘本，然后和孩子一起讨论故事中出现的人物。

例如，Ta为什么开心？为什么生气？

引导孩子联系到自己：生活中什么样的事情会让你和Ta一样生气？你是靠什么方法来消气的？……

这样做可以帮助孩子更好地理解他人情绪的产生机制，了解到不同的人在面对相同的情景时，反应方式可能会有很大的差异。

经常进行这种游戏，孩子的同理心将提升很多，之后再遇到事情的时候，就不会再钻牛角尖了。很多人际交往中遇到难题，多站在对方的立场思考，也能够更快解决。

字谜游戏 / 你比划我猜（适合小学高年级孩子）

不可以发出声音，只可以通过肢体语言，来表达谚语（如“狗咬吕洞宾，不识好人心”）或某本书籍、电影、歌曲等作品的名字。

进行这个游戏时，可以鼓励孩子多思考、变换几种表达方式。

不仅可以锻炼大脑的反应能力，联想能力，还可以提高表达、总结能力，提升非语言交流技巧，很多孩子都特别喜欢这个游戏。

家庭辩论会（适合高年级孩子）

可以带领孩子进行有成效、有纪律的辩论。

每周选择一个论题，通过抽签分配正反方。让孩子自己查找、接触不同的论点、论据，并加入自己的思考。

选择一个合适的时间，如周末，举办一场小型的家庭辩论会。

注：部分图片来自网络，侵删

3. 樊若雪, 姜倩云, 蔡环宇, 刘亚楠. 大学生自我客体化与生命意义感的关系：归属感的作用. 心理学进展, 7(9), 1144-1150.

4. 俞国良. 学习不良儿童的家庭环境及其与社会性发展的关系[J]. 心理发展与教育, 1997, 13(1): 44-48.

5. 凤凰卫视, 吴小莉专访清华大学心理学系主任彭凯平教授.

6. 王卓彦. 新冠肺炎疫情对心理状态的影响及因素. 心理学进展, 2020, 10(6): 379-684.

7. Moyer, Melinda Wenner (2022). The COVID generation: how is the pandemic affecting kids’ brains? Nature 601, 180-183.

川妈说说

新十条防疫政策出台了，关于校园防控这一条尤其牵动万千父母的心，复课有希望了！

家族群里讨论的很热烈：盼星星盼月亮盼学校复课，但如果真的复课了，我们会第一时间把孩子送回学校吗？大部分人都犹豫了。我也很挣扎，两个孩子砸在手里的日子，实在是过够了，恨不得下一秒就把他们送回学校。但是一想到感染概率，立马又怂了，感觉自己还能再坚持一两个月。看过这篇文章，又觉得封闭不是长久之计，孩子总要走出家门，回归学校、和同学在一起。

姐妹们，你们会做怎样的选择？留言告诉我，让我再纠结一下。